Karantiini igapäevased rutiinid üle maailma

Koroonaviirusest on saanud ülemaailmne pandeemia, mis tõstab igapäevaelu üles igas maailma nurgas. Igal kontinendil rakendavad valitsused COVID-19 leviku aeglustamiseks sulgemisi ja karantiini. Enneolematu arv inimesed on töötavõi lihtsalt jääda koju, kuna ettevõtted sulguvad ja üritused katkestatakse. Sünges, tagurpidi tagurpidi, on mõned ühtsust selles: Kogu maailmas seisame silmitsi sarnaste väljakutsetega.

Inimesed üle maailma peavad kodust töötades leidma uued rutiinid, meie laste kodukoolja proovige oma toidupoodide eelarvet veelgi venitada; me igatseme oma pereliikmeid ja sõpru, kuid jääme nende kaitsmiseks koju. Me kaotame mõned. Vastavalt Maailma Terviseorganisatsioon (WHO)Kuna Hiina teatas oma esimesest COVID-19 juhtumist detsembris 2019, on 213 riigi ja territooriumi ametivõimud teatanud rohkem kui 1 848 439 juhtumist ja 117 217 surmast kogu maailmas. Praegu on kõige rängemalt kannatada saanud Ameerika Ühendriigid, kus on rohkem kui 553 822 kinnitatud juhtumit ja 21 972 surmajuhtumit. Itaalia järgneb 159 516 teatatud juhtumiga, mis on põhjustanud 20 465 surma.

See võib olla raske mitte tunnete end kriisi keskel ülekoormatuna sellel skaalal, kuid see ei tähenda, et me sellega hakkama ei saaks. COVID-19 on toonud ülemaailmse võimaluse solidaarsuseks praeguses jagatud võitluses. New Yorgis asuva psühholoogi dr Sarton Weinraubi sõnul on „enda loodud rutiini või ajakava säilitamine kõige olulisem enesehooldusviis, mida me praegu suudame kehtestada. See rutiin võib olla teie ja teie elustiili jaoks ainulaadne, kuid mis iganes see on, tuleb seda säilitada. ” Teisisõnu: mis iganes teie jaoks enesehooldus välja näeb, proovige seda sobitada.

Siin jagavad 11 naist üle maailma, milliseid enesehooldustavasid nad rakendavad ja kuidas nad iga päev silmitsi seisavad.

VIDEO: Naised kogu maailmas arutavad elu koroonaviiruse pandeemia ajal

Esimesest koroonaviiruse juhtumist teatati Hiinas Wuhanis 31. detsembril 2019. Valitsus kehtestas järgnevatel nädalatel laiaulatusliku sulgemise ning seejärel kehtestati sarnased menetlused kogu Singapuris, Taiwanis ja Hongkongis. Ligi kolme kuu pärast on äsja teatatud juhtumite arv kogu Aasias vähenenud ja Hiinas avatakse töökohad uuesti, kui elu hakkab normaliseeruma.

Chloe Ho, restorani omanik, 30 -aastane

Olin umbes kolm nädalat karantiinis, kuna pidin oma restorani uuesti avama. Sain päeva läbi, tehes asju, mis mulle meeldisid. Lugesin palju rohkem ja proovisin uusi retsepte. Kasutasin aega ka oma nahahooldusrutiinile keskendumiseks. Ma kannan suu katmiseks maski alati, kui õue lähen, seega kulutan meigile palju vähem aega. Siin on uus meigitrend, mida nimetatakse "meigiks maskiga", põhimõtteliselt panete meigi ainult näo ülemisele osale, mida mask ei kata. Keskendun oma silmameigile ja kulmudele. Ma olen jumestusmees, nii et see on mulle tõeline valu, kuid nüüd hoolitsen selle eest, et pööraksin oma nahahooldusele täiendavat tähelepanu. Ma armastan kasutada Charlotte Tilbury võluv silmakreem, Erno Laszlo Active Phelityl intensiivne kreemja Youth To The People Superfood antioksüdantide puhastaja.

