Având o tulburare a alimentației la Ziua Recunoștinței

Ziua Recunoștinței este la câteva săptămâni distanță și la În stil, asta înseamnă o creștere a conținutului de sărbători - ce să îmbraci pentru cina ta de Ziua Recunoștinței, cum să te ocupi de politica la masă, rețete de gătit. Pentru mulți, Ziua Recunoștinței este un moment de mare entuziasm, un semn pentru începutul sezonului de vacanță... și câteva zile libere?

Dar pentru mine și - știu - pentru mulți alții, Ziua Recunoștinței îmi pune anxietatea în exces.

Am terminat tratamentul pentru anorexie la Centrul de tratare a tulburărilor alimentare în New York la începutul acestui an. În timpul anului meu de ambulatoriu, viața mea s-a schimbat complet. Acum sunt mai fericit, mai sănătos, mai puternic și, sincer, mai plăcut să fiu în preajmă (cred). Dar mesele de grup continuă să fie un factor de stres pentru mine. Ele ascund emoții complicate despre imaginea de sine, controlul, relațiile și mâncarea în general. Deci Ziua Recunoștinței? Un fel de coșmar.

LEGATE DE: Brooklyn Nouă-Nouă Actrița Stephanie Beatriz în Combaterea alimentației dezordonate

Pentru a planifica în avans și, sperăm, să ajut și alte persoane, am vorbit cu terapeutul meu principal din Balance, Cassandra Lenza, despre anxietățile mele specifice și despre cum să le fac față. Iată lucrurile pe care mi-aș dori să le știe familia mea despre tulburarea mea alimentară în timpul Zilei de Ziua Recunoștinței:

Nu vă pot spune cât de mult m-am îngrășat de când am intrat în tratament (nu mă uit la cântar când sunt cântărit la cabinetul medicului). Dar vă pot spune că a trebuit să cumpăr o mulțime de haine noi. Știu că arăt diferit. Și, deși sunt atât de incredibil de mândru de recuperarea mea până acum, chiar nu vreau să mi se amintească de felul în care arăt, mai ales cu presiunile și sentimentele amestecate pe care le atașez curcanului și umpluturilor așezate chiar în fața pe mine.

„Nu putem evita comentariile”, spune Lenza. „Dar amintește-ți că persoana pe care o vezi o dată pe an făcând aceste comentarii nu este persoana care se află în grozavul de recuperare alături de tine în fiecare zi. Dacă aceste comentarii se întâmplă, s-ar putea să apară ceva real pentru dvs. Aceasta este tulburarea ta alimentară care ține viața dragă. Dar amintiți-vă, este un lucru să simțiți și altul să reacționați. Dacă apar aceste comentarii, simțiți tot ce trebuie să simțiți, dar revenirea la planul dvs. de acțiune este modalitatea de a vă întoarce pe drumul cel bun. "

Confuz? Scuze, nu scuze. Apreciez când oamenii sunt sensibili la nevoile mele, dar vreau, de asemenea, să înțeleagă că a fi în recuperare nu mă face un expert în tulburările de alimentație - ceea ce înseamnă că este posibil să nu știu de ce am nevoie de la ei. S-ar putea să nu înțeleg nici măcar unele dintre declanșatoarele mele. Cineva care mă întreabă cum să fac o masă mare ca Ziua Recunoștinței mai confortabilă seamănă mult cu o însoțitoare de zbor care întreabă un fluturaș fobic cum să-i calmeze la mijlocul turbulențelor. Grijuliu? Da. Dar întregul lucru e de rahat. Așadar, atunci când oamenii cei mai apropiați de tine - da, chiar și cei care ți-au trecut prin recuperare - te întreabă „cum să o faci mai bună”, vrei să țipi. Acestea fiind spuse, este adesea o conversație importantă de purtat.

„Tulburările de alimentație sunt boli mentale complexe, complicate”, spune Lenza. „Nu sunt doar despre mâncare. Desigur, semnul distinctiv este o supraevaluare a formei și greutății, dar acesta este într-adevăr mecanismul de adaptare. Există mult mai multe sub asta. O atenție sporită la mâncare va produce întotdeauna mai multă anxietate. De aceea, la bază, sărbătorile sunt atât de stresante ”.

Deci ce să fac?

„Este vorba despre transformarea vacanței într-o experiență cu mâncarea componentă dar nu totul. Faceți-o despre tradiții, cultură, familie - în timp ce vă amintiți [pentru a recunoaște] că familia aduce atât de mult ”, spune ea.

„Scopul este să aveți un plan stabilit cu echipa dumneavoastră de tratament și să depășiți anxietăți specifice”, spune Lenza. „Cu siguranță dorim să avem o conversație din timp despre subiecte declanșatoare, cum ar fi mâncarea, exercițiile fizice, corpul... cu toții avem acel membru al familiei care este de genul: „Va trebui să blah bla bla pentru a compensa acest lucru masă.' Nu numai că ar trebui să încercați să redirecționați aceste comentarii pe măsură ce apar, dar să încercați să reveniți la dvs. recuperare."

Lucrurile vor deveni păroase. Stiu asta. Va fi un moment în timpul cinei, când va trebui să iau un aer pentru un motiv care poate sau nu pare evident pentru dumneavoastră. Și aș putea folosi și ajutorul tău.

„Dacă trebuie să faci o pauză, comunică din timp”, spune Lenza. „Spune-le celor dragi:„ Ai încredere în mine că această pauză este ceea ce voi avea nevoie timp de 15 minute și îmi voi folosi abilitățile pentru a mă întoarce [la masă] ”. "

Mulți oameni care nu se află în „recuperarea”, așa cum spune Lenza, nu înțeleg că a fi confortabil în jurul mâncării este un lucru complicat, probabil va fi o luptă pe tot parcursul vieții. Ei cred că ești bolnav. Ai tratament. Ești mai bine. Nu e ca asta. Și îmi pare rău. Urăsc să știu că fac pe cineva să fie îngrijorat sau trebuie să „se ocupe” de ceva într-o perioadă în care toată lumea are deja de-a face cu un milion de lucruri. Cu adevărat. După cum un coleg de recuperare, odată războinicul, a spus atât de strălucit: „Aș vrea să pot opri vocea din capul meu”. Dar nu pot. Nu putem.

Crede-mă că încerc tot ce pot. Că vreau ca această boală să dispară. Și că doar stând acolo, dându-mi un ochi peste masă, este uneori suficient.

Dacă vă confruntați cu o tulburare de alimentație și aveți nevoie de sprijin, sunați la linia de asistență a Asociației Naționale a Tulburărilor Alimentare la 1-800-931-2237. Pentru o linie de criză de 24 de ore, scrieți „NEDA” la 741741.