Pre mnohých z nás sú rána bez našej vernej šálky kávy neúplné. Či už ju máte radi ľadovú alebo horúcu, čiernu alebo so smotanou, pripravenú z miestneho vinárstva alebo vyrobenú vo vašej vlastnej kuchyni, je ťažké poprieť univerzálnu náklonnosť k tomuto voňavému a energeticky výdatnému nápoju. Ale existujú určité nepredvídané náklady na dopriať si denný hrnček (alebo hrnčeky) Joe - je známe, že káva spôsobuje podráždené žalúdky, pálenie záhy, dehydratáciu a vážny prípad nervozity.
Dobrou správou je, že svoj ranný energetický náraz môžete stále zaznamenať bez toho, aby ste sa obrátili na javu. Pokračujte v čítaní nižšie, aby ste sa dozvedeli o niekoľkých alternatívach kávy, ktoré vás budú čoskoro čakať.
Okrem toho, že zelený čaj ponúka posilnenie kofeínu, môže sa pochváliť mnohými zdravotnými výhodami, vrátane jeho schopnosti bojovať proti srdcovým chorobám metabolizmus, znižujú zlý cholesterol a znižujú prejavy starnutia (za čo musíme poďakovať antioxidantom a protizápalovým vlastnostiam) že). Pite ľadové, horúce alebo ako krémová matcha latte.
Kombucha, kvasený čajový nápoj, ktorý je v posledných rokoch veľmi populárny, údajne detoxikuje telo, čo mu dodáva energiu. Ďalšou teóriou je, že železo uvoľnené z čaju počas procesu fermentácie môže pomôcť pridať do vášho kroku trochu pepře.
Začnite deň pravou nohou veľkým pohárom zelene. Chlorofyl, biomolekula, ktorá dodáva zelenine zelenú farbu, pomáha okysličovať krv a prirodzene zvyšuje hladinu energie. Vyskúšajte zmes so špenátom, kel, uhorkou, zázvorom a citrónom na povzbudzujúce raňajky.
Bobule Acai vzali útokom scénu zdravej výživy vďaka svojim antioxidantom, vláknine a tukom zdravým pre srdce. Možno však neviete, že superpotravina môže tiež zvýšiť vašu energiu kvôli vysokému počtu aminokyselín (rovnaká živina sa nachádza v mnohých proteínových práškoch).
Niektorí ľudia prisahajú na kokosovú vodu, ktorá je super osviežujúca, hydratačná a plná elektrolytov. Vypite ho priamo z fľaše alebo si ho pridajte do raňajkového smoothie a doprajte si trochu navyše.