Friluftsliv är den norska filosofin som förbereder mig för en covid-vinter

Nuförtiden är det svårt att ha en avslappnad konversation med någon utan att så småningom beröra The Big Three ämnen: valet, covid-19-pandemin och det faktum att pandemin fortfarande kommer att rasa när temperaturerna sjunker. "Vad ska vi göra åt vintern?" har blivit en vanlig refräng, en fråga som både är för svår att svara på och för skrämmande för att ignorera.

"Vi ska ha att bara bunta ihop och hänga på restauranger med utomhusvärmelampor”, deklarerar några triumferande.

"Vi ses i april", stönar andra.

"Hur är det med Miami?" frågar drömmare när de piska ut sina telefoner för att starta Airbnb-sökningen.

Som författare som bor i New York City har jag deltagit i dessa fram och tillbaka dussintals gånger under de senaste veckorna. New York blir bitande, blåsigt, brutalt kallt på vintern, och de flesta jag känner är övertygade om att socialt distanserade tak- och parkhäng kommer att vara ett minne blott, inte den pandemisalva som de en gång var. Men jag ska nu säga till er vad jag har sagt till dem alla: Den norska livsstilsfilosofin

RELATERAT: 6 saker du behöver veta om säsongsbunden affektiv sjukdom

Friluftsliv, som fritt kan översättas till "det fria luftlivet", beskriver den norska idén att livet bäst levs utomhus - oavsett temperatur. Jag har en bok som kommer ut under våren som heter Destination Wellness, som handlar om olika välbefinnandepraxis och lärdomar från hela världen, och ett av kapitlen ägnas helt åt detta koncept. För forskning reste jag till Norge förra året för att uppleva filosofin själv, och jag blev för alltid förändrad av norrmäns inställning till kylan.

Istället för att frukta det som så många av oss gör, tenderar norrmän att omfamna kyliga temperaturer. De tycka om kylan, delvis för att de gillar luften, men mest för att de gillar att vara ute - det är en del av deras nationella identitet. Landet har friluftsskolor (inklusive utomhusdagis) och organisationer i varje stad som ägnar sig åt att främja friluftslivet. "Natursöndagar" är en grej där, där människor spenderar varje söndag utomhus med sina familjer, även om det regnar eller är iskallt. Du kan till och med ta en högskoleexamen i friluftsliv!

Men kanske viktigast av allt, att leva på friluftsliv sätt gör att många norrmän verkligen är beroende av naturen, beroende av klarheten och den mentala återställning som bara naturen kan ge. På min resa intervjuade jag otaliga norrmän om vad filosofin betyder för dem, och det gemensamma temat var högt och tydligt: ​​Att vara utanför är där den mentala magin händer. Om de inte tillbringar tillräckligt med tid utomhus varje dag, börjar de känna sig obehagliga - konstigt, till och med - som hur löpare känner när de inte springer. Någonting saknas.

Och så, för att se till att de känner så här så sällan som möjligt, går många norrmän mycket långt för att komma ut oavsett vad. Ingenting kommer att stoppa dem - inte regn, inte snö och absolut inte iskalla temperaturer. Norrmän älskar att berätta att "det finns inget dåligt väder, bara dåliga kläder", ett smart sätt att säga att när det kommer till att spendera tid i sin älskade utomhus finns det noll avskräckande egenskaper.

RELATERAT: Jag har bott i New York hela mitt liv och det här är de enda rockarna som håller mig varm

Det är den mentaliteten vi måste anta just nu. Jag vet att det kan vara svårt att göra, speciellt när många av oss inte växte upp med att tänka på naturen som en förlängning av oss själva. Men vi måste försöka. Otaliga studier har kopplat isolering med depression, och visat att mänsklig anknytning är en av dem de säkraste vägarna till välbefinnande — så att Netflix in i april är helt enkelt inte den bästa strategin här.

