S pribúdajúcimi horúčavami môže byť lákavé siahnuť po osviežujúcom sladkom nápoji, ako je limonáda alebo sóda z obchodu. Ale, ako nám už bolo mnohokrát povedané, cukor je nepriateľ – najmä počas sezóny bikín. „Vyhnite sa cukru,“ opakuje odborník na výživu celebrít Keri Glassman. „Počas leta sa pečivo vkráda. Domáce chleby, čerstvo upečené muffiny a čokoládové sušienky sa cez letné víkendy objavujú príliš často.“
Namiesto toho Glassman navrhuje, aby ste si sladkú nápravu dali cez ovocie: „Využite letnú produkciu a zakomponujte ho do všetkého, od raňajok až po dezert,“ radí Glassman, s ktorým momentálne spolupracuje odšťavovač spoločnosti Odšťavovač. „Použite svoj odšťavovač na prípravu nápojov po tréningu (bez pridaného cukru!), grilujte ovocie ako dezert a pridajte zeleninu do vaječných šľahačiek. Sústreďte sa na to, čo vy môcť jedzte namiesto toho, čo by ste si mali odniesť." Nižšie uvádza Glassman dva recepty na lahodné letné nápoje, ktoré vám pomôžu zostať na správnej ceste.
SÚVISIACE: Ako znovu vytvoriť jednoduché letné grilovanie Sofíe Vergara na svojom vlastnom dvore
„Berry Orange Smoothie je nabité antioxidantmi (ktoré pomáhajú pri prevencii chorôb) z bobúľ a avokáda. Je tiež nabitý vlákninou a zdravým tukom, vďaka čomu je super zasycujúci, takže je menej pravdepodobné, že to pri ďalšom jedle nepreženiete,“ hovorí. „Savour Mojito Green Juice je tiež bohatý na antioxidanty vďaka jablku. Citrón navyše čistí a uhorka je plná oxidu kremičitého, ktorý pomáha rastu kostí. Vyskúšajte si ich sami pomocou nižšie uvedených receptov.
Smoothie z bobuľového pomaranča
Kredit: zdvorilosť
Ingrediencie
1 malý krvavý pomaranč
1/2 šálky čerstvých alebo mrazených jahôd
1/2 šálky čerstvých alebo mrazených malín
1/2 šálky mandľového mlieka, nesladeného
1/4 stredne zrelého avokáda
1 ČL chia semienok
Pokyny
Odšťavte krvavý pomaranč. Vložte šťavu a všetky ostatné ingrediencie do mixéra. Užite si to!
SÚVISIACE: 3 nádherné nápady na aranžmány s pivonkou, ktoré budete chcieť vytvárať celé leto
Pikantná zelená šťava Mojito
Kredit: zdvorilosť
Ingrediencie
1 hrsť čerstvej bazalky
10 vetvičiek mäty
1 fuji jablko
1/2 zeleného jablka
1 uhorka
Šťava z 1/2 limetky
Pokyny
Odšťavte ingrediencie pomocou odšťavovača podľa vlastného výberu. Na vrch posypte 1 ČL ľanových semienok (voliteľné) a vychutnajte si!