דוגמנית העל שרה סמפאייו גדלה כשהיא שוחה על החוף, ואם אתה אחד מ -6.4 מיליון העוקבים שלה באינסטגרם, אתה יודע שהיא עדיין מרגישה בבית ביקיני. "עשיתי מסלול, לפעמים כדורעף. תמיד אהבתי ספורט חוצות ולהיות פעיל ", היא אומרת.
קשורים: המלאך הזה של ויקטוריה'ס סיקרט פשוט לבש ביקיני הפוך, וכן זה דבר
עושה התזה עם א ספורטס אילוסטרייטד צילום בגדי ים בשנת 2014, סמפאיו הרוויחה לה כנפיים של ויקטוריה'ס סיקרט המלאך זמן קצר לאחר מכן, והופיעה בתוכנית הטלוויזיה של המותג. "לפני כן, אני בהחלט שואב את זה מעט, אבל השינוי הרב ביותר שאני עושה הוא בתזונה שלי. במהלך השנה אני עובד כדי לשמור על איזון, אבל אני אוהב פחמימות וסוכר. אנסה לאכול מאכלים מזינים הנלווים לאימונים שלי. " היא עדיין תעזור לעצמה לפסטה ביום בוגד "כי אני צריך לשמור על שכל שפוי."
המשך לקרוא עבור שאר החכמות שלה לטיפול עצמי, ולסיפורים נוספים כאלה, קח את הגיליון של יולי בסטייל, זמין בדוכני עיתונים, באמזון וב- הורדה דיגיטלית עַכשָׁיו.
אימון אירובי ושקולות בחדר הכושר דוג'פאונד של N.Y.C. הם "כמו מדיטציה" עבור סמפאיו, שעושה גם פילאטיס. "זה מרגיע את דעתי כי אני לא חושב על שום דבר חוץ מלכאוב."
"אני אוהב את האוקיינוס", אומר סמפאאיו, שגלש כנער והלך לפאדבורד בטיול לאחרונה בפיג'י (למעלה). "אני אחד מהאנשים שרק צריכים להיות בחוץ. ניסיתי לעשות סקי, אבל אני לא מיועד לקור! "
היא מעדיפה מראה תחזוקה נמוך, ובוחרת בהמון קרם לחות ובסיס קל. "אני מרסס ניחוח על העורף, כך שכאשר השיער שלי זז, הריח מרחף סביבי", אומר סמפאיו, שהוא פניו של הריח המתוק החדש של ג'ורג'יו ארמאני, Sì Passione.
עוקבת אחר המאמנת האוסטרלית אמילי סקיי באינסטגרם (@emilyskyefit) שומר על מוטיבציה של סמפאיו. “זה עתה נולד לה תינוק; הגוף שלה לא נראה אותו דבר, אבל היא לא אובססיבית לגבי זה. האנרגיה שלה מעוררת השראה. "
"מעולם לא הייתי אדם ירקות. אני אוהב קיווי. או שאני שובר אחד לחצי ואוכל אותו בכף או חותך אותו לפרוסות ולוקח אותן ללכת ”.
“אני לא רוצה שום דבר על העור שלי כשאני מזיע, אז אני מוריד את כל האיפור שלי לפני חדר הכושר עם ספורה מים מיסלריים ($12; sephora.com). אם אין לי זמן לשטוף את השיער אחר כך, אני משתמש בשמפו יבש זה. "