Pandémia pomsty a čo to znamená pre váš vzťah

Nedávno mi kamarát poslal jej fotku lesklá, nová kabelka Chanel. Cenovka: 5000 dolárov. Ako každá dobrá kamarátka, aj ja som bol pre ňu napumpovaný. Ale ako odborník na duševné zdravie sa to rýchlo zmenilo na obavy. „Pozri sa na môj odplatný nákup! Tu je návod, ako sa vraciam k Paulovi,“ napísala SMS (hoci som mu tu zmenila meno). Jej správanie je niečo, čo psychológovia ako ja nazývajú „revenge shopping“ alebo „revenge spending“.

Ak hľadáte #revengesshopping na Instagrame uvidíte stovky fotiek ľudí, ktorí sa chvália luxusným oblečením, špičkovou elektronikou, značkovými kabelkami a topánkami. Nie sú to však len také márnotratnosti: Ako sa pandémia končí, mnohí ľudia „kupujú pomstu“, aby oslávili svoj mrzutý stav alebo ako odmenu za dlhý a ťažký rok, ktorý prežili. Pre iných je to však pasívno-agresívny prejav hnevu, smútku alebo frustrácie voči partnerovi. Takže zatiaľ čo „revenge shopping“ znie zábavne a divoko – ako neslávne známy „šaty na pomstu“ – je to viac v súlade s „telo pomsty“: alias problémové správanie, ktoré v konečnom dôsledku ubližuje iba vám (a v tomto prípade aj niekomu, na kom vám záleží).

„Po hádke s manželom som minula stovky dolárov na vymaľovanie domu, aj keď sme si to nemohli dovoliť,“ hovorí Amanda Websterová, 36, zdravotný kouč a youtuber v oblasti duševného zdravia. Po ďalšom výbuchu vyvolanom pandémiou si Webster kúpil nové oblečenie a kúpil si luxusnú večeru s debetnou kartou svojho manžela. „Nakupovala som, aby som sa cítila lepšie,“ priznáva. "A ako spôsob, ako sa vrátiť k môjmu partnerovi." 

SÚVISIACE: Odborníci na vzťahy tvrdia, že tento toxický zvyk je jedným z najväčších prediktorov rozvodu

Keď sa nakupovanie uskutočňuje tajne, hovorí sa tomu „finančná nevera“ a výskumy naznačujú približne 41% Američanov zatajujú pred partnermi svoje míňacie návyky. Finančná nevera sa často prejavuje ako „výdavky z pomsty“, čo sa stane, keď po hádke s partnerom urobíte unáhlený a tajný nákup. Podobný emocionálne jedenie alebo pitie, je to často pomýlený pokus vyhnúť sa konfliktu, uniknúť realite a otupeniu bolesti. A aj keď nákup luxusnej kabelky alebo nakupovanie na Instagrame môže byť v tejto chvíli dobrý, nakupovanie, aby ste sa vyhli nepríjemným vzťahom, z dlhodobého hľadiska problémy zhoršujú.

Megan McCoy, Ph. D., hovorí certifikovaný finančný terapeut a profesor na Kansas State University V štýle počas pandémie zaznamenala nárast výdavkov na pomstu. „COVID nebol pre páry skvelý a niektorí ľudia si kupujú veci, aby sa vyrovnali so svojou frustráciou z piva,“ vysvetľuje.

Finančný terapeut hovorí V štýle že tí, ktorí míňajú pomstu, môžu tajne minúť svoje vlastné peniaze, investovať do spoločných fondov alebo použiť kreditnú kartu svojho partnera. Ale množstvo alebo zdroj peňazí nie je v skutočnosti problém, ale skôr nečestnosť, ktorá môže otriasť dôverou a spôsobiť zmätok vo vzťahu. Nie je prekvapením, že „správanie je často znakom neriešeného vzťahu,“ vysvetľuje McCoy. Tí, ktorí utrácajú pomstu, môžu nakupovať, pretože majú problém hovoriť sami za seba alebo preto, že je príliš ťažké čeliť bolestivým emóciám. V niektorých prípadoch „môžu byť výdavky na pomstu aj spôsob, ako potrestať svojho partnera,“ hovorí Fran Walfish, Psy. D., rodinná a vzťahová psychoterapeutka v Beverly Hills.

Nakupovanie zo závisti nie je pre Websterovú novinkou, ale jej výdavky sa počas karantény skutočne zvýšili, keď sa hádky s manželom vystupňovali. „Po boji mám tendenciu vidieť svet čiernobielo. Všetko sa zdá hrozné,“ hovorí. Výdavky na pomstu sa stávajú tajným spôsobom vyjadrenia odporu: "Je to môj spôsob, ako povedať svojmu partnerovi: Kúpil som si to, pretože si ma nepodporil."

