コラーゲンは、ハリのあるしなやかで若々しい肌の鍵であり、私たちが以前に適用したアンチエイジング製品の多くは ベッドは、私たち自身の体の美化の合成を促進するのに有益な成分が詰め込まれていると主張しています タンパク質。 しかし、おやつでも飲み物でも、タンパク質自体を摂取することで、肌をより良くすることができますか？
サプリメント市場が拡大し続ける中、摂取可能なコラーゲンは大きな勢いを増しているように見えるカテゴリーの1つです。
「オーラルフォームは、体の自然なコラーゲン産生を増加させるように設計されているため、真皮層でコラーゲンを強化して構築することができます」と、理事会認定の皮膚科医は説明します。 デンディ・エンゲルマン博士. 「経口サプリメントは、コラーゲン合成の構成要素と考えられている特定のアミノ酸を供給するのに役立ちます。」
基本的に、それは理論的にあなたの体を生産するのを助け、あなたにシワのない、より堅い肌をより長く裏返しの効果で与えます。
商品は？ のような水や飲み物で ダーティレモン と バイタルプロテインコラーゲン美しさ 海洋コラーゲンを使用した水、のような毎日のサプリメント ハムニュートリションコラーゲンラブスキンファーミングサプリメント、および粉末、それはナビゲートするのが混乱する可能性があります。
「研究されてきた真のコラーゲンペプチドサプリメントは、肌の完全性と若々しい外観に大きな影響を与える可能性があります」とエンゲルマン博士は述べています。 だからそこに は トレンドの背後にある科学。 「しかし、今日の市場には、科学的根拠がないだけのコラーゲンタンパク質粉末、骨ブロス、飲み物などがたくさんあることに注意することが重要です。」
それで、彼女はどのように選ぶことを勧めますか？
エンゲルマン博士は、サプリメントを選ぶときに探すべき2つの重要な特質があると考えています。 「1つ目は、BioCell CollagenやVerisolなどの商標登録されたコラーゲン源であり、処理および製造プロセス全体でトレーサビリティと一貫性を保証します。 これにより、コラーゲン源がチェックアウトされ、ベストプラクティスが満たされ、テストの背後に実際の科学があります。 2つ目の品質は、商標登録された成分が人体実験で臨床的に証明されており、提供できる結果をより正確に把握できることです。」
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摂取されると、彼女はペプチドがコラーゲン産生を増加させるために体に吸収されると言います、そして 肌のハリだけでなく、髪の毛の強さにもメリットがあります。 爪。
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パウダーを選ぶ場合、彼女は無味、無臭で、品質を示すので簡単かつ明確に溶解するものを選ぶことをお勧めします。 「液体が曇って着色しているように見える場合、これはバルクを追加するためのフィラーがあることを示唆しています。」
エンゲルマン博士のお気に入りの製品の1つは リザーブエイジニュートリションコラーゲンパウダー、彼女は、8週間で目のしわを20％減らすために研究されたと彼女は言います、そしてReserveage NutritionCollagenBooster。
しかし、それはサプリメントだけに見られるわけではありません。 特定の食品を選択することで、食事に追加したり、自分で生産量を増やしたりすることができます。
「骨ブロスはよく知られた豊富なコラーゲン源です」とエンゲルマン博士は述べています。 「卵白はリジン、プロリン、コラーゲンを多く含んでいます。 鮭を摂取すると、オメガ3脂肪酸が提供され、皮膚細胞を保護して健康に保ち、皮膚の構造をサポートします。 濃い緑色の野菜と柑橘系の果物はどちらもビタミンCが豊富で、フリーラジカルがコラーゲンを分解するのを中和するのに役立ちます。」
注意すべきもう1つの重要な要素は、マメ科植物、ナッツ、ニンニク、卵に含まれる硫黄です。 これは、私たちのプロが言及しているように、肌に強さを提供することができます。
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しかし、いつものように、毎日の食事にサプリメントを追加することを検討しているときは、徹底的な調査を行い、それがあなたに適しているかどうかを医師に相談する必要があります。
もちろん、若々しい肌を維持することは、日光への露出を制限し、健康的な食事とライフスタイルを実践するのと同じくらい簡単です。
「長時間の紫外線への曝露は避けてください。日光への曝露は、コラーゲンとヒアルロン酸を損傷および枯渇させることにより、皮膚の老化を劇的に加速させる可能性があります。 コラーゲンの喪失に寄与する他の要因には、喫煙、ストレス、栄養不良などがあります。」