Jeśli chodzi o ich wspaniałą skórę, modelki i aktorki często przypisują swoją nieskazitelną cerę piciu dużych ilości wody. W końcu, jak powiedział kiedyś ich kolega, model Derek Zoolander: „Wilgoć jest esencją wilgoci, a wilgoć jest esencją piękna”. Ponieważ nasza skóra jest składa się głównie z wody, teoria stojąca za piciem jej w celu poprawy wyglądu naszej skóry wydaje się logiczna, ale ile woda naprawdę robi dla naszego cery?
„Ponieważ skóra jest największym organem i naszą główną barierą przed środowiskiem zewnętrznym, potrzebujemy wody aby utrzymać tę barierę w stanie nienaruszonym, utrzymując te komórki skóry”, wyjaśnia dermatolog Jessica Weiser z Nowojorska Grupa Dermatologiczna. „Woda jest również ważnym składnikiem kilku struktur w skórze niezbędnych do produkcji kolagenu, jednego z kluczowych elementów budulcowych skóry, który jest tracony podczas procesu starzenia”.
POWIĄZANE: Ten podkład do walki z trądzikiem zmieni Twoją cerę
Chociaż powszechnie uważa się, że nasze dzienne spożycie wody powinno wynosić od 8 do 10 szklanek, dr Weiser zauważa, że niekoniecznie jest to najlepsza ilość dla wszystkich. „Nie ma określonej formuły obliczania, ile wody należy spożywać dziennie, ale Instytut Medycyny obecnie zaleca 15 szklanek (8 uncji każda) dziennie dla przeciętnego mężczyzny i 11 filiżanek dziennie dla przeciętnej kobiety” mówi. „To będzie się różnić w zależności od poziomu aktywności, produkcji potu i nie tylko”.
Jeśli codzienne wypijanie zalecanej ilości wody wydaje się uciążliwe, innym sposobem na zapewnienie skórze (i ciału) odpowiedniego nawilżenia jest dodanie do diety pokarmów bogatych w wodę. „Spożywanie wody jest kluczowym elementem każdego dobrze dopasowanego i wysokiej jakości programu pielęgnacji skóry” – wyjaśnia dr Weiser. „Bogate w składniki odżywcze, gęste w wodzie owoce i warzywa w jasnych kolorach zapewniają jednocześnie odżywianie i nawadnianie, aby pomóc organizmowi utrzymać i wykorzystać skuteczniej wodę, co pomaga wzbogacić komórki, utrzymać prawidłowe krążenie, zapewnić zdrowe narządy wewnętrzne i trawienie oraz wspierać jasny, promienny cera."
POWIĄZANE: 50 najlepszych porad dotyczących pielęgnacji skóry wszechczasów
Nic dziwnego, że pozbawienie organizmu odpowiedniej ilości wody negatywnie wpłynie na skórę, powodując odwodnienie, które osłabia funkcję bariery ochronnej skóry. Dr Weiser mówi, że może to prowadzić do wysuszenia, łuszczenia, egzemy oraz osłabienia gojenia i regeneracji skóry, co prowadzi do przedwczesnych oznak starzenia.
Ostatnim czynnikiem, który należy wziąć pod uwagę, jest to, że chociaż woda jest korzystna dla skóry po spożyciu, miejscowo, zbyt dużo wody może zaszkodzić skórze. „Woda nawilża po spożyciu, ale powierzchowna ekspozycja skóry na wodę, zwłaszcza gorącą, może faktycznie wysuszają, a nawet podrażniają powierzchnię skóry, jeśli nie są stosowane emolienty”, wyjaśnia dr. Weisera. „Częste branie prysznica, oczyszczanie twarzy i mycie rąk może utrudniać działanie bariery ochronnej skóry, która do prawidłowej konserwacji wymaga białek (takich jak ceramidy) oraz tłuszczów lub olejów”.