Jenny kände hur värmen steg mot hennes kinder när hon kastade sig mot sin man och knuffade honom medan hennes förskolebarn tittade storögt på i hörnet av hennes kök. Hon hörde sin röst, knäckande, arg, när hon försökte få sin man att förstå hur hon mådde.

Idag vet Jenny, vars döttrar nu är 7 och 10, att hennes utbrott var resultatet av en konstellation av symtom som utgjorde förlossningsdepression. Men på den tiden kunde Jenny bara tänka att något var fel på henne. "Jag hade alltid haft ett ganska snabbt humör, men så fort jag fick min andra dotter visade det sig i ilska. Jag skulle blåsa upp om vad som helst, som om min man inte gjorde i ordning flaskor på morgonen innan dagis lämnar. Under min pendling till jobbet fantiserade jag om att svänga in i mötande trafik. Jag kände att vad som helst kunde få mig att sätta fart. Jag kunde ha varit i en grotta och ändå hitta något att bli förbannad på”, minns Jenny som bloggar om sin erfarenhet av förlossningsdepression kl. TranquilaMama. "Det var läskigt och jag kände mig så ensam."

Under de sju åren sedan Jenny knuffade sin man har hon varit en frispråkig överlevande av förlossningsdepression (PPD), och skrivit om dess räckvidd (enligt American Psychological Association drabbas cirka 1 av 7 kvinnor av förlossningsdepression) och behovet av tillgång till behandling. Men samtidigt som Jenny anekdotiskt sett har fler och fler kvinnor blivit bekanta med begreppet postpartum depression, säger hon att många kvinnor likställer "depression" med gråtande jag eller letargi, och inte känslor av glödhet ilska. "Ilska verkar som en känsla som inte är feminin, som inte är moderlig, och ingen pratar om det", säger Jenny.

RELATERAT: Lady Gagas mamma om hennes dotters psykiska hälsoproblem

Men ilska – att rasa mot en partner, en Facebook-tråd, till och med ett spädbarn – är vanligt bland många nyblivna mammor, och fångar dem på vakt. "Det finns så mycket stigma kring ilska att folk håller tyst om det eller antar att något är fel på dem", säger Tiffany A. Moore Simas, MD, docent i OB-GYN, pediatrik, psykiatri och kvantitativ hälsovetenskap vid University of Massachusetts Medical School. Simas säger att fluktuerande hormoner, utmattning och en massiv identitetsförändring och omkalibrering av relationer är alla faktorer som bidrar till känslor av ilska hos nyblivna mammor, och även om arga utbrott kan vara vanliga, döljs de ofta under en tystnadskod. "Förlossningsdepression ser olika ut mellan kvinnor, och om kvinnor känner att deras känslor är utom kontroll, då de borde absolut tala med sin ober, eller deras barns barnläkare eller en terapeut för att ta reda på en behandlingsplan”, säger Simas.

"Jag blev förvånad över hur arg jag kände mig när jag fick min dotter", säger Jane, mamma till en 1-åring. "Här var den här lilla hjälplösa människan som jag älskade så mycket. Jag hade gått igenom IVF, vi hade spenderat tusentals dollar för att få henne, och jag minns mycket tydligt den här scenen där jag skrek på henne när hon var fem dagar gammal, för hon kunde inte somna." Janes utbrott skrämde henne, så mycket att hon lät hennes man ta över läggdags plikt. "Jag kände att jag inte kunde göra det här. Jag menar, vem skriker på ett spädbarn? Och jag kände mig också riktigt arg över att ingen hade förberett mig på det här, speciellt när det slutade med att jag gick till en terapeut, som sa att det jag kände var väldigt vanligt. Det är som, varför är ingen varnad?"

RELATERAT: Jourdan Dunn när hon fick reda på att hon var gravid vid 18 år

Mors dag - Rage

Kredit: Fotoillustration. Foton: Getty Images

Moderns ilska har noggrant utforskats i litteraturen i decennier. Anne Roiphes bok från 1970 Upp i sandlådan, där den nyblivna mamman Margaret har våldsamma fantasier inklusive att spränga Frihetsgudinnan, var ett stycke litteratur som utforskade det röriga känslomässiga landskapet av moderns känslor. Mer nyligen, Elisa Alberts 2015 Efter födseln, där huvudkaraktären, Ari, känner ilska som svar på hennes oplanerade kejsarsnitt, kastar ljus över den ilska som så många kvinnor upplever när födelseplanerna går snett. Men det är inte så lätt att ta upp i det verkliga livet, där även nyblivna mammastödgrupper tenderar att fokusera mer på det praktiska ("vilken bröstpump är bäst?") än det psykologiska. Och naturligtvis kan Instagram-inspelningar, där nyblivna mammor kommenterar hur #välsignade de känner sig, få mammor att känna sig mer ensamma. Även inlägg som antyder den stökigare, mörkare sidan av moderskapet är fortfarande gjutna i mjukt ljus, med emojis och ett "du har det här, mamma!" etos som mjukar upp kanterna för hur nyblivna mammor verkligen kan känna.

