Będę szczery. Nie było mi tak gorąco w dniu, z którym usiadłem Pływaczka olimpijska Dana Vollmer. To był jeden z tych dni, kiedy nic nie szło gładko: metro było opóźnione, moja kawa rozlana na swetrze, a ponura pogoda dała mi to, co najlepsze. Zasadniczo moja pewność siebie nie była tam, gdzie powinna być.
Ale spędź 10 minut z Daną, niesamowitą lekkoatletką, która ma na swoim koncie cztery złote medale i została pierwszą kobietą, która kiedykolwiek przepłynę 100-metrowy motyl w mniej niż 56 sekund i trudno nie czuć się wzmocnionym, zainspirowanym i całkowicie odświeżony.
Przynajmniej tak się czułam po tym, jak usiadłam z Daną, by świętować Nowość P&G Dziękuje Ci mamo wideo na igrzyska olimpijskie w 2016 r. „Strong” i rozmawiaj o zdrowiu, dobrym samopoczuciu, dniach wolnych od pracy, ulubieńcach urody i oczywiście pewności siebie. Oto podział na naszym czacie.
Jej mama ją nauczyła dużo o zaufaniu.
Biorąc pod uwagę temat nowego filmu P&G i wywiad, który w przybliżeniu dotyczył Dnia Matki, musiałem zapytać, czego Dana nauczyła się od swojej mamy o odwadze i pewności siebie.
„Przez lata była to kolejka górska w podróży — jak historia każdego olimpijczyka — więc jest zdecydowanie niskie chwile, w których miło jest mieć kogoś, kto pomaga spojrzeć poza sport” – mówi Dana ja.
„Ona [jej matka] zawsze była naprawdę dobra w pokazywaniu mi, jak dużo muszę podróżować, być w szkole i mieć przyjaciół, których miałam – utrzymując mnie na ziemi i zachowując perspektywę. Wszystko to dzieje się, gdy stoisz za blokami, wiedząc, że to nie jest życie ani śmierć. Mam nadzieję, że to 55 sekund mojego życia. To mija tak szybko i naprawdę doceniam każdą chwilę. Czy to będzie boleć? Tak, zawsze tak jest. To część tego – po prostu naprawdę kochać każdą chwilę, w której to robisz” – mówi.
Rozdzierasz się? Ponieważ jestem.
Lekarstwo na wolny dzień? Kąpiele bąbelkowe.
Dana, jesteś nami wszystkimi. Kiedy ta atleta jest przygnębiona, mówi mi, że wykorzystuje moc kąpieli z bąbelkami. „Uwielbiam kąpiel z bąbelkami i po prostu leżeć tam i próbować po prostu odtruć – pozwolić temu odejść i przywrócić to do świadomości, że to moja perspektywa zwykle utrudnia sytuację” – powiedziała.
To oprócz tego, że sama sobie ugotuje zdrowy posiłek i więcej się wyśpi. Czy możesz powiedzieć #RoleModel?
Źródło: dzięki uprzejmości
Nawodnienie to podstawa.
Dana powiedziała mi, że jej mama nauczyła ją, jak ważne jest nawadnianie się.
„Nawodnienie wpływa na wszystko w twoim życiu” – mówi. „Zauważam, kiedy jestem odwodniony, jak popękane są moje usta i mam tendencję do częstszych wyprysków. Kiedy nie jestem nawodniony, nie mam tyle energii”.
Rada mamy Dany na zwycięstwo — znowu.
ZWIĄZANE Z: Jak ograniczyć objawy PMS za pomocą diety?
Musi być strategiczna w swojej rutynie kosmetycznej.
Myślisz, że nakładanie produktów kosmetycznych nie byłoby tak wielkim problemem, ale Dana musi być bardzo ostrożna, kiedy nakłada SPF.
Mówi, że nakłada go na około 45 minut przed rozpoczęciem pływania, aby jej czapka i gogle się nie przesuwały. Czy kiedykolwiek pływałeś z wodą w goglach? To nie jest zabawne.
A co do chloru i jej włosów? „Widziałem produkty do włosów, które można włożyć, a potem moja czapka się zdejmuje, więc staram się o włosy zmoczyć, zanim wejdę do środka — niech wchłonie czystą wodę zamiast wchłonąć chlorowaną” mówi.
Ma sporo metod na odzyskanie sił po ciężkich treningach.
I nie mówimy tylko o użyciu wałka.
„Lubię leżeć na ziemi i wkładać piłkę tenisową między łopatki. To trochę głębsze niż zwykły wałek. Ale uwielbiam robić kąpiele z solą epsom. Dostanę dużą butelkę wody, wezmę kąpiel z solą epsom i po prostu siedzę w niej przez jakieś 15 minut. To są moje główne metody powrotu do zdrowia” – mówi.
ZWIĄZANE Z: Dlaczego potrzebujesz tego zdrowego zielonego smoothie w swoim życiu JAK NAJSZYBCIEJ?
Rady Dany dotyczące realizacji marzeń? Wyeliminuj negatywne nastawienie i idź po to, czego chcesz.
„Zawsze czułem, że musisz nie słuchać ludzi, którzy chcą mówić o tobie negatywne rzeczy. Wiem, że to niesamowicie trudne, ale jedyną osobą, która ma znaczenie w tym, jak się czujesz do siebie, jesteś ty sam. Staram się być w zgodzie z tym, ale zastanawiając się, co cię uszczęśliwia – jakie treningi cię uszczęśliwiają – mówi.
„…Nie ma jednego sposobu na osiągnięcie snu. Jest mnóstwo ludzi, którzy będą oceniać twój proces. To zadziała, jeśli to pokochasz — po prostu wypełniaj swoje dni tym, co cię uszczęśliwia. Wtedy czuję, że pokochasz podróż w drodze do tego snu, a to sprawi, że sen będzie jeszcze lepszy”.