Karantīnas dienas režīms visā pasaulē

Koronavīruss ir kļuvis par globālu pandēmiju, kas uzlabo ikdienas dzīvi katrā pasaules malā. Katrā kontinentā valdības īsteno slēgšanu un karantīnu, cenšoties palēnināt COVID-19 izplatību. Bezprecedenta skaitļi no cilvēki ir bez darbavai vienkārši palikt mājās, jo uzņēmumi tiek slēgti un pasākumi tiek pārtraukti. Drūmā, otrādi, ir daži vienotību šajā: Visā pasaulē mēs visi saskaramies ar līdzīgām problēmām.

Cilvēkiem visā pasaulē ir jāatrod jaunas rutīnas, strādājot no mājām, mūsu bērnu mājas skolaun mēģiniet panākt, lai mūsu pārtikas budžets būtu vēl lielāks; mums trūkst mūsu ģimenes locekļu un draugu, bet paliekam mājās, lai viņus aizsargātu. Mēs zaudējam dažus. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācija (PVO), kopš Ķīna 2019. gada decembrī ziņoja par savu pirmo saslimšanas gadījumu ar Covid-19, iestādes 213 valstīs un teritorijās ir ziņojušas par vairāk nekā 1 848 439 gadījumiem un 117 217 nāves gadījumiem visā pasaulē. Pašlaik vissmagāk cietusi Amerikas Savienotās Valstis ar vairāk nekā 553 822 apstiprinātiem gadījumiem un 21 972 nāves gadījumiem. Itālija seko ar 159 516 reģistrētiem gadījumiem, kas izraisīja 20 465 nāves gadījumus.

Var būt grūti to nedarīt justies satriekts krīzes vidū šajā mērogā, bet tas nenozīmē, ka mēs to nevaram rīkoties. Covid-19 ir radījis globālu solidaritātes iespēju tagadējā kopīgā cīņā. Saskaņā ar Ņujorkā dzīvojošo psihologu Dr Sartonu Veinrabu, „Pašizveidotas rutīnas vai grafika saglabāšana ir vissvarīgākā pašaprūpes pieeja, ko mēs varam ieviest šajā laikā. Šī rutīna varētu būt unikāla jums un jūsu dzīvesveidam, taču neatkarīgi no tā tā ir jāsaglabā. ” Citiem vārdiem sakot: lai kāda pašaprūpe jums izskatītos, mēģiniet to iekļauties.

Šeit 11 sievietes visā pasaulē stāsta, kādas pašaprūpes prakses viņi ievieš un kā viņas saskaras katru dienu.

VIDEO: Sievietes visā pasaulē apspriež dzīvi koronavīrusa pandēmijas laikā

Par pirmo koronavīrusa gadījumu tika ziņots Vuhanā, Ķīnā, 2019. Nākamajās nedēļās valdība ieviesa plašu slēgšanu, un pēc tam tika ieviestas līdzīgas procedūras visā Singapūrā, Taivānā un Honkongā. Pēc gandrīz trim mēnešiem nesen reģistrēto gadījumu skaits Āzijā ir samazinājies, un Ķīnā darba vietas atsākas, jo dzīve sāk normalizēties.

Hloja Ho, restorāna īpašniece, 30 gadi

Es biju karantīnā apmēram trīs nedēļas, jo man bija jāatver restorāns. Es visu dienu pārvarēju, darot lietas, kas man patika. Es lasīju daudz vairāk un izmēģināju dažas jaunas receptes. Es arī izmantoju laiku, lai koncentrētos uz savu ādas kopšanas rutīnu. Ikreiz, kad dodos ārā, es valkāju masku, lai nosegtu muti, tāpēc es pavadu daudz mazāk laika aplauzumam. Šeit ir jauna grima tendence, ko sauc par “aplauzums ar masku”, būtībā jūs uzklājat aplauzumu tikai sejas augšdaļai, uz kuras maska ​​neattiecas. Es koncentrējos uz acu grimu un uzacīm. Es esmu meikapaholiķe, tāpēc man tas sagādā patiesas sāpes, bet tagad es pārliecinos, ka es pievēršu papildu uzmanību savai ādas kopšanai. Man patīk lietot Šarlotes Tilberijas burvju acu glābšanas krēms, Erno Laszlo Active Phelityl intensīvais krēms, un Jaunatne cilvēkiem Superfood antioksidantu tīrīšanas līdzeklis.

