ფიტნეს გავლენიანი ანა ვიქტორია სურს ადამიანებმა იცოდნენ, რომ ერთი თაღლითური კვება არ შეაფერხებს ჯანსაღი ცხოვრების წესს.
პირადი მწვრთნელი გააზიარა ფოტოების სერია მისი მუცელი დისნეილენდში მოგზაურობის დროს - ერთი დღის დასაწყისიდან, ერთი მას შემდეგ, რაც მან ჭამდა ყველაფერი, ჩუროდან ნაყინიდან პურის თასებამდე და მეორე დილიდან. სანამ ის იყო "სუპერ გაბერილი" მისი "მოტყუების დღის" ჭამის შემდეგ, მან გაიღვიძა ნორმალურად დაბრუნება.
"ერთი არაჯანსაღი კვება ან დღე არ გაანადგურებს თქვენს პროგრესს, ისევე როგორც ერთი კარგი კვება არ დაგაკლებთ წონაში", - წერს ვიქტორია. „თაღლითობის მომენტში ან ცოტა ხნის შემდეგ, როდესაც შებერილობის ბრძოლა ძალიან რეალურია, ჩვენ გონებას ნებას ვაძლევთ დაღმასვლის სპირალში გადავიდეს და ვფიქრობთ, რომ ახლახან გავანადგურეთ მძიმე შრომა. არა, არ გაქვს"
ვიქტორია ამბობს, რომ რამდენიმე კერძის დამატება ნამდვილად დაგეხმარებათ სხეულის წონაში დაკლება.
„ერთმა თაღლითურმა კვებამ შესაძლოა ხელი შეუწყო კორტიზოლის შემცირებას (სტრესის ჰორმონი, რომელიც იწვევს თქვენს ორგანიზმს ცხიმების შეკავებას/აფერხებს თქვენ არ დაკარგავთ მას) და შეიძლება დაეხმაროთ თქვენს სხეულს ცხიმების უფრო ეფექტურად დაწვაში, როგორც კი მეორე დღეს დაუბრუნდებით გზას. ” ამბობს. "ასე რომ, მიეცით საშუალება იცხოვროთ!"
ვიდეო: მათი ზომის ნახევარი: ეშლი ო’რეილი იყო შთაგონებული მეგობრის წონის დაკლებით
და ინსტაგრამერი დასძენს, რომ ჯანსაღი კვება არის წონასწორობა.
”ჩვენ უნდა გვესმოდეს, რომ საკვები ემსახურება მიზანს: ჩვენი სხეულის საწვავი და კვება. და იმისათვის, რომ თავი კარგად ვიგრძნოთ, საკვების ამ მიზნით გამოყენება დროის დაახლოებით 80%-ში დაგვეხმარება თავს შესანიშნავად ვიგრძნოთ როგორც შიგნით, ასევე გარეთ. ეს დანარჩენ 20%-ს გიტოვებს, რომ დატკბე და გახსოვდეს, რომ ცხოვრება ასევე არის უკან დახევა და სიამოვნება!” ამბობს ვიქტორია.
მიუხედავად ამისა, იგი აღიარებს, რომ წონასწორობის პოვნა რთულია და ამბობს, რომ უნდა შეზღუდოს თაღლითური საკვები ერთი დღით, რათა არ გადადგეს რელსებიდან. ვიქტორია მიმდევრებს დარჩენას ურჩევს ორიენტირებულია მათ მიზნებზე.
დაკავშირებული: 12 ადრე და შემდეგ ფოტო, რომელიც გაიძულებს, გადახედო ყველაფერს, რაც გინახავს სოციალურ მედიაში
”როდესაც გიჭირს, შეახსენე საკუთარ თავს, რატომ ხარ აქ და რომ ამას შენთვის აკეთებ და შენი მომავალი საკუთარი თავი მადლობას მოგახსენებს ამისთვის.”