Minu nõuanne teistele kogu maailmas eraldatult:
See viirusepuhang on mulle õpetanud, et elu on hapram, kui me arvame. Arvan, et on oluline kasutada seda võimalust, et veeta rohkem aega oma perega ja meie lemmikloomad. Minu koerad olid nii elevil, et olin kodus ja mul oli rohkem aega nendega mängida.

USA on praegu enim kannatada saanud riik, kus on kinnitatud 553 822 COVID-19 juhtumit, mis on siiani põhjustanud 21 972 surma. Nüüd on 48 riiki kuulutanud riikliku eriolukorra, kuna viirus levib jätkuvalt. Ligikaudu 95% kõigist ameeriklastest on suletud, märtsi keskel Californias alguse saanud direktiivid inimeste kodus hoidmiseks ja on rahva kiiresti pühkinud. Nüüd soovitatakse avalikult maske ja valves peaksid olema ainult hädavajalikud töötajad.

Kylee Kaetzel, PR -juht, vanus 25

Olen hakanud mõistatusi tegema ja hiljuti valinud ristpistes ja kudumine. Me kõik veedame tunde ja tunde ekraaniajaga ning on oluline anda oma silmadele ja ajule puhkust. See on väga ainulaadne võimalus, mida me tõenäoliselt oma elu jooksul enam ei saa. Püüan lõõgastuda, mõelda ja võtta see aeg, et teisel poolel paremini välja tulla.

Minu nõuanne teistele kogu maailmas eraldatult:

Las see eraldatuse ja solidaarsuse aeg toob päevavalgele selle, mis on teie jaoks tõeliselt kõige olulisem. Me oleme oma igapäevaelus üleujutatud maailma survest ja stressist. Kasvage oma perekonnale ja sõpradele lähemale, veetke aega inimestega, kellest tõeliselt hoolite, ja mõtle sisemiselt viisidele, kuidas saaksite olla osa sellest viirusest tulenevast positiivsest muutusest.

Maria DiDomenico, näitleja, 37 -aastane

Iga päev võtan hommiku tippu, et palvetada ja mediteerida. Ma tänan oma keha tervise ja eesõiguse eest elada veel üks päev. Teine asi, mida ma hiljuti tegema hakkasin, on vähemalt üks või kaks korda nädalas natuke huulepulka ja natuke ripsmetušši panna; Mulle meeldib CoverGirl Lash Blast Volume ripsmetušš. Olen avastanud, et püsti tõusmine, soengute tegemine ja meigi tegemine aitab mul end mitte halvasti tunda, see muudab mu tuju.

Minu nõuanne teistele kogu maailmas eraldatult:

Elu tuleks kogeda tänu südames ja janu elada iga päev hetkes kohal olles. Lähikuudel toimuva prognoosimine ja prognoosimine võib olla tohutu. Parimal juhul saan nõu anda teistele ja endale, et võtaksin seda kõike päevast päeva, hetk hetk ja minut minut. Julgustan meid kõiki oma võimaluste piires keskenduma sellele, mis meil on, ja suunama oma vaatenurga tänulikkuse poole. Tänulikkus võib anda meie ellu võimsa tooni, mis võib aidata aidata teisi, kes seda rohkem vajavad.

Jaanuari lõpus 2020 sai Prantsusmaa esimeseks Euroopa riigiks, kes kinnitas koroonaviiruse juhtumi. Veebruari keskel tuvastas Itaalia oma esimese juhtumi ja haigus tabas mandrit Moe nädal põrkas linnast linna (New Yorki naasnud toimetajad märkisid mõned esimesed ameeriklased karantiini korralduste alusel). Nüüd on Euroopa kõige enam mõjutatud kontinent, kus on 943 272 kinnitatud juhtumit ja mitmete riikide sulgemisotsused.

Angela Filippi, disainer, vanus 30

Ma ärkan hommikul ja esimese asjana teen tänupalve oma isa, pere ja sõprade eest, kellel on kõik korras ja COVID-19-st vaba. See aitab mul alustada päeva positiivse sammuga. Siis on mul mõnus soe dušš ja lõpetan maskiga; minu lemmikud on Dr Jart ja Garnier Skin Active Moisture Bomb.

