それはしばしば騒々しいです ファッション 過去10年間で最も覚えているポップカルチャーの瞬間。 しかし、私たちの意見を聞いてください—ダイエットの傾向は、10代の若者を定義するのに役立つだけでなく 裸のドレス また リッツォ そして彼女の「地獄のように気持ちいい」というマントラ。 （1980年代のグレープフルーツダイエットを覚えていますか？ そして、アトキンスダイエットがすべてのベーコンを食べるためにみんなに青信号を与えた2000年代を誰が忘れることができますか？）そのため、2010年代の最も人気のあるダイエッ​​トトレンドのいくつかを覗き見しています。 どれがすぐに道端に落ちたのか、そ...
読み続けて →

あなたが炭水化物や赤ワインをカットせずに2021年にあなたの食事療法をきれいにしたいなら、地中海の「食事療法」はあなたのための動きかもしれません。 引用での食事療法は、制限された食事療法よりも実際にはライフスタイル（たくさんの野菜と健康的な脂肪を食べることに基づく）であり、すべての栄養士の夢です。そしてそれが理由です、 過去10年間のダイエット風景、地中海式ダイエットは長距離にわたって何とか固執してきました。 実際、それは「2021年の最高の食事」によってちょうどランク付けされました U.S. News and World Report4年連続で。 （一流になるには、健康の専門家の委員会...
読み続けて →

それでも 従来の解像度 多くの場合失敗しますが、新年になると、スレートをきれいに拭き取り、自分自身の最も健康的なバージョンになり始める機会を得ることで刺激を受けたと感じることは理にかなっています。 （「新年、新しいあなた」のメッセージの1月の猛攻撃をキューに入れます。）私たちはすでに持っていますが 乾いた1月、 今、健康的な強打で2021を開始するためのさらに別の流行のオプションがあります：Veganuary。 ご想像のとおり、これには、年の最初の月に、より多くの植物を食べ、動物性食品を切ることが含まれます。あなたがVeganuaryを試してみるべきかどうか疑問に思いますか？ ダイエット...
読み続けて →

一見、ニューイングランドペイトリオッツのクォーターバックであるトムブレイディのようには見えないかもしれませんが、私には多くの共通点があります。 私はタッチダウンを投げたことがなく、400を超えるものは言うまでもなく、スーパーモデルに私に恋をするよう説得する可能性はさらに低くなります（David Gandy、どこにいますか？）。 そうは言っても、私はUggの複数のペアを所有しており、ボストンが大好きです。 ほら、私と彼、私たちはそれほど違いはありません。そして、それは類似点が終わったところではありません。 ダイエットに関しては、共通点が1つか2つあることがわかりました。 数ヶ月前、ブレイデ...
読み続けて →

おそらく、 ケトダイエット そしてその意図された利点—体重減少、血糖値の低下、そしてそれらの間の血圧の低下。 のような有名人から コートニー・カーダシアン のようなインフルエンサーに アンバーフィルラップクラーク — 伝えられるところによると50ポンドを流した。 妊娠後の食事療法に従うことによって—高脂肪、低炭水化物の食事療法は、今年最も賑やかな食事療法の1つです。ケトジェニックダイエット（または略してケト）の要点は？ フォロワーは、体が脂肪を燃料として使い始めるケトーシスに入るには、追加された砂糖、穀物、でんぷん質の野菜、加工食品を減らす必要があります。 ええ、ケトのライフスタイルは気...
読み続けて →

食料品店に行くことは、非常に特定の食品計画に固執しているため、特定の商品を購入するという追加の作業なしでは十分に難しい作業です。 フォローしている場合 ケトダイエット、高脂肪、低炭水化物のライフスタイルが可能にするアイテムを探して通路をナビゲートすることは、さらに難しい場合があります。先に、クリスティン・マンシネッリ、RDN、著者 ケトジェニックダイエット：速くて健康的な減量への科学的に証明されたアプローチ、あなたの食料品リストに含めるための成分とケトダイエットの主食を共有します。 彼女の秘訣は、冷蔵庫を開けるのと同じくらい簡単にこの計画に従うことを可能にします。関連：ケトダイエットにつ...
読み続けて →

炭水化物、長期間の制限された食事、そして砂糖はありませんか？ それは極端であり、専門家は賛否両論があると言います。 に キャロライン・シャノン・カラシク2019年7月29日午前9時45分更新今までに、あなたはおそらくケト、のような有名人によって宣伝された低炭水化物、高脂肪の食事療法について聞いたことがあるでしょう コートニー・カーダシアン. 断続的断食についても聞いたことがあるかもしれません。断続的断食は、体重を減らすために食事と断食の間を循環することを含みます。 しかし、あなたはケトをするべきであり、 断続的な断食 同時に？ タミー・ラカトス・シェイムズとリシー・ラカトスは、どちらも管...
読み続けて →

私たちが最初にその言葉を得たとき ビヨンセ 彼女のトレーナーマルコボルジェスと提携していた 彼女の植物ベースの食事療法プログラムを大衆にもたらす 宅配で、たくさんの質問がありました：それは食用ですか？ いいですか 十分な食料はありますか？ 22日は長いので、友達。 さて、私たちはプログラムに旋風を巻き起こしました。 食事プランを注文する前に知っておくべき5つのことを以下に示します。関連：植物ベースの食事療法に切り替えるための4つのステップ1. めちゃくちゃ便利です。このプログラムの最高の部分の1つは？ 食事の計画、料理、食料品の買い物の必要性の欠如。 食事は完全にパッケージ化されてドアに...
読み続けて →

2016年の腹筋セットが必要な場合は、手を挙げてください。 ええ、私たちもそうですが、どんな量のクランチでも悪い食事を元に戻すことはできません。 そして、磨きをかける最も重要な食事は最初のものです。 「ある調査によると、朝食を抜いた人は1日を通して、約100カロリーの食事をするようになります」と、一緒に仕事をしている有名人のフィットネストレーナーであるハーレーパスナークは言います。 ケイト・アプトン, キム・カーダシアン と ミーガンフォックス （別名、キラーボディの女性）。 しかし、クロワッサンを手に入れる前に、次のことを考慮してください。「健康的な食事は、低脂肪タンパク質と高繊維炭水...
読み続けて →

禅は私が自分自身を説明するために使用する最初の言葉ではないとだけ言っておきましょう。 私はもっ​​と緊張した、神経質なすべてのキャンプに陥ります。 ですから、マインドフルネス、つまりあなたの意識を現在の瞬間に集中させることによって達成される精神状態は、私にとってはロングショットのように感じました。 しかし、心を込めて生きることは、不安から不眠、肥満に至るまで、すべての治療法として請求される大きな瞬間を迎えています。 42歳で、これまでで最高の体重で、私は何でも試してみました。過去20年間、私はアトキンスから青汁デトックスまで、私たちの文化の減量の波に乗りました。 すべて同じ目的のために：...
読み続けて →