Fra oppveksten som idrettsutøver til å gjøre sine egne stunts i Hollywood, har skuespilleren Maggie Q alltid viet helsen sin. Etter flere skader og problemer med tarmen, ble Q imidlertid motivert til å gjøre en endring. I stedet for HIT -treningsøkter og sprø kretser, gikk hun over til en mer helhetlig tilnærming til velvære og fokuserte på å reparere kroppen hennes fra innsiden og ut. Spol frem til nå, Q er ikke bare en fan av helhetlig helse, men en leder i rommet, med et mål om å utdanne og styrke. Her er noen av hennes tips og triks for å eie din velværerutine.
Flytt sammen
Sliter du med å trene hjemme? Finn motivasjonen din: "Jeg har alltid blitt mer inspirert av mengdenergi," sier Q. "Du blir mer inspirert når du spiser av andre i klassen." Så hun logger seg på OmStar.com, som forbinder mennesker med levende yogatimer og over 100 lærere.
Sjekk deg selv
Tar du kosttilskudd fordi du synes at de er bra for deg eller fordi du vet de er? "Be legen din om å teste vitamin- og mineralnivået ditt," sier Q. Se hva du mangler, og suppler deretter. "Ellers skyter du i mørket."
Q, grunnlegger av bærekraftig klesmerke Qeep Up, i etikettens aktive klær med hunden sin, Romeo.
| Kreditt: Hilsen
Stopp for å lade opp
Det er avgjørende å bremse, men noen meditasjonsapper er for esoteriske for Q: "Jeg vil ikke at noen skal snakke om stjernelinjer; Jeg trenger mer retning. "Favoritten hennes? Forskningsbasert Brain.fm bruker forskjellige typer musikk for å lette sinnet til en ønsket tilstand, for eksempel rolig eller fokusert.
Stol på tarmene dine
I 20 -årene oppsøkte Q en lege for generelt fysisk ubehag og oppdaget et problem: "Han sa:" Du absorberer ikke næringsstoffer. " "Så hun lærte viktigheten av tarmhelse og slo seg sammen med Dr. Frank Lipman, ekspert på integrativ medisin, for å lansere Activated Du. Linjen av plantebaserte svelgbare hjelpemidler fordøyelsen (Activated You Morning Complete, $ 79; activeyou.com.).
Kreditt: Hilsen