Mans padoms citiem visā pasaulē atsevišķi:
Šis vīrusa uzliesmojums man ir iemācījis, ka dzīve ir trauslāka, nekā mēs domājam. Manuprāt, ir svarīgi izmantot šo iespēju, lai vairāk laika pavadītu kopā ar mūsu ģimenēm un mūsu mājdzīvnieki. Mani suņi bija tik satraukti, ka es biju mājās un man bija vairāk laika ar viņiem spēlēties.

Amerikas Savienotās Valstis šobrīd ir vissmagāk cietusī valsts ar 553 822 apstiprinātiem Covid-19 gadījumiem, kas līdz šim ir izraisījuši 21 972 nāves gadījumus. Tagad 48 valstis ir izsludinājušas valsts ārkārtas stāvokli, jo vīruss turpina izplatīties. Apmēram 95% no visiem amerikāņiem ir slēgti, direktīvas par cilvēku turēšanu mājās, kas sākās Kalifornijā marta vidū, un ātri pāršalca tautu. Maskas tagad ir ieteicamas publiski, un dežūrēt vajadzētu tikai būtiskiem darbiniekiem.

Kylee Kaetzel, PR vadītāja, 25 gadi

Esmu sācis darīt mīklas un nesen paņēmis krustdūrienus un adīšana. Mēs visi pavadām stundas un stundas ar ekrāna laiku, un ir svarīgi atpūsties jūsu acīm un smadzenēm. Šī ir ļoti unikāla iespēja, kuru mēs, iespējams, mūžā vairs nesaņemsim. Es cenšos atpūsties, pārdomāt un izmantot šo laiku, lai labāk parādītos otrā pusē.

Mans padoms citiem visā pasaulē atsevišķi:

Ļaujiet šim izolācijas un solidaritātes laikam atklāt, kas jums patiešām ir vissvarīgākais. Ikdienas dzīvē mēs esam pārpludināti no pasaules spiediena un stresa. Pieaugiet tuvāk savai ģimenei un draugiem, pavadiet laiku kopā ar cilvēkiem, kas jums patiešām rūp, un iekšēji pārdomājiet veidus, kā jūs varētu būt daļa no šī vīrusa pozitīvajām pārmaiņām.

Marija DiDomeniko, aktrise, 37 gadi

Katru dienu es ņemu rīta augšdaļu, lai lūgtu un meditētu. Es pateicos par veselību manā ķermenī un privilēģiju nodzīvot vēl vienu dienu. Vēl viena lieta, ko es nesen sāku darīt, ir uzlikt mazliet lūpu krāsu un kādu skropstu tušu vismaz vienu vai divas reizes nedēļā; Man patīk CoverGirl Lash Blast Volume skropstu tuša. Esmu atklājusi, ka piecelšanās, matu sakārtošana un grima uzlikšana palīdz man nejusties lejup, tas maina manu garastāvokli.

Mans padoms citiem visā pasaulē atsevišķi:

Dzīve jāpiedzīvo ar pateicību sirdī un slāpes izdzīvot katru dienu, atrodoties tajā brīdī. Var būt satriecoši mēģināt prognozēt, kas notiks nākamajos mēnešos. Labākajā gadījumā padoms, ko varu piedāvāt citiem un sev, ir to visu ņemt dienu no dienas, brīdi pēc mirkļa un minūti pēc minūtes. Es mudinu mūs visus pēc iespējas labāk koncentrēties uz to, kas mums ir, un novirzīt savu skatījumu uz pateicību. Pateicība var dot spēcīgu toni mūsu dzīvē, kas var novest pie palīdzības citiem, kuriem ir lielāka vajadzība.

2020. gada janvāra beigās Francija kļuva par pirmo Eiropas valsti, kas apstiprināja koronavīrusa gadījumu. Februāra vidū Itālija konstatēja savu pirmo saslimšanas gadījumu, un slimība pārņēma kontinentu kā Modes nedēļa atlēca no pilsētas uz pilsētu (redaktori, kas atgriezās Ņujorkā, atzīmēja dažus pirmie amerikāņi saskaņā ar karantīnas rīkojumiem). Pašlaik Eiropa ir visvairāk skartais kontinents ar 943 272 apstiprinātiem gadījumiem un slēgšanas rīkojumiem vairākās valstīs.

Andžela Filipi, dizainere, 30 gadi

Es pamostos no rīta, un pirmā lieta, ko es daru, ir pateicības lūgšana par savu tēvu, ģimeni un draugiem, kuri ir labi un nav saslimuši ar Covid-19. Tas palīdz man sākt dienu uz pozitīva soļa. Tad man ir jauka silta duša un beidzu ar masku; mani favorīti ir Dr Jart un Garnier Skin Active Moisture Bomb.