För att hjälpa dig ändra ditt tänkesätt och börja omfamna kylan, har jag satt ihop en lista med friluftslivsgodkända redskap som kommer att ta dig igenom de närmaste månaderna som en sann norrman. Jag antar att du redan har alla grunderna, som en rejäl jacka och varma stövlar, så tänk på dessa mer som friluftslivsuppgraderingar. De är här för att hjälpa dig att överleva, och kanske till och med trivas, i kylan.

När jag var i Norge åkte jag och campade i kylan med ett gäng norrmän. När solen gick ner började jag huttra trots mina flera lager av dunjackor, och en av mina kompisar campare sa till mig att att ha en tröja i 100 % ull under jackan är det enda sättet att hålla sig varm ute där. Lärdom! Ulltröjor är särskilt användbara när du är på resande fot, eftersom ull kan transportera bort fukt - så den absorberar kallsvettning som kan uppstå när du går runt i hop.

Det finns många ställen att köpa tröjor i 100 % ull, men här är några av mina favoritalternativ:

Dalen av Norge. Många av de stora norska tröjmärkena, som t.ex Devold, skicka endast till Norge och Sverige. Lyckligtvis är Dale of Norway tillgänglig i USA och skickas faktiskt via Amazon.

Shoppa nu: $250; amazon.com

Aran Sweater Market. Precis som norrmän är irländarna också kända för sina varma ylletröjor — och det här är platsen att få tag på. Jag besökte butiken IRL när jag var i Irland förra året, och det var som ett vintertröja underland. De har massor av olika stilar och stickat för alla former och storlekar, och det bästa av allt är att de skickas över hela världen. De flesta av deras tröjor är gjorda av 100 % merinoull, även om vissa är blandade med kashmir, så se bara till att läsa etiketten innan du köper.

Den isländska butiken. Förvånar det dig att det isiga Island också producerar några kvalitetsulltröjor? De flesta av tröjorna i den här butiken är gjorda av 100 % ren isländsk ull, och de skickas till USA på bara några arbetsdagar. Du kan till och med få en skräddarsydd utan extra kostnad, även om det kan ta allt från två till åtta veckor att göra – så om du har bråttom kanske detta inte är det bästa alternativet för dig. ("Tänk på att våra tröjor mestadels tillverkas av pensionerade kvinnor som gör detta som en hobby", skriver de på sin hemsida. "Vi tror att glada stickare gör glada tröjor, så vi skyndar oss inte med dem.")

LL Bean. Även om märket gör ulltröjor med andra tyger, som akryl för extra mjukhet, gör de också tröjor i rena ull med 100 % lammull. Detta Klassisk Ragg Wool Fair Isle Crewneck är ett bra alternativ. Och för $74,99 är det mycket billigare än några av de traditionella från olika länder utomlands.

Shoppa nu: $89; llbean.com

RELATERAT: 12 tröja väderoutfits som ser så jävla mysiga ut

Smartwool har en kultföljare av en anledning: Deras grejer är VARMA. Företaget grundades av två skidlärare i bergen i Colorado för cirka tjugo år sedan och tillverkar några av de enda ullstrumpor som finns som håller dig mysig och varm utan att det klia fötterna. Även om de är ganska dyra - runt $20 per par - är de värda det eftersom de håller. Jag fick mina första par för en vandringsresa till Machu Picchu i Peru 2016, och de är fortfarande starka!

Det finns massor av alternativ, men jag föredrar det vandring tunga besättningsstrumpor för friluftsliv-ing. Till skillnad från några av de andra sockvarianterna, som löpning och cykling, har de en hel kudde för stötdämpning - vilket betyder att de är lite tjockare och håller dina fötter extra rostiga.

