Îngrijirea pielii anti-stres: cum vă afectează stresul pielea

Este imposibil nu să te simți stresat atunci când lumea este literalmente în flăcări și există o pandemie globală fără sfârșit – pe lângă, știi, să te confrunți cu propria ta viață.

Iar stresul din acest an se poate manifesta pe fața ta.

Experții sugerează există o conexiune creier-piele, cu stres intens sau cronic care provoacă îmbătrânirea prematură a pielii, inflamație și acnee crescută.

„Pielea ta reflectă sănătatea ta internă, deoarece este cel mai mare organ și foarte activ din punct de vedere metabolic”, spune dermatologul certificat de bord. Dr. Jessie Cheung. „Stresul eliberează cortizol, hormonul care stimulează corpul să lupte sau să fugă, dar în detrimentul capacității sistemului tău imunitar de a se apăra și de a vindeca, în timp ce provoacă inflamația.”

ÎN RELATE: Suntem cu toții stresați chiar acum – Și se afișează pe pielea noastră

Erupțiile de acnee cauzate de producția în exces de cortizol, împreună cu semnele premature de îmbătrânire din cauza lipsei de colagen și elastină sunt câteva moduri în care stresul se poate manifesta pe fața ta. Stresul intens poate provoca, de asemenea, apariția unor afecțiuni cronice ale pielii, cum ar fi eczema, psoriazisul și rozaceea.

click fraud protection

Cazurile extreme de stres pot crea, de asemenea, un ciclu continuu, provocând mai multe îngrijorări din cauza unei erupții, de exemplu, care a apărut din cauza factorului de stres inițial.

„Unii oameni, dintr-o varietate de motive, unele necunoscute, sunt predispuși la mai multe crize în timpul stărilor emoționale intense, cum ar fi stresul, furia, iritabilitatea”, spune Matt Traube, un terapeut clinic autorizat care este specializat în psihodermatologie. „Din păcate, poate fi cauzată de o problemă mondială și apoi o văd pe piele, iar aceasta exacerbează problema și îi ține pe oameni într-un loc provocator”.

LEGATE: De ce este foarte important să aveți o rutină adecvată de îngrijire a pielii în timpul pandemiei de coronavirus

Acolo intră în joc îngrijirea anti-stres, produse etichetate cu promisiuni de a calma și de a calma pielea „stresată”. Dar, ce anume este îngrijire anti-stres?

„Îngrijirea pielii anti-stres se referă la hrănirea barierei pielii și la calmarea inflamației”, explică dr. Cheung. „Uleiuri și ceramide pentru a echilibra hidratarea și a calma, antioxidanți pentru a repara și proteja, iar factorii de creștere și peptidele pentru a menține sinteza de colagen.”

Dr. Cheung spune că pielea stresată este mai puțin rezistentă, astfel încât pielea are mai multe dificultăți în a se apăra de mediu și a rămâne hidratată. Acest lucru poate face ca pielea să se usuce și să se irită mai ușor, motiv pentru care funcția multor produse de îngrijire a pielii antistres este de a hidrata și calma pielea.

VIDEO: InStyle Editors pe... Boom post-pandemie al chirurgiei plastice

În timp ce adăugarea acestor produse în rutina de îngrijire a pielii ar putea ajuta la atenuarea efectelor fizice ale stresului, de asemenea, este important să-ți faci față emoțiilor și să fii mai ușor pentru tine să încetinești sau să oprești perpetuul ciclu.

Traube spune că lucrează în colaborare cu dermatologi pentru a obține pacienți cu afecțiuni cronice ale pielii, cum ar fi eczema tratament dermatologic, dar îi învață și modalități de a ajunge la rădăcinile stresului și de a le înțelege declanșatoare.

„Dacă este ceva care poate fi rezolvat cu ușurință, întotdeauna spun să remediați sau să rezolvați”, spune el. „Cu ceva de genul COVID, nu avem idee când se va termina sau cum vor arăta lucrurile după aceea. În acel moment, îi învăț pe oameni mai multe strategii bazate pe acceptare, să învețe cum să stea mai bine cu sentimentele tale și să creeze mai multă flexibilitate psihologică. Apoi, nu se simte că există o relație atât de amenințătoare între tine și orice cauzează stresul.”

Dr. Cheung recomandă, de asemenea, să dormi suficient, susținându-ți intestinul cu probiotice, fibre și alimente bogate în antioxidanți pentru a reduce efectele cortizolului asupra corpului dvs., precum și pentru a lua suplimente pentru a crește rezistența corpului la stres.

„Căutați suplimente care includ ashwagandha, ginseng, rhodiola, bacopa, eleuthera și schisanda”, spune ea. „Anumite vitamine și aminoacizi vor calma mintea și vor sprijini producția de serotonină și dopamină, cum ar fi acidul folic, inozitol, magneziu, 5-HTP, L-taurină, L-teanină, L-tirozină și GABA”.

Și dacă doriți să adăugați niște produse antistres de îngrijire a pielii la rutina dvs., următoarele cinci sunt opțiuni grozave.