Man arī patīk likt matiem dabisku masku, jo nezinu kad es atkal redzēšu savu frizieri! Man patīk rūpēties par matiem; Es veicu masāžu un masku ar olīveļļu un alveju reizi divās nedēļās. Pēc skalošanas mani mati vienmēr kļūst maigi un spīdīgi. Man tas liekas relaksējoši; tas palīdz man izskatīties labi, un papildu laika pavadīšana nodrošina, ka karantīnas laikā es nesaprotos.

Mans padoms citiem visā pasaulē atsevišķi:

Atcerieties, ka daudziem ir mazāk paveicies, esiet pateicīgi [ja] jūs un jūsu mīļie esat veseli. Ja jūtaties skumji vai nožēlojami, mans labākais padoms ir nospiest pauzi un pārdomāt situāciju; cilvēki slimnīcā cīnās par savu dzīvību.

MaameYaa Kwafo-Akoto, vecākais jurists, 37 gadi

Mana ticība ir mana ikdienas rutīnas atslēga. Nenoteiktība var būt biedējoša, un, lasot Bībeli, pēdējās nedēļās esmu saglabājis saprātu. Esmu arī sev izvirzījis dažus mērķus. Man mājās ir skrejceļš, pa kuru skrienu vismaz reizi dienā; tas palīdz man izjaukt savu rutīnu, tāpēc es nepārtraukti nestrādāju. Kad strādājat no mājām, to ir viegli izdarīt robeža starp darbu un mājas dzīvi kļūt neskaidrs, tāpēc ir labi pārtraukt dienu un panākt līdzsvaru.

Mans padoms citiem visā pasaulē atsevišķi:

Pieņemiet katru dienu tā, kā nākas, un turieties pie tā, kas ir vissvarīgākais. Nosakiet prioritāti sev un savai ģimenei un veltiet laiku sev, pat ja tas notiek reizi nedēļā.

Sanja Bauer, politikas amatpersona, 31 gads

Es pamodos vairāk vai mazāk tajā pašā laikā, kad devos uz darbu. Lai gan es neeju uz biroju, man patīk saglabāt šo rutīnu. Man ļoti patīk neizmantot grimu un izmantot šo laiku, lai izmēģinātu visus savus skaistumkopšanas produktus. Man patīk izmēģināt produktus no visas pasaules, jo, manuprāt, katrā valstī ir dažādi skaistuma noslēpumi. Man patīk šī eļļa, ko atradu Somijā, Lumene Arctic Valo Light Arctic Berry kokteilis Hydra Oil, tajā ir savvaļas arktiskās lācenes un dzērveņu sēklu eļļas, tas palīdz manai ādai justies atjaunotai.

Pirms pusdienām es daru savu ikdienas treniņu rutīna tuvējā parkā, kas ietver skriešanu un dažādus vingrinājumus. Man patīk iet ārā, pat ja tā ir tikai pastaiga. Šis ir viens no brīžiem, kad man šķiet, ka dzīve atkal ir normalizējusies. Ak, un lūpu krāsa ir obligāta! Man patīk uzvilkt lūpu krāsu, ja dodos pastaigā, man patīk Sensai lūpu krāsa. Es mazliet uzvilku, pat ja mēs ejam uz pārtikas veikalu.

SAISTĪTI: Labākie treniņi, ko izmēģināt, kamēr esat mājās

Mans padoms citiem visā pasaulē atsevišķi:

Ja esat karantīnā, mans labākais padoms ir padomāt par to, kā vēlaties izskatīties un justies pēc karantīnas beigām. Pēc tam izveidojiet plānu, kas ietver aktivitātes un lietas, kas jums patīk. Pēc tam nosakiet sev ikdienas mērķus. Tāpat mēģiniet palikt fiziski aktīvs, pat ja atrodaties telpās. Labi izturieties pret savu ķermeni, jūsu ārējais skaistums un vispārējā labklājība būs jums pateicīgi!

Par pirmo koronavīrusa pacientu Dienvidamerikā tika ziņots 2020. gada 26. februārī Sanpaulu, Brazīlijā. Brazīlijā apstiprināto saslimšanas gadījumu skaits ir pieaudzis līdz 22 169 un 1124 nāves gadījumiem. Vīruss tagad ir izplatījies visās 12 kontinenta valstīs, jo daudzas uzliek patversmes pasākumus, slēdz skolas, ierobežo ceļošanu un aizliedz lielas pulcēšanās.

