の 6月号、私たちはスムージーの女王テスマスターズ（非常に人気のあるブログの背後にいるシェフ）を参加させました ブレンダーガール）彼女のTastes-Like-Ice-Cream Kale Smoothieの作成方法を教えてくれます。彼女は、 SunCafe ロサンゼルスで。 ガンと戦う抗酸化物質、酸素生成鉄、骨強化剤が豊富に含まれているスーパースターケール ビタミンKは、一杯の緑のように健康になりますが、バナナ、カシューナッツ、日付は、それを贅沢なものにします。 デザート。 残り物を後で凍結することもできます！

追加の活力が必要ですか？ 大さじ1杯のアボカドオイルを追加します。これは、血中コレステロール値の調整に役立つ健康的な脂肪が豊富で、心臓に最適です。

材料：水1カップ無塩カシューナッツ1/2カップ、2〜4時間浸した後、水気を切る1カップの引き裂かれたカーリーグリーンケールの葉に加えて、2カップの熟したバナナ、生または冷凍⅛カップ さいの目に切った穴あき日付½小さじ天然バニラ抽出物2カップの角氷（フローズンバナナを使用する場合は少し少ない）¼小さじみじん切り生姜、さらに味わうために小さじ½プロバイオティクス 粉