Shoppa nu: $22; smartwool.com

Innan min resa till Norge berättade en norsk professor som jag mailade med att jag hade att komma förberedd med några baslager av merinoull för att hålla sig varm. Som någon som är stolt över att ta råd från lokalbefolkningen, begav jag mig omedelbart till Paragon Sports, en populär sportbutik på Manhattan, för att få de varor han rekommenderade. Alla på friluftsavdelningen där sa samma sak till mig: Det var det Isbrytare eller byst. Varumärket är en av de ultimata go-tos för allt baslager. Jag plockade upp en långärmad termotopp, och långärmad termisk topp med halv dragkedja, och ett par vardagstermiska leggings — och jag kunde inte rekommendera denna trio tillräckligt. Om det är för varmt för att bära en hel ylletröja under kappan, är basskikten ett trevligt lättare substitut – och leggings är bra att bära under lösa byxor för dubbla lager.

Shoppa nu: $85; icebreaker.com

RELATERAT: Jag vet inte hur jag överlevde så många vintrar utan dessa mysiga ullleggings

Uteservering kommer att vara en stor del av umgänget i vinter, speciellt om du bor i en tätort och inte precis kan samlas runt en brasa. Medan baslager och regnbyxor borde göra susen, hjälper det också att slå in dig själv i en ullfilt. Det finns massor av märken som gör dem, men det är de två klassikerna Woolrich och Pendleton. Att välja en filt du älskar är ett personligt val, så det är allt du - men jag kommer att säga att min man och jag är besatta av Woolrichs mjuk pläd av ull. Vi har tagit med den på många campingresor och den levererar varje gång – det är definitivt den varmaste filten vi äger.

Shoppa nu: $195; woolrich.com

Regnbyxor kan bara vara min första takeaway från min Norgeresa. Jag kommer aldrig att glömma dagen när jag picknickade ute med ett gäng norrmän och det började regna. I ett utmärkt exempel på "det finns inget som heter dåligt väder, bara dåliga kläder", slog de alla omedelbart ut sina regnbyxor och fortsatte umgås utan att ens prata om möjligheten att — flämta — packa ihop och gå Hem. Det bästa är att det inte ens behöver regna för att få bra användning av regnbyxor. De är också bra för att skydda dig från vinden; lägg bara på dina baslagerleggings under, så är du redo att trotsa elementen. Det finns massor av alternativ, men dessa regnbyxor från The North Face är min favorit. De tog mig igenom min mycket utomhusresa till Norge, så det säger något!

Shoppa nu: $80; thenorthface.com

Det kommer att finnas tillfällen i vinter när du hamnar i en kall situation men inte har din rätta utrustning (d.v.s. din ylletröja eller baslager eller vad som helst) för att rädda dig. Stiga på: denna filtscarf, eller någon annan filtscarf som du gillar! Som namnet uppenbarligen antyder är dessa halsdukar tillräckligt stora för att fungera som filtar, men tillräckligt små för att ha i väskan hela tiden. Lämna aldrig hemmet utan denna halsduk. På så sätt, oavsett vilket väder universum kastar på dig, kommer du att vara redo.

Shoppa nu: $40; llbean.com 

Det kan också komma en tid i vinter när du helt enkelt har provat allt utan resultat. Du har på ditt baslager i merinoull, och din ulltröja ovanpå det, och din jacka över det. Du har på dig dina ullleggings med dina regnbyxor på toppen. Din filtscarf är också någonstans på din kropp, även om dess exakta placering är en fråga som du inte kan börja besvara. Du är i grunden Chandler från Vänner, när han går in i Monicas lägenhet med alla sina kläder på och frågar: "Kan jag VARA har du på dig fler kläder?" Och ändå. Du är fortfarande KALL.

Det är då du vet att det är dags att köpa det ultimata tillbehöret för kallt väder: den bärbara sovsäcken. Det är precis som det låter, och i slutändan fångar det friluftslivs anda perfekt. Den här filosofin handlar ytterst om att göra vad du kan för att vara ute så länge du kan, eftersom du vet att det är bra för dig att vara där ute – oavsett om du har en söt outfit eller en förhärlig campingutrustning själ. Och just nu är den själsmagin precis vad vi behöver.

Shoppa nu: $169; amazon.com