Cum să călătorești cu alergii

De multe ori nu avem control asupra lucrurilor din viața noastră. Dacă sunteți ca mine, uneori aveți de-a face cu un sistem imunitar nenorocit și cu o mână nefericită de coduri genetice.

Alergiile sunt naibii. În timp ce toți ceilalți sunt afară și se bucură de soarele de vară, tu stai înăuntru cu un nas înfundat care curge ca un robinet spart. Și totuși, nimeni altcineva nu pare să înțeleagă agonia prin care treci sau pur și simplu decid să-ți organizeze o petrecere nedorită de milă. Mai rău: te etichetează drept puiul alergic. Ei bine, sunt aici să vă spun că am înțeles. Sunt persoana enervantă din restaurant care trebuie să disece ingrediente individuale în orice comand. De asemenea, eu sunt cel care poartă cu mine 20 de tipuri de loțiuni și săpunuri în cazul în care pielea mea se hotărăște brusc să se întoarcă asupra mea.

Deci ai putea spune alergii și am niște sânge rău. Numiți - eczeme, astm, alergii alimentare, alergii la praf, alergii la polen, alergii la mucegai, sensibilitate la apă, chiar și alergii la transpirație (da, puteți fi alergic la propria transpirație) - le-am avut pe toate. Sincer să fiu, nu am lăsat acest fapt să dicteze modul în care îmi trăiesc viața, cu excepția faptului că, în general, evit restaurantele italiene precum ciuma.

De asemenea, încerc să nu las toate astea să-mi deraieze total dragostea pentru călătorii și nici tu n-ar trebui.

Deși nu vă puteți renunța la alergii acasă atunci când călătoriți, puteți lua măsuri inteligenți pentru a le împiedica să vă stingă planurile de evadare. Iată câteva sfaturi despre cum să eliminați diferitele tipuri de alergii atunci când sunteți departe de casă.

Transmiteți întotdeauna serverului orice alergie alimentară. Unii oameni consideră că este descurajator să mănânce la restaurante atunci când trăiesc cu o alergie alimentară. Având alergii alimentare de când îmi amintesc, am devenit destul de confortabil să discut cu serverele și să le explic situația mea, dar nu până când aproape că am murit în vacanță în Chicago, când am presupus la întâmplare că alți oameni s-au confruntat cu alergiile alimentare în același mod părinții mei. făcut. Ca o clauză de declinare a răspunderii, restaurantele nu fac de obicei din greu pentru a evita contaminarea încrucișată. După ce am verificat meniul cu alergeni și am ajuns la concluzia că o friptură de mușchie părea destul de inofensivă, m-am gândit că o să fie bine. Se pare că o singură spatulă contaminată a fost suficientă pentru a stârni nebunia. Lecție învățată: anunțați întotdeauna serverele despre alergia dumneavoastră, chiar dacă vasul nu conține alergeni. Sunt șanse să fie vreun fel de mâncare vecină.

Dr. Rachel Schreiber, M.D., alergolog/imunolog certificat, subliniază, de asemenea, să fii vigilent pentru expunerile care pot crește nivelul de simptome. Ea mi-a spus: „Dacă puteți, încercați să planificați din timp și puteți contacta acele restaurante înainte de a le vizita. De asemenea, menționați că alimentele trebuie gătite cu ustensile separate într-o zonă separată. Scopul este de a evita consumul de alimente contaminate.” Bucătăriile pot deveni leneși cu spălarea vaselor, așa că asigurați-vă că cunosc importanța curățării acelor ustensile.

Purtați în orice moment medicamente de rezervă. Este foarte recomandat să aveți epinefrină injectabilă la îndemână dacă doriți să evitați o experiență de tipul de șoc anafilactic și moarte. Îmi amintesc când a trebuit să mănânc toată masa cu o mână pe EpiPen prima dată când am încercat să mănânc la un restaurant străin. Desigur, acest lucru este puțin paranoic, dar purtați ÎNTOTDEAUNA un EpiPen cu dvs. în cazul unei reacții severe. Mai bine, împachetează două EpiPens.

Dr. Schreiber este de acord: „Motivul pentru care purtați întotdeauna două stilouri este din două motive: în cazul în care unul nu funcționează și în cazul în care aveți nevoie de o a doua doză. Încercați să păstrați EpiPen-urile la temperatura camerei. Nu vă puneți dispozitivele suplimentare sub avion în zona de depozitare a marfurilor. Zona aia devine prea rece.”

