Kaip keliauti su alergija

Daug kartų mes nekontroliuojame dalykų savo gyvenime. Jei esate panašus į mane, kartais jūsų imuninė sistema yra nešvari ir nelemta genetinių kodų.

Alergijos keblu, didelis laikas. Kol visi kiti lauke kaitinasi vasaros saulėje, jūs sėdite viduje su užgulta nosimi, kuri teka kaip sugedęs maišytuvas. Ir vis dėlto atrodo, kad niekas kitas nesupranta jūsų patiriamos agonijos arba tiesiog nusprendžia surengti jums nepageidaujamą gailesčio vakarėlį. Dar blogiau: jie pažymi jus kaip alergišką jauniklį. Na, aš čia norėjau jums pasakyti, kad supratau. Esu erzinantis žmogus restorane, kuriam reikia išskaidyti atskirus ingredientus, kad ir ką užsisakyčiau. Aš taip pat nešiojuosi su savimi 20 rūšių losjonų ir muilų, jei mano oda netikėtai nuspręstų prieš mane.

Taigi galima sakyti, kad alergija, o aš turiu blogą kraują. Jūs įvardijate tai – egzema, astma, alergija maistui, alergija dulkėms, alergija žiedadulkėms, alergija pelėsiams, jautrumas vandeniui, net alergija prakaitui (taip, jūs galite būti alergiški savo prakaitui) – aš turėjau visko. Tiesą sakant, aš tikrai neleidau šiam faktui nulemti, kaip gyvenu savo gyvenimą, išskyrus tai, kad paprastai vengiu itališkų restoranų kaip maro.

Taip pat stengiuosi, kad visa tai nesužlugdytų mano meilės keliauti, o jūs taip pat neturėtumėte.

Nors keliaudami negalite atsikratyti alergijos namuose, galite imtis protingų veiksmų, kad jos neužgestų jūsų pabėgimo planų. Štai keletas patarimų, kaip išvengti įvairių alergijų, kai esate toli nuo namų.

Visada perduokite bet kokias maisto alergijas serveriui. Kai kurie žmonės atgraso valgyti restoranuose, kai gyvena su alergija maistui. Turėdamas alergiją maistui, kiek save prisimenu, jaučiausi gana patogiai kalbėdamas su serveriais ir aiškindamas jiems savo situaciją, bet Tik vos nenumiriau atostogaudamas Čikagoje, kai atsitiktinai maniau, kad kiti žmonės su alergija maistui elgiasi taip pat, kaip mano tėvai padarė. Atsisakymas – restoranai paprastai nesistengia išvengti kryžminio užteršimo. Patikrinęs alergenų meniu ir padaręs išvadą, kad nugarinės kepsnys atrodė pakankamai nekenksmingas, pagalvojau, kad man viskas bus gerai. Pasirodo, užteko tik vienos užterštos mentelės, kad kiltų beprotybė. Išmokta pamoka: visada praneškite serveriams apie savo alergiją, net jei patiekale nėra jūsų alergenų. Tikėtina, kad bus koks nors kaimyninis patiekalas.

Dr. Rachel Schreiber, M.D., sertifikuotas alergologas / imunologas, taip pat pabrėžia, kad reikia būti budriems dėl poveikio, kuris gali padidinti jūsų simptomų lygį. Ji man pasakė: „Jei galite, pabandykite planuoti iš anksto ir galite susisiekti su tais restoranais prieš juose apsilankydami. Taip pat paminėkite, kad maistą reikia ruošti su atskirais indais atskiroje vietoje. Tikslas yra nevalgyti bet kokio užteršto maisto. Virtuvės gali tingėti plaudamos indus, todėl įsitikinkite, kad jos žino, kaip svarbu tuos indus išvalyti.

Visada turėkite atsarginių vaistų. Labai rekomenduojama turėti po ranka švirkščiamo epinefrino, jei norite, kad gerklė patintų, užsidarytų ir nepatektumėte į anafilaksinį šoką ir mirti. Prisimenu, kai pirmą kartą pabandžiau valgyti užsienio restorane, kai turėjau suvalgyti visą maistą, viena ranka laikydamas EpiPen. Žinoma, tai yra šiek tiek paranojiška, bet VISADA nešiokitės su savimi EpiPen, jei kiltų sunki reakcija. Dar geriau, supakuokite du EpiPen.

Daktaras Schreiberis sutinka: „Priežastis, kodėl jūs visada nešiojate du rašiklius, yra dėl dviejų priežasčių: jei vienas sugenda, ir jei jums reikia antros dozės. Stenkitės EpiPens laikyti kambario temperatūroje. Nedėkite papildomų prietaisų po lėktuvu krovinių saugojimo zonoje. Toje vietoje per šalta.