En annan vanlig utlösande orsak till ilska efter förlossningen är födelseprocessen, som kan vara klinisk, isolerande och skrämmande. ”Jag har många klienter som känner sig arga över hur deras förlossning gick. Kanske hade de medicinska ingrepp, kanske hade de ett kejsarsnitt, kanske de kände att deras läkare inte lyssnade på dem, eller kanske de blev överväldigade av den fysiska smärtan och processen”, säger Melissa Divaris Thompson, LMFT, en terapeut i New York City vars företag, Omfamna glädje, fokuserar på för- och postnatal vård. "Kvinnor kan ha många komplexa känslor kring sin födelse, och de kan känna sig skyldiga för att de känner något mindre än lycka för att ha ett friskt barn."

Laura, en mamma till en 1-åring, blev arg över sitt oplanerade kejsarsnitt - och särskilt arg på kvinnor som kunde få den naturliga, interventionsfria förlossningen hon hade tänkt sig. "Jag skulle seriöst titta på en gravid kvinna som förklarade att de planerade att föda hemma. Jag kände mig bara så arg och förrådd mot min kropp, och det tog lång tid att komma över. Jag kunde inte heller amma effektivt, och det gjorde mig också arg. Jag kände mycket skuld och skam över min kropp, som om min kropp inte kunde göra dessa saker, var det verkligen meningen att jag skulle bli mamma?

RELATERAT: Dieten som botade min PCOS - och avslutade min kamp med infertilitet

Naturligtvis är nyblivna mammor inte de enda kvinnorna som upplever en våg av ilska. En del av problemet är kulturellt. Flera reportrar utnämnde 2016 till "ilskans år". Vår tumultartade 24/7 nyhetscykel kan trigga vår känslor och, naturligtvis, sociala medier gör det lätt att hitta någon att slåss med när som helst av dag. "Vi möter fler åsikter på en kväll än vad våra förfäder gjort på flera år", säger Jo Allison, analytiker på Canvas8, ett konsumentinsiktsföretag. "Dessutom gör den ständiga strömmen av information att de mer extrema åsikterna och känslorna kan stiga till toppen." I andra ord, när du oskyldigt loggar in på Facebook, kommer du sannolikt att konfronteras med en arg åsikt – och det är svårt att inte dras in i fransa sig.

"Jag blir så arg på sociala medier", säger Kelly, mamma till en 1-åring. "Jag blir så personligt investerad i dessa mammatavlor. Jag vet att jag bara borde sluta med dem, men jag kan inte." Kelly nämner ett exempel på att hamna i en virtuell fram och tillbaka om Zika var ett trovärdigt hot mot småbarn eller inte, kom ihåg att hon faktiskt skrek på sin dator skärm. "Det var så konstigt, för i slutändan bryr jag mig inte. Jag ville bara att den här andra mamman jag bråkade med, som sa att hon inte tog med sin 3-årige son till Mexiko på grund av Zika-hot, skulle erkänna att hon hade fel."

Konstigt nog kan dessa virtuella mammagemenskaper, skapade för att föra föräldrar samman, faktiskt förstärka känslor av ilska, säger experter. Föräldraskap ska inte kännas som en individuell strävan, men i vår galet hektiska kultur, mellan relationer och arbete och barnuppfostran, är det svårt att odla en IRL-stam av föräldrar. Och dessa virtuella föräldragruppsersättningar förvärrar ofta känslorna av isolering, dömande och skuld.

VIDEO: För Bella och Yolanda Hadid är mor-dotter-bikini en sak

RELATERAT: Sandra Bullocks dotter har en kändisförälskelse, och vi kan Relatera

"Ilska är en sekundär känsla", säger Nicole Washington, PsyD, en styrelsecertifierad psykiater baserad i Tulsa, Okla. "Det reser sig för att skydda oss från andra sårbara känslor, som rädsla eller sorg." I Kellys fall insåg hon att hennes ilska var det maskera skulden hon kände över att planera en resa till ett land med en Zika-risk och hennes rädsla för att hon inte var en bra förälder.

Även om märkning och accepterande av ilska är en sak, hur kan du komma över det? För många mammor är terapi en ovärderlig resurs, som låter dem sortera igenom känslor, identifiera ilska utlösare och utveckla strategier för att hantera. En annan nyckelfaktor är egenvård. Ja, det är ett modeord, men för mammor som har känt sin ilska bubbla över är det också viktigt. För Jenny är löpning ett utlopp, liksom skrivande, yoga och att jobba hemifrån en dag i veckan. För Jane är det veckovisa, icke förhandlingsbara barnvaktskvällar, då hon och hennes man antingen går ut på en dejt eller så går hon ut med vänner. Och för Laura är det att arbeta med en terapeut för att verkligen tala om rädslan, bristen på kontroll och skulden hon kände över sitt förlossningsarbete.

Men lika viktigt är att förkasta bilden av hur moderskapet "bör" vara. Moderskap kan vara rörigt som fan, och ilska är en grundläggande del av att vara människa. Genom att omfamna ett spektrum av känslor kan det att arbeta genom ilska vara ett värdefullt sätt att bli en ännu bättre förälder. "Att be om hjälp och erkänna ett problem kan vara ett av de modigaste, mest osjälviska stegen du kan göra som förälder", säger Jenny, som delar sin historia med många blivande föräldrar och låter dem veta att de kan ringa henne om de någonsin känner sig redo att explodera. Och, tillägger Jenny, för mammor som verkligen kämpar finns det ett ljus i slutet av tunneln. "Jag tänker alltid: jag kom över PPD; Jag kan komma över vad som helst."