การทานวิตามินเป็นหนึ่งในสิ่งที่เราหลายคนมีในรายการสิ่งที่ต้องทำด้านสุขภาพในที่สุด... แต่ไม่เคยทำตาม ท้ายที่สุด การกินวิตามินหรืออาหารเสริม 5 ชนิดทุกเช้าหรือกลางคืนอาจรู้สึกเหมือนเป็นงานที่น่ากลัวและใช้เวลานาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ไม่ชอบยา

นั่นคือที่มาของวิตามินรวม เพื่อให้กระบวนการทั้งหมดง่ายขึ้น พวกเขามีสารอาหารทั้งหมดที่คุณขาดหายไปในเม็ดเดียว (หรืออร่อย เหนียว). แม้ว่าอาหารของคุณควรเป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญ มอลลี่ คิมบัลล์ นักโภชนาการที่ขึ้นทะเบียน และเจ้าภาพ พอดคาสต์ "เชื้อเพลิง" แนะนำวิตามินรวมเพื่อเสริมสารอาหารที่คุณได้รับจากอาหารของคุณ หากคุณมีอาหารจำกัดหรือจำกัด การเพิ่มวิตามินรวมอาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมด เธอกล่าว

"คำแนะนำของฉันคือการมองหาวิตามินรวมที่มีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย บางคนอาจมีสมุนไพรเพิ่มเติมหรือไฟโตนิวเทรียนท์ที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ” เธอบอก อินสไตล์

และในขณะที่วิตามินรวมมีประโยชน์ต่อผู้หญิงทุกวัย Kimball แนะนำให้ผู้หญิงอายุมากกว่า 40 ปีโดยเฉพาะ เพราะเมื่อเราอายุมากขึ้น ร่างกายของเราจะดูดซึมวิตามินบางชนิดได้อย่างมีประสิทธิภาพน้อยลง

"สารอาหารรองบางชนิดมีความจำเป็นสำหรับร่างกายของเราในการทำงานอย่างถูกต้อง" เธอกล่าว "ตัวอย่างเช่น โครเมียมมีอิทธิพลต่อการตอบสนองของอินซูลินและการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตของเรา วิตามินบี 12 เกี่ยวข้องกับการผลิต DNA และเซลล์เม็ดเลือดแดงที่แข็งแรง เช่นเดียวกับพลังงาน สมาธิ และอารมณ์ของเรา เมื่อเราอายุมากขึ้น เราไม่สามารถดูดซึมวิตามินบี 12 ได้อย่างมีประสิทธิภาพและสามารถได้รับประโยชน์จากการเสริม”

ที่เกี่ยวข้อง: 14 วิตามินผมที่ดีที่สุดตามคำวิจารณ์ของลูกค้านับพัน

เพื่อที่จะทำมัน สม่ำเสมอ ง่ายกว่าสำหรับคุณ เราได้รวบรวมวิตามินรวมที่ดีที่สุด 13 ชนิดสำหรับ ผู้หญิงอายุมากกว่า 40ตามความคิดเห็นของลูกค้านับพัน (ควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน)

วิตามินที่ได้รับคะแนนสูงเหล่านี้เป็นหนึ่งในรายการโปรดของ Kimball วิตามินเหล่านี้ประกอบด้วยโคลีน กาบา และอิโนซิทอล เพื่อสนับสนุนสุขภาพสมองและการทำงานของสมอง ตลอดจนไบโอตินเพื่อสุขภาพผม ผิวหนัง และเล็บ "การรักวิตามินเหล่านี้สามารถบอกความแตกต่างอย่างมากในความรู้สึกของฉัน" ลูกค้ารายหนึ่งกล่าวชมเชย

อีกหนึ่งแบรนด์ยอดนิยมของ Kimball กัมมี่อาหารออร์แกนิก Garden of Life เหล่านี้มีสารอินทรีย์ Black Cohosh, แครนเบอร์รี่ Pacran ทั้งอาหารออร์แกนิก และวิตามิน 800IU Vegan D3 เพื่อสนับสนุนผู้หญิง สุขภาพ. และมีรีวิวมากกว่า 4,000 รายการด้วยคะแนน 4.6 ดาว

