Когда мы сели за слишком сладкую и слишком дешевую маргариту, я сразу понял, что больше никогда не увижу этого человека. Жаль тебя, Поддельный человек-читатель ладони. Я начал чувствовать сожаление, когда на стол попали фишки и гуак, и я уверенно держался за этого парня, назовем его Т., которого я видел уже несколько недель к тому времени, когда мы разделили чек на 30 долларов. Если хотите, последний толчок к обязательствам. Меня охватило облегчение, когда я увидел, что имя Т. всплыло на моем телефоне позже той ночью. Внезапно мне стало глупо даже думать, что это не то, чего я хотел для себя.

Это классический пример проверки температуры, тенденция свиданий, которая все чаще встречается среди тревожных и не склонных к обязательствам миллениалов.

Проверка температуры - это, хотя и проблематичный, способ облегчить чувство беспокойства, которое возникает, когда вы не уверены. где вы стоите с текущей интрижкой или приближаетесь к последнему выходу, прежде чем вступить в новые отношения. Столкнувшись с обязательствами, может быть приятно отступить, чтобы сойтись наедине с кем-то другим.

Проверка температуры может быть чем угодно, от текстовых сообщений с бывшим до последнего прохода в приложениях для знакомств на свидание с минимальным воздействием, чтобы увидеть, насколько легко можно повернуть голову. Думайте об этом как о лакмусовой бумажке, позволяющей «проверить температуру» ваших чувств к человеку, с которым вы встречаетесь. Мне нравится этот человек или я просто ненавижу одиночество?

СВЯЗАННЫЙ: есть причина, по которой одинокие люди становятся призраками чаще, чем когда-либо

Для меня это был способ выяснить, было ли то, что я чувствовал к Т, реальным, или, возможно, просто комфортным перерывом от одиночества с сезон наручников приближается. К тому же я понятия не имел, в чем состоят его чувства ко мне. «Как ты думаешь, он все еще встречается с кучей других людей?» Я спросила друга в FaceTime за несколько дней до того, как в конце концов решила пойти на злополучное свидание Маргариты.

? ref_src = twsrc% 5Etfw

«Когда мы узнаем кого-то, но не уверены в том, что мы чувствуем к нему или что он думает о нас, это может вызвать чувство беспокойства или беспокойства», - говорит доктор Джессика Джанари Бер, психотерапевт. Д. лицензированный психолог и основатель Behr Психология, частная практика, специализирующаяся на индивидуальной и семейной терапии на Манхэттене.

"Этот 'отступление"или" проверка температуры "может быть способом работы с этим беспокойством, которое может возникать по-разному и не всегда имеет одинаковое психологическое обоснование", - объясняет она. "Некоторым возвращение в приложения или общение со старым романтическим интересом может помочь восстановить чувство личной желанности, утраченное или ослабленное в текущих отношениях. Это может подтвердить вашу привлекательность, уверенность или ценность, когда вы чувствуете себя неуверенно или неуверенно в своем положении в зарождающихся отношениях. Для этих людей проверка температуры - это больше самооценка, чем оценка партнера ».

СВЯЗАННЫЕ С: Все, что вам нужно знать о хлебных крошках - и как предотвратить его появление

Для других возвращение пальца ноги в пул свиданий может отражать сомнения в том, кого они представляют. видение или желание определить, есть ли там кто-то другой, более подходящий для них, доктор Бер говорит. Хотя в страхе перед обязательствами нет ничего нового - мы, как вид, веками бежали от «определения отношений», - эра приложений для знакомств подняла все на новый уровень. Слишком легко попасть в ловушку свиданий с FOMO, опасаясь, что вы будете сидеть на скамейке и упустите более зеленую траву, которую можно легко провести.

Итак, действительно ли полезна проверка температуры? Ну, может быть. Если вы чувствуете, что что-то угасло из-за вашего нынешнего пламени, знакомство с уравнением нового человека может дать вам ясность и перспективу. «В таких случаях люди могут взаимодействовать более сравнительно, ища маркеры сильной совместимости у потенциальных партнеров», - говорит доктор Бер. Другими словами, осознав, что на первом свидании с незнакомцем у вас больше химии, чем с человеком, с которым вы видел, это может помочь вам понять, что пора порвать с кем-то, кто не является вашим идеалом соответствие.

СВЯЗАННЫЙ: Как узнать, нужен ли вам детокс на свиданиях

Поэтому, хотя доктор Бер предлагает «проверку температуры» не всегда токсичен по своей природе и в некоторых случаях может быть полезен вначале, она предлагает сначала пройти эти шаги.

Избавьтесь от своих коммуникативных навыков.

«Прежде чем проверять температуру, рассмотрите условия ваших отношений. Вы эксклюзивный, официальный или случайный? Обсуждали ли вы вместе границы и ограничения пары? Если это партнер, в которого вы заинтересованы, может быть полезно поделиться своими мыслями и чувствами, колебаниями, сомнениями и неуверенностью со своим партнером », - предлагает д-р Бер. Другими словами: «Вместо того, чтобы проверять температуру вне отношений, вы можете получить более точные показания изнутри». По моему опыту, вы можете избавить себя от неприятностей (и чувство вины) в том, что вы пошли на свидание с кем-то еще, просто проверив свои потребности, страхи и опасения, а затем честно и открыто позвонив своему партнеру по FaceTime, чтобы вернуться к отслеживать. Доверие: это более продуктивный способ подавить беспокойство или побороться с мыслями о разговоре о приверженности.

Действуйте намеренно, устанавливайте границы и проверяйте себя.

"Если это совсем новые отношения или отношения, которые еще не поддерживают интимные эмоциональные разговоры, возможно, стоит попытаться начать эти разговоры. Если нет, и вы действительно чувствуете необходимость провести лакмусовую бумажку без раскрытия информации своему партнеру, вам будет выгодно делать это как можно более осознанно и осознанно », - говорит доктор Бер. "Имейте намерения, четко определяйте границы и ограничения и четко указывайте свою личную мотивацию на проверку температуры. Таким образом, это не становится ответной реакцией на опасения по поводу обязательств, а является полезным инструментом для подтверждения вашей уверенности или выполнения сравнительного упражнения ».

Итог по проверке температуры?

Этот первый глоток напитка с кем-то новым или надежным партнером может показаться, что вы играете в систему, ведете себя современно, встречаетесь как мужчина и т. Д. и т.п. - но он может догнать вас, когда вы доберетесь до Lyft. Это обман? Не совсем * если * вы не сделали решительный шаг, чтобы сделать его эксклюзивным. Но, если вам кажется, что вы ведете себя дерьмово, действуйте интуитивно! Согласно заповедям свиданий, относитесь к людям так, как вы хотите, чтобы они относились к вам, и вы всегда будете на правильном пути.

Доктор Джессика Январь Бер, Psy. Д. лицензированный психолог и основатель Behr Psychology, частная практика, специализирующаяся на индивидуальной и парной терапии на Манхэттене.