Mulle meeldib ka juustele naturaalset maski panna, sest ma ei tea kui näen oma juuksurit uuesti! Mulle meeldib oma juuste eest hoolitseda; Teen massaaži ja maski oliiviõli ja aloe veraga, kord kahe nädala jooksul. Minu juuksed muutuvad alati loputades pehmeks ja läikivaks. Mulle tundub see lõõgastav; see aitab mul hea välja näha ja lisaaeg tagab, et ma ei lähe karantiini ajal hulluks.

Minu nõuanne teistele kogu maailmas eraldatult:

Pidage meeles, et on palju vähem õnnelikke, olge tänulikud [kui] teie ja teie lähedased olete terved. Kui tunnete end kurva või õnnetuna, on minu parim nõuanne peatada ja mõelda olukorra üle; inimesed võitlevad haiglas oma elu eest.

MaameYaa Kwafo-Akoto, vanemadvokaat, vanus 37

Minu usk on minu igapäevase rutiini võti. Ebakindlus võib olla hirmutav ja Piibli lugemine on mind viimastel nädalatel mõistuse juures hoidnud. Samuti olen endale seadnud mõned eesmärgid. Mul on kodus jooksulint, millel jooksen vähemalt korra päevas; see aitab mul oma rutiini lõhkuda, nii et ma ei tööta pidevalt. Kodus töötades on see lihtne piir töö ja koduelu vahel muutuda häguseks, seega on hea päev katkestada ja tasakaal leida.

Minu nõuanne teistele kogu maailmas eraldatult:

Võtke iga päev nii, nagu tuleb, ja pidage kinni kõige olulisemast. Seadke endale ja oma perele prioriteedid ning veenduge, et võtate enda jaoks aega, isegi kui seda tehakse kord nädalas.

Sanja Bauer, poliitikaametnik, vanus 31

Ärkan enam -vähem samal ajal kui tööle minnes. Kuigi ma kontorisse ei lähe, meeldib mulle seda rutiini hoida. Mulle meeldib väga meiki mitte kanda ja kasutada seda aega kõigi oma ilutoodete proovimiseks. Mulle meeldib proovida tooteid kogu maailmast, sest minu arvates on igas riigis erinevaid naiste saladusi. Mulle meeldib see õli, mille leidsin Soomest, Lumene Arctic Valo Light Arctic Berry Cocktail Hydra Oil, sellel on metsikud arktilised pilvi- ja jõhvikaseemneõlid, see aitab mu nahal end noorendada.

Enne lõunat teen oma igapäevane treeningrutiin lähedal asuvas pargis, mis sisaldab jooksmist ja erinevaid harjutusi. Mulle meeldib õues käia, isegi kui see on lihtsalt jalutamiseks. See on üks hetk, mil tunnen, et elu on jälle normaalseks saanud. Oh, ja huulepulk on kohustuslik! Mulle meeldib oma huulepulk peale panna, kui ma jalutan, ma armastan Sensai huulepulka. Panen natuke selga isegi siis, kui läheme toidupoodi.

SEOTUD: Parimad treeningud, mida kodus proovida

Minu nõuanne teistele kogu maailmas eraldatult:

Kui olete karantiinis, on minu parim nõuanne mõelda, kuidas soovite pärast karantiini lõppu välja näha ja tunda. Seejärel tehke plaan, mis sisaldab tegevusi ja asju, mis teile meeldivad. Seejärel seadke endale igapäevased eesmärgid. Samuti proovige olla füüsiliselt aktiivne, isegi kui olete siseruumides. Kohtle oma keha hästi, sinu väline ilu ja üldine heaolu tänavad sind!

Esimene koroonaviiruse patsient Lõuna -Ameerikas teatati 26. veebruaril 2020 Brasiilias São Paulos. Brasiilias on kinnitatud juhtumite arv kasvanud 22 169 ja 1124 surmani. Viirus on nüüdseks levinud kõigis 12 mandri riigis, kuna paljud kehtestavad kohapeal varjupaiga meetmed, sulgevad koolid, piiravad reisimist ja keelavad suured avalikud kogunemised.

