Mikä on Breadcruming Treffit? Suhteen termi selitetty

Se on klassinen skenaario, jonka me kaikki ainakin vähän tunnemme: päivität pakkomielteisesti Instagram -tarinasi odotat, että nimi näkyy näkymissäsi, tai odotat huolestuneena puhelimestasi, tuleeko viesti -ilmoitus näyttö. Saatat ajaa itsesi hulluksi, ehkä odottaa päiviä, saada vatsakipua, kirjoittaa lopulta henkilön pois, vain tuntea kiihtyvyyden kiire sillä hetkellä, kun saat vihdoin huomion. Ehkä jopa lähetät tekstiviestin ystävällesi, "Nvm hän lähetti tekstiviestin". Kun tunnet tyytyväisyyden aallot ja ahdistus sulaa kokonaan pois, tulet putoamaan negatiivisen palautesilmukan, joka liittyy ahdistuneeseen kiintymykseen ja antamiseen välttyvään, kavalariin, joka vie sinut läpi tämän venyneen seurustelumuodon kiduttaa.

Itselleni ei ole vieras tämä treffi -ilmiö. "Hän lähettää sinulle tekstiviestin nähdäkseen, vastaatko. Älä ota syöttiä ”, kaverini ystäväni kertoo minulle uudestaan ​​ja uudestaan ​​ja antaa anteeksi, kun en kuuntele, mutta antaa minulle sen omahyväisen ilmeen FaceTimen yli, kun olen taas ollut. Tuhlaan aikaani tekosyiden etsimiseen hänelle kerta toisensa jälkeen, tekemällä henkistä voimistelua yrittäen järkeistää käyttäytymistä, kunnes lopulta tekstien väliset päivät muuttuvat viikoiksi, sitten kuukausiksi, jolloin vihdoin asetin uusia rajoja itse. "Olet liian myöhässä", kirjoitin ja poistin lähettämättä. Tämä ensimmäinen kiire riitti antamatta hänelle enempää huomiota. Vasta kuukausia myöhemmin näin a

Breadcrumbing on käytäntö pitää henkilö (tai useat ihmiset) kiinnostuneina satunnaisista, ei -sitovista vuorovaikutuksista, joiden tarkoituksena on pitää heidän huomionsa. Toisin sanoen leivänmurkaus on vain riittää antamaan vaikutelman, että suhteessa on potentiaalia tulevaisuudessa. Tätä voidaan käyttää pitämään vaihtoehdot avoimina kytkennöille tai vain pitämään joku takapuolella samalla kun kokeillaan uutta tai valitettavasti pidempiaikaista suhdetta. Tämä on rakkaussuhteen elämäntuki.

Onko haamukuvitus uusi haamukuva? Ei oikeastaan.

? s = 20

Haamukuvat saavat uuden ihastuksesi katoamaan ilmassa, mutta joku, joka murskaa sinua, ei näytä koskaan katoavan kokonaan. Lähes 72% haastatelluista Tyylissä lukijat kokevat joutuneensa jossakin vaiheessa elämäänsä leivänmurtajaan - ja lähes 65% on sitä mieltä, että se on itse asiassa paljon pahempaa kuin haamukuvat.

RELATED: On syy siihen, että yksittäiset ihmiset hahmottavat enemmän kuin koskaan

Yllättävää kyllä, löysin lukijoita molemmista rooleista jossain vaiheessa tai toisessa tai push-pull-dynamiikassa heidän ihastumisensa kanssa, samanaikaisesti leikattamalla toisiaan. Alyson* kuvasi tämänhetkistä tilannettaan: ”Olemme kaverin kanssa leivänneet toisiamme vuosien ajan. Se alkoi luultavasti kolme vuotta sitten tulipalon tai sydämen silmien emoji -reaktioilla, mutta asuimme erillään emmekä ajatelleet siitä paljon. Kun asuimme samassa tilassa, aloimme kytkeä. Olemme molemmat melko omahyväisiä elämässämme, joten emme ole nähneet toisiamme vuosikausiin, mutta pidämme huolen siitä ovat tietoisia yhteisestä kiinnostuksestamme, varsinkin kun muutama viikko on kulunut enkä ole kuullut häntä. ”

Leivänmurkaus ei tietenkään ole aina niin molemminpuolista - joskus se tuntuu vain passiiviselta, mutta julmalta hylkäämismuodolta. Puhuimme tohtori Jessica January Behrin, lisensoidun psykologin ja pariterapeutin kanssa, paljastaaksemme tämän treffien takana olevan psykologian trendi - ja miten todella kohdata leipäpuu, jos löydät tämän turhauttavan treffin vastaanottopään trendi.

