Tommy Dorfman își împărtășește obiectivele de sănătate mintală

În timp ce ultimul an al oricărui deceniu este, prin definiție, unul de tranziție, Tommy Dorfman ar putea ști asta mai bine decât oricine. Vara trecută, Dorfman s-a reintrodus în lume ca femeie trans într-un Timp profilul revistei, unde a vorbit despre călătoria ei „sălbatică” cu „trecerea din nou prin pubertate” la 29 de ani. Dar, așa cum a împărtășit ea În stil povestea de coperta la acea vreme, a fost și un an al bucuriei și al clarității. „Mi-am petrecut 28 de ani din viață suicidând și deprimat și recuperându-mă de alcoolism și dependență de droguri. Nu cred că am fost cu adevărat fericit până în ultimul an”, a spus Dorfman.

LEGATE: Tommy Dorfman despre frumusețea de a deveni ea însăși

Așadar, pentru cei dintre noi care i-au urmărit călătoria, a fost un moment cerc complet sărbătorește recenta ei aniversare a 30 de ani – o petrecere dansantă care a inclus prieteni celebrități precum Tessa Thompson și Zoë Kravitz, unde Dorfman purtau o rochie mini Valentino roz aprins cu decupaje. Pe Instagram, ea

Acum, actrița, care a ajuns pentru prima dată la faimă în hit-ul Netflix produs de Selena Gomez 13 motive pentru care, este gata să stabilească niște obiective noi pentru acest nou deceniu - și asta implică să-și pună sănătatea mintală mai presus de orice.

„Cred că pentru mine, a găsi mai multă întărire, singurătate și liniște este întotdeauna primordială și cheia propriei fericiri, dacă vrei, sau mulțumirii și succes - și doar să fac un bilanț al bunăstării mele emoționale, psihologice, sociale, fizice și cum sunt toți în competiție unul cu celălalt?" ea spune. „Ceva pe care am încercat să exersez mai mult încetinește. Simt că mi-am petrecut atât de mult din cei douăzeci de ani, așa cum o facem cu toții, grăbindu-mă și grăbindu-mă.”

LEGATE: Tommy Dorfman și mama ei „În continuare împărtășesc haine până în ziua de azi”

„Cred că trăim într-un mediu foarte suprasolicitat și într-o țară, în special, care deseori prețuiește succesul în muncă în detrimentul sănătății mintale personale. Încerc să dau prioritate sănătății și bunăstării mele mintale și să-mi pun un fel de masca de oxigen pe mine înainte de a ieși pentru a fi de folos în serviciu sau în viața mea personală”, continuă ea.

În timp ce ea clarifică că nu intenționează să o facă Stop năvălirea prin orice mijloace (expoziţia A: ea campanie recentă pentru antrenori), intenționează să facă acest lucru cu mai multă intenție. O parte din asta înseamnă să lucrezi cu mărci ale căror valori se aliniază cu ale ei, cum ar fi TOMS.

Dorfman, care este ambasador TOMS, a filmat recent o nouă campanie pentru ediția limitată a mărcii. Proiectul Fericiri colecție (o „ofertă optimistă, cu marcă comună de încălțăminte, îmbrăcăminte și accesorii”) care ajută la furnizarea de sprijin financiar organizațiilor de sănătate mintală. Câteva susținute de colecție includ Homeboy Industries, cel mai mare program de reabilitare și reintrare a bandelor din lume; Cina, care îi ajută pe tinerii îndurerați să găsească comunitate; și Scrisori către străini, o organizație nonprofit condusă de tineri care încearcă să destigmatizeze bolile mintale și să sporească accesul la tratament - toate cauzele pentru care Dorfman se simte mândră că o folosește platformă pentru a evidenția drept cineva „care suferă de propriile probleme de sănătate mintală” și are, de asemenea, „privilegiul și accesul la sănătatea mintală”. resurse".

În timp ce Dorfman consideră cu siguranță responsabilitatea ei de a împărtăși resursele cu cei 1,4 milioane de urmăritori ai săi, ea știe, de asemenea, că pur și simplu să se prezinte ca ea însăși poate fi incredibil de puternic. Uneori, cum ar fi petrecerea ei de 30 de ani, „postările mele sunt pur și simplu estetice”, spune ea. „Dar cred că există un beneficiu de a vedea public un corp și o persoană ca mine în lume”.

„Nu simt neapărat că ar trebui să fiu responsabil pentru educarea oamenilor despre, cum ar fi, ce înseamnă să fii trans. Dar cred că învățăm multe prin exemplu”, spune ea, împărtășindu-și tranziția vizual pe Instagram. „A da un exemplu de experiență a unei persoane trans cu o platformă mai mare este, în mod inerent, ce O să fac și nu am, cel puțin în acest moment, rușine despre cine am fost câțiva ani în urmă. În orice caz, sunt doar recunoscător că sunt încă aici în călătorie.”

Când o întreb pe Dorfman cum arată pentru ea „aptitudinea mentală” (un termen popularizat de noul brand de sănătate mintală al Selenei Gomez, Wondermind), Dorfman spune că este într-adevăr „o plapumă în continuă evoluție” de instrumente care include lucruri precum Pilates și yoga, dar și „terapie și 12 pași”.

REALIZAT: Selena Gomez vrea să facă „Fitness mintal” la fel de normal ca antrenamentul

„Uneori arată ca o lectură zilnică și o meditație și rugăciune și tragerea de cărți de tarot. Uneori este o plimbare de două mile dimineața și îmi duc câinele în parcul pentru câini și îmi iau o cafea și nu verific e-mailurile sau pe Instagram, îmi sun părinții sau îmi ascult horoscopul... și a-mi face patul este ceva despre care cred că mă ajută cu adevărat să mă concentrez. Este ca un mod mic de a fi recunoscător că am un pat și doi, să apar pentru mine”, spune ea.

„Cred că ceea ce este important – și nu vorbim suficient despre asta – este exersarea și ascuțirea acestor instrumente chiar și atunci când lucrurile sunt bune. Din experiența mea, nu pot banca o grămadă de activități bune de sănătate mintală și apoi să nu fac nimic timp de trei luni pentru că mă simt bine. Mereu m-am prăbușit la sfârșit”, spune ea. „Cea mai bună șansă a mea de succes și de supraviețuire și de o anumită stabilitate este să exersez în mod constant, astfel încât atunci când rahatul lovește fanul, să fiu pregătit.”