Jessica Pauletto, modell, vanus 29

Ma tean, et see on väga raske aeg, kuid ma arvan, et on oluline mitte pidevalt uudiseid vaadata; see teeb ainult ärevaks. Teen asju, mis panevad mind end hästi tundma, nagu hea tervisliku söögi valmistamine ja jooga. Treenisin varem rändrahnu jõusaalis, sest mulle meeldib ronida, kuid kuna oleme karantiinis, kasutan kodus treenimiseks Nike Training Clubi ja Asana Rebel rakendusi.

Minu nõuanne teistele kogu maailmas eraldatult:

Tehke asju, mis teile meeldivad. Tehke süüa, tehke trenni, tehke oma nahahooldusrutiini, lugege raamatut, vaadake, mis teile meeldib, või võtke see aeg lihtsalt puhkamiseks, sest see on ka väga oluline. Püüa jääda positiivseks; see läheb mööda. Ja muidugi, kui saate, jääge koju.

25 miljoni elanikuga Austraalias on olnud ligikaudu 6 322 koroonaviirusnakkust ja 61 surma. Esimene juhtum registreeriti 25. jaanuaril 2020. 20. märtsil sulges valitsus oma piirid kõikidele mittekodanikele ja piiras riigisiseselt reisimist. Praegu on ebaseaduslik viibida õues ilma „mõistliku vabanduseta” oluliste ostude, arstiabi, treeningu või kaastundlike põhjuste jaoks.

Sharon Robson, ärijuht, vanus 33

Olen tantsinud oma korteri privaatsuses; see olen mina ja tantsupõrandal palju ruumi. See aitab mul samal ajal tsoone eraldada ja kaloreid põletada. Mulle meeldib jõusaalis käia, kuid nüüd, kui spordisaalid on suletud, teen oma 45 minutit kardiotrenni muul viisil. Tahan veenduda, et hoian endiselt treeningrutiini.

Minu nahahooldusrutiin on teine ​​asi, mille suhtes ma olen religioosne. See, kuidas ma nägu pesen, ei muutu kunagi - hea koorija hommikul ja õhtul. ma armastan oma Tatcha Deep Cleanse kooriv puhastaja, millele järgneb minu Purjus elevant silmakreem.

Minu nõuanne teistele kogu maailmas eraldatult:
Võtke üks päev korraga, see on ainult ajutine. See läheb mööda ja kui see juhtub, paneb see sind alles aru saama, kui tugev inimene sa tegelikult oled.

Lähis-Idas on registreeritud üle 100 000 viirusejuhtumi, millest enamik on rängalt kannatada saanud Iraanis. Araabia Ühendemiraadid (AÜE) oli piirkonna esimene riik, kes registreeris juhtumi 29. jaanuaril. Viirus levis kiiresti teistesse naaberriikidesse. Kehtestatud on usuliste tavade piirangud; palvete, palverännakute ja reiside sulgemine. Alates 5. märtsist on koolid suletud, enamik haridust toimub veebis. Restoranid, rannad ja baarid on kõik suletud.

Rima Zahran, ettevõtja, 36 -aastane
Hommikul ärkan, palvetan ja mediteerin, seejärel käin duši all ja panen riidesse enne, kui lapsed ärkavad. Ma tunnen, et saan vastu võtta päeva, mil olen enda eest hoolitsenud. Ma ei vaja tunde, mul on lihtsalt üks tund hommikul üksinda, siis olen kõigeks valmis. Olen püüdnud oma ilurutiini peaaegu samaks jätta. Endiselt meigin ja hoolitsen oma naha eest. Ainus, mis on muutunud, on see, et mul on rohkem aega teha DIY näomaskid ja -koorijad. Sel nädalal segasin kokku mett, oliiviõli ja Himaalaja soola; see on hämmastav puhastuskoorija. Ma armastan omatehtud maske. Kui ma olen oma tavapärases graafikus, pole mul kunagi aega neid teha; nüüd on mul kogu aeg maailmas.