Džesika Pauletto, modele, 29 gadi

Es zinu, ka šis ir ļoti grūts laiks, taču, manuprāt, ir svarīgi nepārtraukti neskatīties ziņas; tas tikai radīs satraukumu. Es daru lietas, kas man liek justies labi, piemēram, gatavoju labu veselīgu maltīti un jogu. Es mēdzu trenēties laukakmeņu sporta zālē, jo man patīk kāpt, bet, tā kā esam karantīnā, es izmantoju Nike Training Club un Asana Rebel lietotnes, lai trenētos mājās.

Mans padoms citiem visā pasaulē atsevišķi:

Dariet lietas, kas jums patīk. Gatavojiet, trenējieties, veiciet ādas kopšanas rutīnu, lasiet grāmatu, skatieties, kas parāda, ka jūs mīlat, vai vienkārši veltiet šo laiku atpūtai, jo arī tas ir patiešām svarīgi. Centieties saglabāt pozitīvu noskaņojumu; šis pāries. Un, protams, ja iespējams, palieciet mājās.

Austrālijā ar 25 miljoniem iedzīvotāju ir bijušas aptuveni 6 322 koronavīrusa infekcijas un 61 nāves gadījums. Pirmais reģistrētais gadījums bija 2020. gada 25. janvārī. 20. martā valdība slēdza robežas visiem nepilsoņiem un ierobežoja vietējos ceļojumus. Pašlaik ir nelikumīgi atrasties ārā bez “saprātīga attaisnojuma” būtiskiem iepirkšanās, medicīniskās aprūpes, vingrošanas vai līdzjūtības iemesliem.

Sharon Robson, biznesa vadītājs, 33 gadi

Esmu dejojis sava dzīvokļa privātumā; tas esmu es un daudz vietas deju grīdā. Tas man palīdz zonēt un vienlaikus sadedzināt kalorijas. Man patīk apmeklēt trenažieru zāli, bet tagad, kad sporta zāles ir slēgtas, es 45 minūtes kardio veicu citos veidos. Es vēlos pārliecināties, ka es joprojām ievēroju fitnesa rutīnu.

Mana ādas kopšanas kārtība ir vēl viena lieta, par kuru es esmu reliģiozs. Tas, kā es mazgāju seju, nekad nemainīsies - labs skrubis no rīta un naktī. ES mīlu savu Tatcha Deep Cleanse pīlinga tīrīšanas līdzeklis, kam seko mans Piedzēries zilonis acu krēms.

Mans padoms citiem visā pasaulē atsevišķi:
Ņemiet vienu dienu vienlaikus, tas ir tikai īslaicīgi. Tas pāries un, kad tas notiks, tas tikai liks jums saprast, cik stiprs cilvēks jūs patiesībā esat.

Tuvajos Austrumos ir reģistrēti vairāk nekā 100 000 vīrusa gadījumu, no kuriem lielākā daļa ir smagi skartajā Irānas valstī. Apvienotie Arābu Emirāti (AAE) bija pirmā reģiona valsts, kas 29. janvārī reģistrēja lietu. Vīruss ātri izplatījās uz citām kaimiņvalstīm. Ir ieviesti reliģiskās prakses ierobežojumi; slēdzot lūgšanas, svētceļojumus un ceļojumus. Skolas ir slēgtas kopš 5. marta, un lielākā daļa izglītojošo notiek tiešsaistē. Restorāni, pludmales un bāri ir slēgti.

Rima Zahran, uzņēmēja, 36 gadi
No rīta es pamostos, lūdzu un meditēju, pēc tam ieeju dušā un ģērbjos, pirms mani bērni pamostas. Es jūtu, ka varu uzņemties dienu, kad esmu parūpējusies par sevi. Man nav vajadzīgas stundas, man vajag tikai vienu stundu no rīta, tad es esmu gatavs visam. Esmu mēģinājis saglabāt savu skaistuma rutīnu gandrīz nemainīgu. Joprojām lieku grimu un rūpējos par ādu. Vienīgais, kas ir mainījies, ir tas, ka man ir vairāk laika, ko darīt DIY sejas maskas un skrubji. Šonedēļ es sajaucu medu, olīveļļu un Himalaju sāli; tas ir pārsteidzošs tīrīšanas skrubis. Man patīk mājās gatavotas maskas. Kad esmu ierastajā grafikā, man nekad nav laika tos uztaisīt; tagad man ir viss laiks pasaulē.

