Znaczenie samoopieki lub „czasu dla mnie” dla pracujących mam

Jak wielu z nas wie, wychowywanie dzieci jest trudne. Twoje życie zmienia się z dnia na dzień — dosłownie — i dla niektórych może to być najbardziej przytłaczające i zniechęcające zadanie w historii. Dlatego mamy poważny szacunek dla kobiet, takich jak Elizabeth Chambers Hammer który równoważy dwa wymagające zadania prowadzenia udanego biznesu i mamusi z czymś, co wydaje się imponującym poziomem wdzięku i łatwości. Przykład: dowody na to, że Chambers Hammer przemawiał do ważnej pieluchy, wybuchają po 5 minutach premiery filmu jej męża (zdjęcie powyżej)

W swoim życiu zawodowym Chambers Hammer nosi wiele kapeluszy. Pełni funkcję Głównego Korespondenta Fundacji Praw Człowieka oraz jest właścicielem i operatorem Piekarni Ptasiej (pokazanej poniżej), uroczy i dobrze prosperujący sklep ze słodyczami z lokalizacjami w San Antonio i Dallas w Teksasie, który otworzyła ze swoim aktorem mąż Młot Armii. Ale w domu w Los Angeles, gdzie mieszka jej rodzina, Hammer prowadzi nieco inną, choć nie mniej stresującą operację: gospodarstwo domowe z dwoje małych dzieci, w wieku 2 i pół roku i 6 miesięcy.

POWIĄZANE: Najwięksi przestępcy zawstydzania mamy nie są tymi, o których myślisz

Wiedząc, jak trudno jest pogodzić pracę i życie mamy, zwłaszcza gdy dzieci, które przychodzą z własnymi potrzebami i zajęciami pozalekcyjnymi, są wrzucane do mix, zapytaliśmy Chambers Hammer, jak radzi sobie z trzema przytłaczającymi harmonogramami (dla wszystkich w wieku od 6 miesięcy) i jak poradziła sobie z najbardziej stresującym doświadczeniem życie.

Czytaj dalej, aby uzyskać wskazówki od tego profesjonalnego wielozadaniowca, jak realistycznie zaplanować swoje tygodnie, nie tracąc przy tym głowy i płacić zwracaj szczególną uwagę na to, co mówi o dbaniu o siebie — mamy wrażenie, że docenisz to tak samo jak my robić.

WIDEO: Kreatywne sposoby na uratowanie projektów dzieci

„Osobiście nie zgodziłem się na drastyczną zmianę naszego życia w wyniku posiadania dzieci. Nasze dzieci to nasz świat, ale naprawdę wierzę, że zdrowsze jest zapraszanie dzieci do swojego życia, zamiast robienia z nimi wszystkiego. Pamiętam o najlepszych dla nich zajęciach pozalekcyjnych i staram się zaplanować je na 1-3 dni w tygodniu. Niezależnie od tego, czy chodzi o lekcje tańca, muzykę czy sport, upewniam się, że wygospodarujemy czas w naszym tygodniu, aby dzieci mogły doświadczyć urozmaicone zajęcia, jednocześnie dając czas na spokojną i indywidualną zabawę w domu, co moim zdaniem może być bardzo dużo niedoceniany. Wierzę też, że równie wiele mogą uzyskać z chodzenia do parku, załatwiania sprawunków i doświadczania życia ze mną. Widząc to, staram się zabierać moje dzieci tak często, jak to możliwe.”

„Nie przesadzaj! Ja sam jestem tego winny, ale zdałem sobie sprawę, że jeśli masz dla siebie dwa baby shower i trzy przyjęcia urodzinowe dla Twoje dzieci do wzięcia udziału w jeden dzień, to będzie przegrana sytuacja i nikt nie będzie szczęśliwy pod koniec dzień. Bądź realistą, jeśli chodzi o to, ile możesz zrobić, i odpowiednio wcześnie zarządzaj oczekiwaniami.

„Komunikuj się ze swoimi dziećmi. Mówię im, kiedy muszę pracować i staram się komunikować werbalnie i prowadzić ich przez cały dzień, aby wiedzieli, czego się spodziewać. Uważam, że podobnie jak w przypadku dorosłych, wiedza, czego się spodziewać, jest najlepszym sposobem na złagodzenie potencjalnego lęku.

„Stwórz równowagę w swoim harmonogramie. Kiedy pracuję wyjątkowo długo, staram się spędzić dodatkową godzinę lub dwie bez telefonu, robiąc coś, co wybierają moje dzieci. Uwielbiają park lub basen, ale przede wszystkim uwielbiają moją niepodzielną uwagę. To zawsze będzie równowaga, ale odkryłem, że jeśli biorę udział w telekonferencji, popychając ich na huśtawce w parku, to nikogo nie uszczęśliwiam”.

POWIĄZANE: Hacki rodzicielskie od mamy 7

„Odnoszę się do „czasu dla mnie” w macierzyństwie jako do „teorii maski tlenowej”. Każdy, kto podróżował samolotem z dzieci wiedzą, że stewardesy instruują rodziców, aby założyli maskę, zanim zaczną inni. Głęboko wierzę, że aby jak najlepiej zadbać o nasze dzieci, musimy mieć pewność, że dbamy o siebie. Priorytetem jest dla mnie zaplanowanie wieczoru randkowego raz w tygodniu, znalezienie czasu na masaż lub przynajmniej kąpiel z bąbelkami, kiedy tylko mogę. Chociaż może to stać się trudne i myślę, że wszyscy mamy tendencję do stawiania się na ostatnim miejscu, odkryłam, że jeśli podejmę świadomy wysiłek, aby znaleźć czas dla mojego męża i dla siebie, to zajdzie daleko”.

POWIĄZANE: Ta nowa firma produkuje najsłodsze i najdelikatniejsze pieluchy w historii

„Jeśli nie jesteś odpowiednio zarządzany, posiadanie firmy i prowadzenie firmy w wielu lokalizacjach może sprawić, że poczujesz się stale przytłoczony. Otwarcie naszej początkowej lokalizacji Bird Bakery było największym wyzwaniem w moim życiu, a druga lokalizacja przedstawiła więcej wyzwań, których się nie spodziewałem. Zgodnie z umową musieliśmy otworzyć przed Świętem Dziękczynienia. Po oficjalnym i ostatecznym podpisaniu umowy najmu, nasz harmonogram pozwolił mi na zaprojektowanie przestrzeni około dwóch tygodni, osiem tygodni na zakończenie budowy (wyzwanie mojego wykonawcy nigdy wcześniej się nie spotkałem) i tydzień na zatrudnienie naszego personelu ponad 40 pracowników w tej lokalizacji, testowe pieczenie każdego elementu pod kątem spójności i otwarcie na czas na drugie najbardziej pracowite wakacje w roku. Emocje były wysokie (goście zawsze są dodatkowo zestresowani podczas wakacji), a oczekiwania jeszcze większe. Byłam w ósmym miesiącu ciąży i nigdy w życiu nie byłam tak zestresowana. Ale zawsze staram się zachować perspektywę. Przypominam sobie, że nie wystrzeliwujemy rakiet i nie leczymy raka – serwujemy jedzenie i robimy co w naszej mocy. Naprawdę uważam, że kluczem do radzenia sobie ze stresem i uniknięcia przytłoczenia jest zachowanie perspektywy i świadomość, że możesz poradzić sobie tylko z jedną rzeczą na raz. Jest tylko jeden sposób na zjedzenie słonia – jeden kęs na raz. To oczywisty sentyment, ale taki, o którym często sobie przypominam”.