Peldkostīmu sezonai ritot pilnā sparā, ikviens, kurš šovasar vēlas apmeklēt pludmali, izmisīgi cenšas iegūt bikini gatavu formu. Bet būt veselam nenozīmē pakļaut sevi nedēļu ilgam mandeļu, zaļās sulas un pārāk dārgu vingrojumu uzbrukumam. Vienkārši jautājiet Lorna Džeina Klārksone. Austrālijas veselības guru un sevi dēvē par aktīvās dzīves aizstāvi ir izveidojusi ap sevi tāda paša nosaukuma mazumtirdzniecības impēriju. vingrošanas mantra "Move, Nourish, Believe", kas liek cilvēkiem tuvoties katrai dienai ar zināmu līmeni atlētiskums. "Ja jūs apņematies kustināt savu ķermeni katru dienu, barojiet to no iekšpuses un ticiet viss ir iespējams, dzīvot pozitīvāku, pilnvērtīgāku dzīvi ir absolūti iespējams," sacīja Klārksone InStyle.com.
Piemērots eksperts, kuram ir nozīme Šarlīze Terona, Džesika Alba, un viņas fanu vidū esošās Kardašjanas, atkārto šos un citus uzskatus savā jaunākajā autora darbā: Nourish: Fit Woman's Cookbook(Bauer Media, 45 USD). Tēmā ir 120 receptes (ar burvīgām ilustrācijām), kas aptver brokastis, pusdienas, vakariņas, uzkodas un mūsu personīgais mīļākais, deserts, pierādot, ka ik pa laikam iekārošanās ir būtiska mūsu vispārējai veselībai un labklājību. "Man dzīve ar šokolādi nav nekāda dzīve," sacīja Klārksons. "Ja jūs barojat sevi ar veselīgu uzturu un katru dienu kustināt savu ķermeni, tad izvēlaties sevi palutināt šad un atkal ar mazumiņu. mazliet deserta ir kaut kas apsveicams." Jūs to dzirdējāt, dāmas — neliela dekadence ir A-OK, ja vien jūs joprojām pārkāpjat sviedri. Ja meklējat saldu recepti, kas neiztērēs visu labo darbu, ko esat paveicis jūsu ķermenim, izmēģiniet Klārksona iemīļotos Choc-Crunch banānus (recepte zemāk). Mēs paredzam, ka mēs tos ēdam visas vasaras garumā.
Norādes:1. Samaisiet kakao sviestu nelielā karstumizturīgā bļodā, kas novietota virs neliela katliņa ar vārošu ūdeni, līdz tas izkusis (neļaujiet bļodas pamatnei pieskarties ūdenim). Noņemiet no karstuma; saputojiet izsijātu kakao pulveri un kļavu sīrupu līdz gludai.2. Katru banānu pārgriež uz pusēm; uzspiediet uz aira pop nūjām. Iemērciet banānu kakao maisījumā, noteciniet lieko; liek uz paplātes, kas izklāta ar cepamo papīru. Sasaldē apmēram 5 minūtes vai līdz sacietē.3. Apvienojiet ogas un kokosriekstu. Vēlreiz iemērciet banānu kakao maisījumā, noteciniet lieko. Iemērciet kokosriekstu maisījumā, lai pārklātu. Liek uz paplātes, kas izklāta ar cepamo papīru. Sasaldē apmēram 5 minūtes vai līdz sacietē.