"Voimme ajatella korppujauho eräänlaisena operatiivisena ehdollisuutena, jossa haluttu lopputulos saavutetaan ennalta arvaamattomalla vahvistusaikataululla. Tämä on itse asiassa tehokkain vahvistamisstrategia, koska se saa aikaan johdonmukaisia ​​ja voimakkaita vastauksia pitkiä aikoja. Hyödyllinen analogia on ajatella peliautomaatteja. Et tiedä voitatko tai milloin voitat, mutta kun teet palkinnon, se on niin jännittävää, että olet valmis ottamaan riskin menettää kaikki resurssit voittaaksesi ja kokeaksesi jännityksen uudelleen. Panokset ovat korkeat ja se on koukuttava. Kun joku leikkuu sinua, he vastaavat pohjimmiltaan arvaamattomasti sinulle satunnaisin väliajoin aiheuttaen dopamiinin piikin ja jännityksen, odotuksen ja toivon ilmaantumisen. Palkintopolkumme aktivoidaan, mikä kannustaa meitä pelaamaan toisen kierroksen. Et ole vain sinä, kaikki ihmiset (ja monet eläimet) ovat alttiita tälle vahvistamisstrategialle. "

"Yksinkertaisesti olla tietoinen siitä, mitä tapahtuu ja ymmärtää käyttäytymisen selitys takana leivänmurros voi olla hyödyllistä ja antaa sinulle viraston osallistua prosessiin tietoisesti ", tohtori Behr selittää. Se, mitä päätät tehdä vastauksena, riippuu siitä, mitä todella haluat tältä suhteelta. Tässä kolme vaihtoehtoa tohtori Behrin mukaan.

"Jos korppujauho on joku, jonka olet päättänyt olla tai ei pitäisi olla sinua varten, paras tapa lopettaa leivänmurkaus on vastustaa vastaamista. Jos et vastaa, huomaat aluksi todennäköisesti tavoittavan käyttäytymisen tiheyden tai voimakkuuden, jota kutsutaan sukupuuttoon räjähtää.' Tänä aikana kiusaus ja uteliaisuus vastata ovat suuret ja leivänmurtaja voi nousta ennakkoon ja yrittää saada huomio. Mutta jos pysyt vahvana etkä reagoi, korjuukäyttäytyminen hävitetään. "

"Vaihtoehto kaksi on tarkoitettu niille, jotka eivät ole vielä valmiita luopumaan jännityksestä tai toivosta. Voit jatkaa sitoutumista ja vastata, mutta tiedä, että tämä vain jatkaa käyttäytymistä. Breadcrumbing ei muutu johdonmukaiseksi kommunikaatioksi osallistumalla vahvistuspeliin syyllisen kanssa. Se vain vahvistaa käyttäytymistä entisestään. Joten jos sitoutut, älä odota, että mikään muuttuu. "

"Lopuksi, jos sinusta tuntuu, että tämä on seurustelun arvoinen henkilö, joka kykenee kypsään kommunikaatioon ja empatiaan, sinä voivat harkita käyttäytymisensä vaikutuksen jakamista sinuun ja miten he voivat kommunikoida kanssasi enemmän kunnioittavasti. Viestintä ja rajojen asettaminen voivat joissain tapauksissa toimia, mutta tämä on riski, joka voi johtaa kaasuvaloon. Toisin sanoen, valaisemalla valoa leivänmurkoon, voidaan kieltää tosiasiat, rationalisointi ja projektio. He voivat sanoa, että he vain tavoittavat, kun he ajattelevat sinua tai ovat olleet kiireisiä, tai syyttävät sinua aina draaman herättämisestä. Jos aiot puhua henkilölle hänen leivänmurtumiskäyttäytymisestään, ole valmis seisomaan ja pysymään viileänä jopa kaasuvalojen edessä. Tämä on hyödyllistä vain, jos todella uskot, että henkilö pystyy ja on kiinnostunut rakentamaan näkemystä. "

LIITTYVÄT: 15 merkkiä, joiden mukaan kumppanisi valaisee sinua suhteiden asiantuntijan mukaan

Paras neuvo, jonka voin antaa, on, että kukaan ei ole NÄIN kiireinen. Jos viestintä ei ole terveellistä tai haluamasi tai tarvitsemasi taajuuden tasoa ja huomaat huolestuneena Instagram -tarinasi näkymiesi tai Kun odotat, että puhelimesi syttyy ilmoituksen kera, ja sinulla on voimakas riemun ja helpotuksen tunne, jos saat purenta, heidän on aika mennä.

Huolimatta 77 prosentista Tyylissä lukijat sanovat, että paras tapa käsitellä korppujauhoa on yksinkertaisesti estää ja siirtyä eteenpäin, saatat haluta tuntea itsesi oikeutetuksi kohdatessasi tämän henkilön. Ymmärsin! Jos vastakkainasettelu on kuitenkin ensisijainen hyökkäyssuunnitelmasi, älä ole yllättynyt, jos muutat tämän rikoksentekijän aaveeksi.

Jessica Tammikuu Behr, Psy. D. on lisensoitu psykologi ja perustaja Behr Psychology, yksityinen käytäntö, joka on erikoistunut yksilö- ja pariterapiaan Manhattanilla.