Pentru simptome mai ușoare, un pachet de Benadryl va face întotdeauna trucul. Economisiți-vă bătaia de cap de a fi nevoit să căutați isteric o farmacie din apropiere într-un oraș străin – cu buzele umflate la fel – și să o împachetați în poșetă în prealabil.

Aruncă aerul condiționat. Dacă ar fi posibil să am o ceartă cu natura, praful și polenul ar fi cei mai mari adversari ai mei. Funcționarea A/C în mașină poate de fapt să arunce praf și mucegai alergeni din interiorul orificiilor de ventilație, provocându-te într-o criză de strănut care te-ar considera cea mai binecuvântată persoană din lume. Dacă deschideți geamurile și porniți A/C timp de 10 minute înainte de a intra în mașină, acest lucru va reduce dramatic fragmentele de praf. Odată ce începeți să conduceți, ridicați geamurile și mențineți setarea A/C la circulația interioară - nu doriți să lăsați alergenii din exterior să intre.

Odată ce ați ajuns la hotel, aruncați aerul condiționat și acolo. Cu aerul condiționat pornit și ferestrele închise, puteți reduce expunerea la polen din interior cu peste 90 la sută. Potrivit dr. Schreiber, „Aerul condiționat este cheia pentru cei care suferă de polen, deoarece creează într-adevăr o barieră între individ și lumea exterioară. Îmbunătățește calitatea aerului și ajută la filtrarea polenului. Dacă te afli într-un spațiu care nu are aer condiționat, s-ar putea să descoperi că alergiile tale cresc, deoarece nu ai niciodată un răgaz din lumea exterioară.”

Pentru mai multă siguranță, faceți duș și schimbați hainele dacă ați fost în aer liber, în special pe pădure sau pe plaje, pentru a scăpa de o parte din polenul pe care l-ați purtat în jur.

Adu-ți propria pernă. Știm cu toții că dacă nu amâni, pierzi și de aceea propria ta pernă este probabil cel mai frumos lucru pe care îl vei îndesa în valiză atunci când călătorești pentru o perioadă de timp. Îmi găsesc propriile mele chiar și atunci când vizitez hoteluri mai frumoase, deoarece dunele de perne care decorează paturile pot fi pline de alergeni.

Majoritatea pernelor din hoteluri nu sunt imune la acarienii care pasc pe pielea și părul moarți, declanșând astmul și alte reacții alergice. Poate doriți să vă aduceți huse de plastic sau să cereți hotelului perne hipoalergenice. Dr. Schreiber ne amintește, de asemenea, că penele pot fi un declanșator, așa că dacă aveți o alergie la pene, nu folosiți o pernă de puf sau lenjerie de pat. Adresați-vă hotelului pentru alternative fără jos. Chiar și pașii simpli, cum ar fi protejarea saltelelor cu o carcasă rezistentă la alergeni (tipul etanș folosit pentru a preveni ploșnițele) pot ajuta. Dacă aerul uscat din hoteluri devine iritant, este adesea eficient să umpleți cada cu apă crește umiditatea din aer sau poți rula dușul cu apă fierbinte timp de câteva minute pentru a genera aburi. Pentru sinusurile deranjante, un gel pe bază de soluție salină va ajuta, de asemenea, la lubrifierea nasului înfundat. Pacienții care suferă de eczemă nu se tem - hidrocortizonul este un salvator complet. Investește într-un tub solid și poartă-l cu tine în caz de erupție.

Aduceți-vă propriile gustări. Dacă puteți, aduceți suficientă mâncare de rezervă pentru a vă ajuta cel puțin la începutul călătoriei. Dacă vă aflați într-o zonă în care nu puteți cumpăra sau comanda cu ușurință alimente fără alergeni, faceți-vă aprovizionare cu alimente. Când am călătorit în Quito, Ecuador, cu câteva veri în urmă, am intrat cu nonșalanță într-un magazin alimentar doar și am realizat că literalmente nu puteam citi nicio etichetă sau ingrediente. Din păcate, cina mea din acea zi a constat dintr-o pungă de Lay's și o sticlă de Snapple. Dacă călătoriți la nivel internațional, rețineți că etichetele alimentelor și meniurile restaurantelor vor avea aproape la fel de mult sens ca un algoritm avansat de știință rachetă. Din nou, ca rezervă, cel mai bine este să aduci cu tine o cantitate considerabilă de alimente sigure.