"รักวิตามินเหล่านี้" ลูกค้ารายหนึ่งยกย่อง “ฉันเริ่มรับพวกเขาหลังจากที่ฉันให้กำเนิดลูกชายของฉัน ผมของฉันหลุดร่วงอย่างบ้าคลั่ง เล็บของฉันอ่อนแอ ฉันไม่มีเรี่ยวแรง ไม่มีความอยากอาหาร และฉันก็ดูอ่อนแอและซีดมาก หลังจากทานยาเหล่านี้แล้ว ฉันสังเกตเห็นความแตกต่างในทันที ผมหยุดหลุดร่วง เล็บแข็งแรงขึ้น พลังงานกลับมา ความอยากอาหารก็กลับมา และตอนนี้ฉันก็ดูมีสุขภาพดีขึ้นมาก พวกมันก็อร่อยเหมือนกัน”

วิตามินรวม MegaFood เหล่านี้มีวิตามิน A, C, D3, E และมีคะแนน 4.8 ดาวที่น่าประทับใจกับลูกค้าหนึ่งราย โดยอ้างว่า "นี่คือวิตามินตัวเดียวที่ฉันทานอย่างสม่ำเสมอโดยไม่คำนึงถึงอาหารเสริมอื่นๆ ที่มาและไปในของฉัน ระบบการปกครอง ฉันรู้สึกดีขึ้นอย่างแท้จริงในสุขภาพและพลังงานโดยรวมของฉัน "

วิตามินระดับ 4.7 ดาวเหล่านี้ประกอบด้วยซุปเปอร์ฟู้ดอย่างขิง ขมิ้น และฟีนูกรีก และได้รับการรีวิวมากกว่า 4,000 รายการใน Amazon ลูกค้ารายหนึ่งยกย่องว่า "วิตามินเหล่านี้มีส่วนทำให้ระดับพลังงาน อารมณ์ แรงจูงใจ ผิวที่กระจ่างใส ผมฟูขึ้น และสุขภาพที่ดีรอบด้าน"

วิตามินรวมที่แฟน ๆ ชื่นชอบนี้มีคะแนน 4.8 ดาวและบทวิจารณ์กว่า 12,000 รายการใน Amazon แม้ว่าจะไม่ได้ระบุไว้อย่างชัดเจนสำหรับผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 40 ปี แต่ยาเม็ดเหล่านี้อาจมีประโยชน์สำหรับผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ (โปรดปรึกษาแพทย์อีกครั้งก่อน)

"ฉันใช้ Centrum มาหลายปีแล้ว และได้ลองใช้สูตรอื่นๆ มาหลายสูตรแล้ว แต่กลับมาใช้สูตรนี้อีก" ลูกค้ารายหนึ่งกล่าว “ประสบการณ์ส่วนตัวของฉันคือการที่ฉันรู้สึกดีขึ้นเมื่อรับมัน เนื่องจากฉันแก่ขึ้นเรื่อยๆ และไม่น่าจะเป็นไปได้ที่ฉันจะมีสุขภาพดีขึ้น ฉันจึงถือว่าความแตกต่างนั้นมาจากวิตามิน"

แท็บเล็ตระดับ 4.7 ดาวเหล่านี้มีวิตามินและแร่ธาตุมากกว่า 20 สูตรสำหรับผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 40 ปี โบนัสเพิ่ม? “ไม่มีรสขมและไม่ทำให้ท้องไส้ปั่นป่วนเมื่อทานเข้าไป ฉันได้ลองวิตามินมามากมายแล้ว” นักวิจารณ์ของ Amazon กล่าว

สูตรโดย Amazon Elements ของ Amazon วิตามินที่ได้รับการจัดอันดับสูงเหล่านี้ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุ 21 ชนิดและส่วนผสมทางพฤกษศาสตร์ที่สร้างขึ้นโดยเฉพาะสำหรับผู้หญิง นักวิจารณ์คนหนึ่งเขียนว่า "ฉันทานทุกวันในช่วง 2 เดือนที่ผ่านมา ฉันชอบที่มันแค่วันละ 1 เม็ด และสังเกตเห็นว่ามีพลังงานมากขึ้น มีเหงื่อออกตอนกลางคืนน้อยลง [น้อยลง] และรู้สึกดีขึ้นโดยรวม!"