SEOTUD: Kaks DIY näomaski, mida saate valmistada oma külmkapis olevate koostisosade abil

Minu nõuanne teistele kogu maailmas eraldatult:
See, mida me näeme ja keda me otsustame kuulata, on nii tähtis, kuna energia on nakkav. Otsustasin vaadata ainult ühte uudistekanalit, mitte 15. Ärge vaadake liiga palju uudiseid; vaadake naljakaid asju. Samuti olen jälginud sotsiaalmeedias inimesi, kes pidevalt kurdavad või postitavad negatiivseid sõnumeid, kuna soovin oma ellu positiivset energiat. Üks asi, mida ma kindlalt tean, on see, et vaatame tagasi ja ütleme: „See polnud nii hull, saime selle vaba ajaga nii palju ära teha.

Esimene koroonaviirusega patsient avastati Aafrikas 27. veebruaril Nigeerias. Nüüd on kogu mandril teatatud 10 787 juhtumist. Lõuna -Aafrika Vabariik kinnitas hiljuti 2272 juhtumit, mis on viinud 27 surmani. Alžeerias on rohkem kui 1983 juhtumit, mis on põhjustanud 313 surmajuhtumit, kõige rohkem riigis. Erinevad riigid rakendavad ennetusmeetodeid; Ghana ja Nigeeria sulgesid mõlemad oma piirid ja rakendavad osalist sulgemist.

Afua Rida, mõjutaja ja stiilikonsultant, vanus 32

Mõistsin, et pean olema tahtlik kõiges, mida teen. Olles aeglustunud vaja sotsiaalset distantsi ja koju jäämine annab aega eneserefleksiooniks ja tuleviku planeerimiseks. Sellest vaiksest ajast võib välja tulla palju suurepäraseid asju. Plaanin päeva: treeningud, töö, vaba aeg, söögid ja uinakud. Jään oma nahahooldusrutiini juurde ja kordan seda ikka kaks korda päevas. ma kasutan Kiehli oma Ultra näopuhastus, Biossance Squalane + Omega paranduskreem, Biossance Squalane + C -vitamiini roosiõli ja Nägematu päikesekaitsekreem Supergoop.

SEOTUD: Sotsiaalne distantseerumine on muutunud liiga sotsiaalseks

Minu nõuanne teistele kogu maailmas eraldatult:
Esimene asi on lubada endal tunda seda, mida tunnete; olenemata sellest, kas olete hirmul või paanikas või naudite lihtsalt terve päeva kodus olemist: ükski emotsioon pole ebaoluline. Tunnistage oma enesetunnet, arutage seda teistega, lugege ärevuse juhtimise viisidest või jagage oma head tuju teistega, kes võivad vajada annust positiivsust.

Omoyemi Akerele, moekonsultant (asutaja Lagose moenädal ja Stiilmaja failid), Vanus 41

Ma arvan, et minu enesehoolduse oluline osa on perekonna aeg. Kuigi oleme kodus jänni jäänud, olen nautinud oma tütardega rohkem tegevusi [10, 14 ja 15 aastat vana] nende Tik Toki tootja ja videograaf! Eelmisel pühapäeval tegin ettepaneku, et me kõik riietuge pühapäeva lõunaks. Ma kandsin kõige erksamat värvi boubou’d (kaftaani), mida leida sain ja kuigi see oli just kodus, oli see suurepärane meeleolu tõstja, soovitan seda kindlasti.

SEOTUD: Miks peaksite ikkagi oma ehteid katma, isegi kui olete üksi kodus

Minu nõuanne teistele kogu maailmas eraldatult:

Mulle meenus hiljuti midagi, mida auväärne Will Van Der Hart ütles: "Me isoleerume, kuid meid pole vaja isoleerida." See on muutunud minu jaoks väga oluliseks ole valgus, et jõuda tuttavate inimesteni, olla ühenduses ja olla tänulik, mõistes, et mis iganes juhtub, peame lootma.

Nägin [psühholoogi ja õnneeksperdi] dr Rebecca Ray tsitaati @lipstickafricatv ja see kõlab: "Ta otsustas ebakindluse ümber nimetada võimaluseks ja maailm avanes." See võib olla natuke raske, kuid ma arvan, et on oluline võtta iga päev nii, nagu see tuleb, ja hoida kinni võimalustest, mida homme saab tuua.