Se on usein sumea muoti ja popkulttuurin hetkiä, jotka muistamme eniten edelliseltä vuosikymmeneltä. Mutta kuuntele meitä - ruokavalion suuntaukset voivat auttaa määrittelemään teini -ikäiset yhtä hyvin alasti mekko tai Lizzo ja hänen "tuntuu helvetin hyvältä" mantra. (Muistatko 1980 -luvun greip...
Jatka lukemista →

Jos haluat puhdistaa ruokavaliosi vuonna 2021 leikkaamatta hiilihydraatteja tai punaviiniä, Välimeren ruokavalio voi olla sinulle oikea vaihtoehto. Ruokavalio lainausmerkeissä, koska se on todellakin enemmän elämäntapa (perustuu tonnien kasvisten ja terveellisten rasvojen syömiseen) kuin rajoitta...
Jatka lukemista →

Vaikkakin perinteiset päätöslauselmat usein epäonnistuu, on järkevää, että uuden vuoden myötä tunnemme inspiraatiota saadessamme mahdollisuuden pyyhkiä pöydän puhtaaksi ja ryhtyä olemaan tervein versio itsestämme. (Kuuntele tammikuun hyökkäystä "uusi vuosi, uusi sinä" -viestit.)Vaikka meillä on j...
Jatka lukemista →

Ensi silmäyksellä se ei ehkä näytä New England Patriotsin pelinrakentajalta Tom Bradylta ja minulla ole paljon yhteistä. En ole koskaan heittänyt touchdownia, puhumattakaan yli 400 heistä, ja vielä vähemmän todennäköistä vakuuttaa supermalli rakastua minuun (David Gandy, missä olet?). Sanoin, ett...
Jatka lukemista →

Olet luultavasti kuullut asiasta yhden tai kaksi keto -ruokavalio ja sen oletetut edut - laihtuminen, verensokerin lasku ja verenpaineen lasku. Julkkiksilta kuten Kourtney Kardashian kaltaisille vaikuttajille Amber Fillerup Clark — jotka kuulemma laihduttivat 50 kiloa. noudattamalla ruokavaliota ...
Jatka lukemista →

Ruokakauppaan meneminen on tarpeeksi vaikea tehtävä ilman tiettyjen tuotteiden ostamista, koska noudatat hyvin tiettyä ruokintasuunnitelmaa. Jos seuraat keto -ruokavalio, käytävillä navigoiminen etsimällä kohteita, joita rasvainen ja vähähiilinen elämäntapa sallii, voi olla jopa hankalampaa.Edess...
Jatka lukemista →

Ei hiilihydraatteja, pitkiä rajoitetun syömisen jaksoja eikä sokeria? Se on äärimmäistä, ja asiantuntijoiden mukaan on sekä etuja että haittoja. Lähettäjä Caroline Shannon-KarasikPäivitetty 29.7.2019 kello 9.45Tähän mennessä olet luultavasti kuullut ketoista, vähähiilihydraattisesta ja rasvaisest...
Jatka lukemista →

Kun saimme ensimmäisen sanan siitä Beyoncé oli yhteistyössä valmentajansa Marco Borgesin kanssa tuo hänen kasvipohjaisen ruokavalion ohjelmansa massoille kotiinkuljetuksen kautta meillä oli monia kysymyksiä: Onko se syötävää? Hyvä, jopa? Tuleeko ruokaa tarpeeksi? Koska 22 päivää on pitkä aika, ys...
Jatka lukemista →

Nosta kätesi, jos haluat joukon vatsalihaksia vuodelle 2016? Joo, niin mekin, mutta mikään määrä murheita ei poista huonoa ruokavaliota. Ja tärkein ateria hioakseen on ensimmäinen. "Tutkimus on osoittanut, että ihmiset, jotka jättävät aamiaisen väliin, syövät enemmän koko päivän - noin 100 kalori...
Jatka lukemista →

Sanotaan vain, että zen ei olisi ensimmäinen sana, jota käyttäisin kuvaamaan itseäni. Langen enemmän leiriin, joka on hermostunut kaikesta. Joten mindfulness - henkinen tila, joka saavutettiin keskittymällä tietoisuuteesi nykyhetkeen - tuntui minusta kaukana. Mutta tietoisella elämisellä on suuri...
Jatka lukemista →