Jūs jau iepriekš esat smaržojis dažas ēteriskās eļļas. Iespējams, jūs pat esat paņēmis pudeli tīras lavandas, cerot, ka tās uzlikšana uz kumodes izārstēs jūsu trauksmi ar osmozes palīdzību. Bet, ja jūsu garastāvokli uzlabojošo eļļu izpēte apstājas, ļaujiet Kristīnai Allmerai, aromterapijas ekspertei. Tuksneša būtība eļļas un kosmētika, izgaismojiet dažus vienkāršus ieradumus, kas var palīdzēt praktiski izmantot šīs mazās pudelītes.

Eļļa: Lavanda
Kā to lietot: "Pirms gulētiešanas uzsmidziniet dažus pilienus eļļas uz spilvena," iesaka Allmers. Atkāpjoties, jūs ne tikai jutīsities traki mierīgi, bet arī jūsu zzz kvalitāte būs labāka, jo eļļas smarža palīdzēs iemigt, ja esat noguris, saka Allmers.

Eļļa: Eikalipts
Kā to lietot: Pēc Allmera teiktā, daži pilieni šīs eļļas jūsu vannā ir ideāls līdzeklis pret sāpēm pēc treniņa. Pievienojiet astoņus līdz desmit pilienus tasei epsomas sāļu, ielieciet maisījumu vannā, un jūsu muskuļi uzreiz jutīsies kā Jell-O, saka Allmers.

Eļļa: Tējas koks
Kā to lietot:

Iespējams, esat pamanījis tējas koku kā sastāvdaļu dažu dabisko plankumu ārstēšanā. Tas ir tāpēc, ka eļļa ir savelkoša, saka Allmers, kas nozīmē, ka tai piemīt attīrošas un detoksikācijas īpašības. Lai gan ne vienmēr ir ieteicams lietot šīs vielas ēterisko eļļu tieši uz ādas, saskaņā ar Allmer teikto, jūs varat izmantot tās savelkošās īpašības smaku noņemšanai. Lai uzreiz atsvaidzinātu, teiksim, ne pārāk patīkami smaržojošu apavu pāri, katrai zolei pievienojiet divus līdz trīs pilienus tējas koka.

Eļļa: Vīraks
Kā to lietot: Vīraks veicina mieru un rāmumu, saka Allmers. Paturot to prātā, viņas iecienītākais veids, kā to uzņemt, ir ūdens bāzes difuzors (mums patīk Muji ultraskaņas aromātu difuzors, 69,50 USD; muji.com), kas visas dienas garumā izstaros aromātu, radot īpaši nomierinošu atmosfēru.