Esant švelnesniems simptomams, Benadryl pakuotė visada padės. Išsaugokite save nuo vargo, kai turėsite isteriškai ieškoti netoliese esančios vaistinės svetimame mieste – išpūstomis lūpomis – ir iš anksto susikrauti ją į rankinę.

Susprogdinkite oro kondicionierių. Jei būtų įmanoma ginčytis su gamta, dulkės ir žiedadulkės būtų mano didžiausi priešai. Įjungus oro kondicionierių automobilyje, iš ventiliacinių angų gali išpūsti dulkes ir pelėsio alergenus, o tai gali sukelti čiaudulį, kuris būtų laikomas palaimintiausiu žmogumi pasaulyje. Jei atidarysite langus ir įjungsite oro kondicionierių 10 minučių prieš įsėsdami į automobilį, tai labai sumažins dulkių fragmentus. Pradėję važiuoti, uždėkite langus ir nustatykite oro kondicionierių, kad būtų vidinė cirkuliacija – nenorite įsileisti išorinių alergenų.

Atvykę į viešbutį taip pat suaktyvinkite oro kondicionierių. Įjungę oro kondicionierių ir uždarę langus, galite sumažinti žiedadulkių poveikį patalpose daugiau nei 90 procentų. Dr. Schreiber teigimu, „Oro kondicionavimas yra labai svarbus kenčiantiems nuo žiedadulkių, nes jis iš tikrųjų sukuria barjerą tarp asmens ir išorinio pasaulio. Tai pagerina oro kokybę ir padeda filtruoti žiedadulkes. Jei esate patalpoje, kurioje nėra oro kondicionieriaus, galite pajusti, kad jūsų alergijos paūmėja, nes niekada neturite atokvėpio nuo išorinio pasaulio.

Jei buvote lauke, ypač miškuose ar paplūdimiuose, kad atsikratytumėte kai kurių žiedadulkių, kurias nešiojotės, išsimaudykite po dušu ir persirengkite.

Atsineškite savo pagalvę. Visi žinome, kad jei nesnausite, pralaimite, todėl nuosava pagalvė yra bene pats dailiausias dalykas, kurį į lagaminą įsimesite keliaujant bet kokiam laikui. Net lankydamasi gražesniuose viešbučiuose nešioju savuosius, nes lovas puošiančiose pagalvių kopose gali būti pilnos alergenų.

Daugelis viešbučių pagalvių nėra apsaugotos nuo dulkių erkučių, kurios ganosi ant negyvos odos ir plaukų, sukeldamos astmą ir kitas alergines reakcijas. Galbūt norėsite atsinešti savo plastikinius užvalkalus arba paprašyti viešbučio hipoalerginių pagalvių. Daktaras Schreiberis taip pat primena, kad plunksnos gali būti provokatorius, todėl jei turite alergiją plunksnoms, nenaudokite pūkinės pagalvės ar patalynės. Teiraukitės viešbučio, kad pasiūlytumėte alternatyvų. Gali padėti net tokie paprasti žingsniai, kaip čiužinių apsauga alergenams atspariu apvalkalu (hermetiškas tipas, naudojamas blakių prevencijai). Jei sausas oras viešbučiuose tampa dirginantis, dažnai efektyvu pripildyti vonią vandens padidinkite oro drėgmę arba galite keletą minučių nusiprausti po dušu karštu vandeniu garai. Varginančius sinusus fiziologinio tirpalo pagrindu pagamintas gelis taip pat padės sutepti užgultas nosis. Sergantieji egzema nebijo – hidrokortizonas yra visiškas gelbėtojas. Investuokite į tvirtą vamzdelį ir nešiokitės su savimi, jei paūmėjimo atveju.

Atsineškite savo užkandžių. Jei galite, atsineškite pakankamai atsarginio maisto, kad galėtumėte pamatyti bent jau kelionės pradžią. Jei esate rajone, kuriame negalite lengvai nusipirkti ar užsisakyti maisto be alergenų, apsirūpinkite maisto atsargomis. Kelias vasaras atgal keliaudamas į Kitą, Ekvadorą, nerūpestingai nuėjau į bakalėjos parduotuvę ir supratau, kad tiesiogine prasme negaliu perskaityti jokių etikečių ar ingredientų. Deja, tą dieną mano vakarienę sudarė maišelis Lay's ir butelis Snapple. Jei keliaujate tarptautiniu mastu, atminkite, kad maisto produktų etiketės ir restoranų meniu turės tiek pat prasmės, kaip ir pažangus raketų mokslo algoritmas. Vėlgi, kaip atsarginę kopiją, geriausia su savimi turėti nemažą saugaus maisto atsargą.