როცა ამინდი ცხელდება, შესანიშნავი დროა, რომ ორგანიზმი ანტიოქსიდანტებით მდიდარი ხილითა და ბოსტნეულით გაამდიდროს, გრილ, ყინულოვან სასმელად შერეული. რაც ერთ-ერთია იმ მრავალი მიზეზიდან, რის გამოც ჩვენ გვიყვარს კარგია ანათებს ($28; amazon.com), ტალი შაინისა და სტეფ ადამსის ახალი ჯანსაღი რეცეპტების წიგნი.
ვიტამინებით შეფუთული სმუზითა და ბზინვარების გამომწვევი სხვა პროდუქტებით სავსე წიგნი გვიზიარებს რამდენიმე საყვარელ რეცეპტს ჩვენი რამდენიმე საყვარელი A-lister-იდან. ქვემოთ, შეამოწმეთ ერთი ელე მაკფერსონიჯანმრთელობის საიდუმლოებები - მისი ვიტამინებით მდიდარი (და გემრიელი, შეიძლება დავამატოთ) პინა კოლადას სმუზი. ჩართეთ ეს თქვენს ყოველდღიურ რაციონში და სულ მალე გაბრწყინდებით სუპერმოდელივით.
კრედიტი: თავაზიანობა
Elle Macpherson-ის Piña Colada Smoothie
ინგრედიენტები
1 ჭიქა ქოქოსის წყალი
3/4 ჭიქა ანანასის ნაჭრები
ავოკადო
1 ს/კ ჩიას თესლი
2 ს/კ The Super Elixir by WelleCo
1 ს/კ ლიმონის წვენი
გოჯის კენკრა, ქოქოსის ფანტელები ან ახალი ანანასის ნაჭრები დეკორაციისთვის
მიმართულებები
1. აურიეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში, სანამ არ გახდება გლუვი.
2. მიირთვით დაუყოვნებლივ გოჯი კენკრის, ქოქოსის ფანტელების ან ანანასის ახალი ნაჭრების გარნირით.