บริษัทเสริมและสมัครรับวิตามินยอดนิยมของอินเทอร์เน็ตได้จัดทำวิตามินรวมที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 40 ปี ซึ่งประกอบด้วยวิตามินดี อี เค แมกนีเซียม และอื่นๆ "ฉันเข้าสู่เดือนที่ 2 ของวิตามินพิธีกรรมและรักพวกเขา!" เยาะเย้ยลูกค้า "มันลดอาหารเสริมทั้งหมดที่ฉันเคยกินและฉันรู้สึกดีมาก!"

วิตามินที่ไม่ใช่จีเอ็มโอ กลูเตน ผลิตภัณฑ์จากนม และปราศจากถั่วเหลืองเหล่านี้สนับสนุนภูมิคุ้มกันและระบบย่อยอาหาร ตลอดจนสุขภาพของหัวใจและการไหลเวียนโลหิต ไม่ได้มุ่งเป้าไปที่ผู้หญิงอายุมากกว่า 40 ปีโดยเฉพาะ แต่ทำด้วยส่วนผสมที่ปลอดภัยและอ่อนโยน ปราศจากฮอร์โมนหรือสารกันบูด นักวิจารณ์คนหนึ่งเขียนว่า "วิตามินเหล่านี้มีเกือบทุกอย่างที่ฉันขอได้ในวิตามินรวม"

วิตามิน Nature's Way Alive เหล่านี้มีวิตามิน B-Vitamin ที่มีประสิทธิภาพสูงและมีบทวิจารณ์เกี่ยวกับ Amazon มากกว่า 11,000 รายการที่มีคะแนน 4.7 ดาว ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับผู้หญิงอายุมากกว่า 50+ ได้รับการยกย่องอย่างสูงจากผู้เขียนรีวิวคนหนึ่งว่า "ฉันรู้สึกประหลาดใจมากเมื่อหลังจากทำสิ่งแรกเหล่านี้ ฉันรู้สึกถึงความแตกต่างที่สำคัญในระดับพลังงานของฉัน ความวิตกกังวลของฉันลดลงอย่างมาก "

อาหารเสริมเหล่านี้จัดทำขึ้นเพื่อสนับสนุนสุขภาพของเซลล์เต้านม ความสมบูรณ์ของดวงตา สุขภาพทางเดินปัสสาวะ และสุขภาพทางอารมณ์ โดยเฉพาะสำหรับผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 40 ปี แฟนคนหนึ่งกล่าวว่า "ฉันรับประทานเพียงวันละ 1 เม็ด (แทนที่จะเป็น 3 เม็ดที่แนะนำ) ในช่วง 2 สัปดาห์ที่ผ่านมา และสังเกตเห็นว่าพลังงานและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด"

วิตามิน "ทางเลือกของ Amazon" เหล่านี้ประกอบด้วย Methylated Folate, Setria L-Glutathione และ Broccoli และ CoQ10 เพื่อผลิตพลังงาน ควบคุมน้ำหนัก และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน นักวิจารณ์คนหนึ่งเขียนว่า "ฉันชอบที่ฉันต้องกินวันละครั้งเท่านั้น ไม่แพงอย่างน่าขัน และเป็นวิตามินทั้งอาหารที่มีโฟเลตเมทิลเลต"

กัมมี่เหล่านี้สนับสนุนการทำงานของสมองด้วยวิตามินคอมเพล็กซ์ Super 8 B และยังมีวิตามิน A, C และ E "สิ่งเหล่านี้ทำให้ฉันได้รับสารอาหารที่ฉันขาดหายไปในอาหารประจำวันของฉัน" ผู้ซื้อรายหนึ่งกล่าว