SAISTĪTI: Divas DIY sejas maskas, kuras varat izgatavot, izmantojot ledusskapī esošās sastāvdaļas

Mans padoms citiem visā pasaulē atsevišķi:
Tas, ko mēs redzam un kam izvēlamies klausīties, ir tik svarīgs, jo enerģija ir lipīga. Es izvēlējos skatīties tikai vienu ziņu kanālu, nevis 15. Neskatieties pārāk daudz ziņu; skatīties smieklīgas lietas. Es arī neesmu sekojis cilvēkiem sociālajos medijos, kuri pastāvīgi sūdzas vai ievieto negatīvas ziņas, jo es vēlos pozitīvu enerģiju savā dzīvē. Viena lieta, ko es noteikti zinu, ir tā, ka mēs atskatīsimies un teiksim: “Tas nebija tik slikti, mēs varējām darīt tik daudz ar šo brīvo laiku.

Pirmais koronavīrusa pacients tika atklāts Āfrikā 27. februārī Nigērijā. Tagad visā kontinentā ir reģistrēti 10 787 gadījumi. Dienvidāfrika nesen apstiprināja 2272 gadījumus, kas izraisīja 27 nāves gadījumus. Alžīrijā ir vairāk nekā 1983 gadījumi, kas izraisījuši 313 nāves gadījumus, visvairāk valstī. Dažādas valstis ievieš profilakses metodes; Gan Gana, gan Nigērija slēdza savas robežas un īsteno daļēju slēgšanu.

Afua Rida, ietekmētāja un stila konsultante, 32 gadi

Es sapratu, ka man ir jābūt apzinātai pret visu, ko daru. Tiek palēnināta ar nepieciešams sociālais attālums un palikt mājās dod laiku pašrefleksijai un nākotnes plānošanai. Šajā klusajā laikā var iznākt daudz lielisku lietu. Es plānoju dienu: treniņi, darbs, brīvā laika pavadīšana, maltītes un snauda. Es pieturos pie savas ādas kopšanas rutīnas un joprojām to atkārtoju divas reizes dienā. ES izmantoju Kiehl’s Īpaša sejas tīrīšana, Biossance Squalane + Omega remonta krēms, Biossance Squalane + C vitamīna rožu eļļa un Supergoop neredzēts sauļošanās līdzeklis.

SAISTĪTI: Sociālā distancēšanās ir kļuvusi pārāk sociāla

Mans padoms citiem visā pasaulē atsevišķi:
Pirmā lieta ir ļaut sev sajust visu, ko jūtat; neatkarīgi no tā, vai esat nobijies vai panikā, vai vienkārši baudāt visu dienu būt mājās: nevienai emocijai nav nozīmes. Atzīstiet, kā jūtaties, apspriediet to ar citiem, lasiet par veidiem, kā pārvaldīt trauksmi vai dalieties savā labajā garastāvoklī ar citiem, kuriem varētu būt nepieciešama pozitīva deva.

Omoyemi Akerele, modes konsultante (dibinātāja Lagosas modes nedēļa un Stila mājas faili), Vecums 41

Es domāju, ka svarīga mana pašaprūpes daļa ir ģimenes laiks. Kamēr mēs esam iesprūduši mājās, man ir paticis vairāk nodarboties ar savām meitām [10, 14 un 15 gadus vecs] viņu Tik Tok ražotājs un videogrāfs! Pagājušajā svētdienā es ierosināju mums visiem saģērbties svētdienas pusdienām. Es valkāju spilgtākās krāsas boubou (kaftānu), kādu vien varēju atrast, un, lai gan tas bija tikai mājās, tas bija lielisks garastāvokļa pacēlājs, es noteikti to iesaku.

SAISTĪTI: Kāpēc jums joprojām vajadzētu uzklāt rotaslietas, pat ja esat viens pats mājās

Mans padoms citiem visā pasaulē atsevišķi:

Nesen atcerējos, ko godājamais Vils Van Der Hārts teica: "Mēs izolējamies, bet mums nav jābūt izolētiem." Man tas ir kļuvis ļoti svarīgi esi gaisma, lai sazinātos ar man pazīstamiem cilvēkiem, uzturētu sakarus un paliktu pateicīgs, saprotot, ka neatkarīgi no tā, kas notiek, mums jābūt cerīgiem.

Es redzēju [psihologa un laimes eksperta] Dr Rebekas Rejas citātu @lipstickafricatv un tas sasaucas: "Viņa nolēma nenoteiktību pārdēvēt par iespēju un pasaule pavērās." Tas varētu būt mazliet grūti, bet es domāju, ka ir svarīgi katru dienu uztvert tā, kā nākas, un turēties pie rītdienas iespējām atnest.