Websterová sa z terapie naučila, že kliknutie na tlačidlo „Kúpiť teraz“ po vášnivej hádke pramení z jej histórie s traumou a závislosťou. „Nakupovanie je pre človeka, ktorý sa zotavuje, menej škodlivé ako užívanie kokaínu alebo alkoholu a naša kultúra normalizuje a chváli správanie, ktoré potvrdzuje nadmerné míňanie,“ hovorí.

SÚVISIACE: Som an V štýle Redaktor a ja sa na rok vzdávame nakupovania

„Impulzívne a kompulzívne nakupovanie sa vo veľkej miere prelína so závislosťou, ako aj s obsedantno-kompulzívnou poruchou,“ súhlasí McCoy. Nakupovanie sa stáva spôsobom, ako zmierniť emocionálnu bolesť a úzkosť, ale keď sa „dobrý pocit“ dopamínu stratí, nastúpi panika a ľútosť. "Potom sa cítim vinný za to, že som utrácal peniaze z nesprávnych dôvodov," hovorí Webster. Ale momentálne je „nakupovanie spôsob, ako sa obklopiť vecami, ktoré môžem ovládať a ktorých sa môžem držať“.

Eugenié George34-ročná tiež potajomky utráca, keď má pocit, že nevládze. "Kedykoľvek mi niekto povie, že niečo nemôžem urobiť, je to hlavný spúšťač," hovorí George V štýle. Počas pandémie, keď plánovala svoju svadbu, chcela George minúť 350 dolárov na školenie učiteľov jogy. "Môj partner povedal, že to nepotrebujem a pohádali sme sa," hovorí. "Skončil som tak, že som sa ponoril do svojho 'WTF fondu' a aj tak som si ho kúpil." 

Prvým krokom je identifikovať rozsah problému. Ohrozujete svoju rodinu nadmerným míňaním, používaním peňazí, ktoré nie sú „vaše“, alebo jednoducho nehovoríte celú pravdu o svojich maloobchodných zvykoch? "Aj keď máte veľa peňazí, výdavky na pomstu sú často znakom toho, že niečo vo vzťahu potrebuje opravu," hovorí McCoy.

Riešenie konfliktov si vyžaduje lepšiu komunikáciu a schopnosť tolerovať, že váš partner má hodnoty, potreby a názory, ktoré sa líšia od vašich vlastných, hovorí Walfish. Ale keď sa problémy vyhrotia, páry majú tendenciu opakovať minulosť a obviňovať jeden druhého za svoje problémy. Ak chcete cyklus prerušiť, „urobte si pauzu a začnite vyhlásením „ja“, radí Walfish. McCoy so svojimi terapeutickými klientmi zdôrazňuje dôležitosť riešenia drsných emócií, ako je odpor, hanba a smútok, "hovorenie o pocitoch znižuje pravdepodobnosť, že budete konať a pomstiť sa." 

SÚVISIACE: 10 príznakov toxického vzťahu

Po niekoľkých rozhádzaných peniazoch Webster a jej manžel začali navštevovať párového terapeuta, no ona si to tiež uvedomila potrebovala získať zdravšie mechanizmy zvládania a uprednostniť starostlivosť o seba, či už je to jazda na kolieskových korčuliach alebo písanie denník. "Keď využívam svoje zvládacie schopnosti, nie som ani zďaleka taký stimulovaný, aby som nakupoval pod stresom." 

Tiež si sťažila impulzívne míňanie peňazí. „Už si neukladám číslo svojej kreditnej karty na svoj účet na Amazone a na svoju debetnú kartu som si vložila poznámku s nápisom ‚počkaj hodinu‘,“ hovorí. Tieto zásahy sú psychologické triky, vďaka ktorým môžu byť výdavky bolestivejšie, hovorí McCoy.

Ak chcete zrušiť deštruktívne vzorce míňania, môže to zmeniť tím, že sa spojíte s finančným cieľom. McCoy hovorí, že „hmatateľné ciele dávajú párom niečo, na čom môžu pracovať, čo si vyžaduje ''buy in' od oboch strán. Páry si môžu napríklad založiť spoločný účet a sporiť si na dom, špeciálnu cestu alebo nové auto. "Hovorenie o peniazoch ruší tabu, čo môže obrátiť rozhovory pozitívnym smerom." 

George urobila kroky na to, aby obmedzila svoje výdavky a v skutočnosti študuje, aby sa stala finančnou poradkyňou (a áno, dokončila tréning jogy). "Po prehodnotení nášho rozpočtu sme sa s partnerom rozhodli odložiť našu svadbu," prezrádza. Ale hovorí, že odklad prichádza so strieborným okrajom. "Dáva nám to čas spojiť naše ciele a spolupracovať ako pár."