ผู้มีอิทธิพลด้านฟิตเนส แอนนา วิคตอเรีย ต้องการให้คนรู้ว่าการโกงมื้อเดียวจะไม่ทำให้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีตกราง
เทรนเนอร์ส่วนตัว แชร์ชุดรูปภาพ ท้องของเธอระหว่างการเดินทางไปดิสนีย์แลนด์—หนึ่งครั้งตั้งแต่เริ่มต้นวัน หนึ่งครั้งหลังจากที่เธอกินทุกอย่างตั้งแต่ชูโรส ไอศกรีม ไปจนถึงชามขนมปัง และอีกมื้อหนึ่งจากเช้าวันรุ่งขึ้น ในขณะที่เธอ “อ้วนมาก” หลังจากทานอาหาร “วันโกง” เธอตื่นขึ้น กลับมาเป็นปกติ.
“หนึ่งมื้อหรือวันที่ไม่ดีต่อสุขภาพจะไม่ทำลายความก้าวหน้าของคุณ เช่นเดียวกับมื้ออาหารดีๆ มื้อเดียวที่จะไม่ทำให้คุณลดน้ำหนัก” วิคตอเรียเขียน “ในช่วงเวลาของอาหารสูตรโกงหรือหลังจากนั้นไม่นานเมื่อปัญหาการบวมเกินจริงเกินไป เราปล่อยให้จิตใจของเราตกต่ำลงและคิดว่าเราเพิ่งทำลายการทำงานหนักหลายสัปดาห์ไป ไม่ คุณยังไม่มี‼”
วิคตอเรียบอกว่าการเพิ่มขนมสักสองสามอย่างสามารถช่วยคุณได้จริง ร่างกายลดน้ำหนัก.
“สูตรโกงอาหารมื้อเดียวนั้นน่าจะช่วยลดคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียดที่ทำให้ร่างกายของคุณจับไขมัน/ป้องกันได้) จากการสูญเสีย) และยังสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อคุณกลับมาเป็นปกติในวันถัดไป” เธอ กล่าว “ปล่อยให้ตัวเองมีชีวิตอยู่!”
วิดีโอ: ครึ่งหนึ่งของขนาด: Ashley O'Reilly ได้รับแรงบันดาลใจจากการลดน้ำหนักของเพื่อน
และ อินสตาแกรมเมอร์ เสริมว่าการกินเพื่อสุขภาพเป็นเรื่องของความสมดุล
“เราต้องเข้าใจว่าอาหารมีจุดมุ่งหมาย: เพื่อเติมเชื้อเพลิงและบำรุงร่างกายของเรา และเพื่อให้รู้สึกดีที่สุด การใช้อาหารเพื่อการนี้ประมาณ 80% จะช่วยให้เรารู้สึกดีทั้งภายในและภายนอก นั่นเหลืออีก 20% ให้คุณดื่มด่ำและจำไว้ว่าชีวิตก็เกี่ยวกับการผ่อนคลายและสนุกกับตัวเอง!” วิคตอเรียกล่าว
ถึงกระนั้น เธอยอมรับว่าการหาสมดุลนั้นยาก และบอกว่าเธอต้องจำกัดอาหารโกงไว้แค่วันเดียวเพื่อที่เธอจะได้ไม่ต้องตกราง วิคตอเรียแนะนำให้ผู้ติดตามอยู่ต่อ มุ่งเน้นไปที่เป้าหมายของพวกเขา.
ที่เกี่ยวข้อง: 12 ภาพก่อนและหลังที่จะทำให้คุณคิดใหม่ทุกสิ่งที่คุณเคยเห็นในโซเชียลมีเดีย
“เมื่อคุณกำลังลำบาก ให้เตือนตัวเองว่าทำไมคุณถึงมาอยู่ที่นี่ และคุณกำลังทำเช่นนี้เพื่อคุณ และตัวคุณเองในอนาคตจะขอบคุณสำหรับมัน”