ვიტამინების მიღება ერთ-ერთია იმ საკითხთაგანი, რაც ბევრ ჩვენგანს აქვს ჯანმრთელობის საბოლოო საქმეების სიაში... მაგრამ არასოდეს გააგრძელო. ყოველივე ამის შემდეგ, ხუთი სხვადასხვა ვიტამინის ან დანამატის მიღება ყოველ დილით ან საღამოს შეიძლება იყოს დამღლელი და შრომატევადი ამოცანა, განსაკუთრებით მათთვის, ვისაც არ უყვარს აბები.

სწორედ აქ მოდის მულტივიტამინები. მთელი პროცესის გასაადვილებლად, მათ აქვთ ყველა საკვები ნივთიერება, რომელიც აკლია მხოლოდ ერთ ტაბლეტში (ან გემრიელი რეზინის). მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი დიეტა უნდა იყოს ძირითადი ვიტამინებისა და მინერალების წყარო, მოლი კიმბოლი, რეგისტრირებული დიეტოლოგი და მასპინძელი პოდკასტი "Fueled", რეკომენდაციას უწევს მულტივიტამინს, რათა შეავსოს საკვები ნივთიერებები, რომელსაც იღებთ თქვენი საკვებიდან. თუ თქვენ გაქვთ შეზღუდული ან შეზღუდული დიეტა, მულტივიტამინების დამატება შეიძლება განსაკუთრებით სასარგებლო იყოს იმისათვის, რომ უზრუნველყოთ, რომ იღებთ ყველა საჭირო საკვებ ნივთიერებას, ამბობს ის.

„ჩემი რეკომენდაციაა, მოძებნოთ მულტივიტამინი, რომელიც შეიცავს ვიტამინებისა და მინერალების ფართო სპექტრს; ზოგიერთს შეიძლება ჰქონდეს დამატებითი მწვანილი ან ანტიოქსიდანტებით მდიდარი ფიტონუტრიენტები“, - ამბობს ის 

click fraud protection
Სტილში.

და მიუხედავად იმისა, რომ მულტივიტამინები შეიძლება იყოს სასარგებლო ყველა ასაკის ქალებისთვის, Kimball განსაკუთრებით ურჩევს 40 წელზე უფროსი ასაკის ქალებს, რადგან ასაკთან ერთად, ჩვენი სხეული შეიძლება გახდეს ნაკლებად ეფექტური ვიტამინების ათვისებაში.

"გარკვეული მიკროელემენტები აუცილებელია ჩვენი ორგანიზმის სწორად ფუნქციონირებისთვის," ამბობს ის. მაგალითად, ქრომი გავლენას ახდენს ჩვენს ინსულინის პასუხზე და ნახშირწყლების მეტაბოლიზმზე. ვიტამინი B12 მონაწილეობს დნმ-ის წარმოებაში და სისხლის წითელ უჯრედებში, ისევე როგორც ჩვენს ენერგიაში, ფოკუსში და განწყობაში. ასაკთან ერთად, ჩვენ არ ვითვისებთ B12-ს ისე ეფექტურად და შეგვიძლია ვისარგებლოთ დანამატებით.

დაკავშირებული: 14 საუკეთესო თმის ვიტამინი, ათასობით მომხმარებელთა მიმოხილვის მიხედვით

ასე რომ, რათა ის თუნდაც თქვენთვის უფრო ადვილია, ჩვენ შევკრიბეთ 13 საუკეთესო მულტივიტამინი 40 წელს გადაცილებული ქალებიათასობით მომხმარებელთა მიმოხილვის მიხედვით. (უბრალოდ ჯერ აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.)

ეს მაღალრეიტინგული ვიტამინები კიმბოლის ერთ-ერთი ფავორიტია. ეს ვიტამინები შეიცავს ქოლინს, GABA-ს და ინოზიტოლს ტვინის ჯანმრთელობისა და ფუნქციის მხარდასაჭერად, ასევე ბიოტინს ჯანსაღი თმის, კანისა და ფრჩხილებისთვის. „ამ ვიტამინების სიყვარულმა შეიძლება დიდი განსხვავება თქვას იმაზე, თუ როგორ ვგრძნობ თავს“, - აღშფოთდა ერთი მომხმარებელი.

Kimball-ის კიდევ ერთი პოპულარული ბრენდი, ეს Garden of Life ორგანული მთლიანი საკვები რეზინი შეიცავს ორგანულს. შავი კოჰოში, ორგანული Pacran სრული საკვები მოცვი და 800 IU Vegan D3 ვიტამინი ქალების მხარდასაჭერად ჯანმრთელობა. და მათ აქვთ 4000-ზე მეტი მიმოხილვა 4.6 ვარსკვლავიანი რეიტინგით.

"მიყვარს ეს ვიტამინები", - თქვა ერთმა კლიენტმა. „მათი მიღება მას შემდეგ დავიწყე, რაც შვილი გავაჩინე. თმა გიჟივით მცვიოდა, ფრჩხილები სუსტი მქონდა, ენერგია არ მქონდა, მადა არ მქონდა და ძალიან სუსტი და ფერმკრთალი გამოვიყურებოდი. მათი მიღების შემდეგ, მაშინვე შევნიშნე განსხვავება. თმა აღარ ცვივა, ფრჩხილები გამიმაგრდა, ენერგია დამიბრუნდა, მადა დამიბრუნდა და ახლა ბევრად ჯანმრთელად გამოვიყურები და ვგრძნობ თავს. მათ ასევე შესანიშნავი გემო აქვთ."

MegaFood-ის ეს მულტივიტამინები შეიცავს A, C, D3, E ვიტამინებს და აქვთ შთამბეჭდავი 4.8 ვარსკვლავიანი რეიტინგი, ერთი კლიენტით. ამტკიცებდა: „ეს არის ერთი ვიტამინი, რომელსაც მე მუდმივად ვიღებ, მიუხედავად სხვა დანამატებისა, რომლებიც შემოდის და მიდის ჩემში რეჟიმი. მე ნამდვილად ვგრძნობ ჩემი ჯანმრთელობისა და ენერგიის გაუმჯობესებას. ”

ეს 4.7 ვარსკვლავიანი ვიტამინები შეიცავს სუპერპროდუქტებს, როგორიცაა ჯანჯაფილი, კურკუმა და ფენგრიკი და ამაზონზე 4000-ზე მეტი მიმოხილვა მოიპოვა. "ამ ვიტამინებმა ხელი შეუწყო ჩემს გაძლიერებულ ენერგეტიკულ დონეს, განწყობას, მოტივაციას, სუფთა კანს, უფრო სავსე თმას და მთელ ჯანმრთელობას", - შეაქო ერთმა მომხმარებელმა.

ამ ფანებისთვის საყვარელ მულტივიტამინს აქვს 4.8 ვარსკვლავიანი რეიტინგი და 12000-ზე მეტი მიმოხილვა Amazon-ზე. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი აშკარად არ არის მითითებული 40 წელზე უფროსი ასაკის ქალებისთვის, ეს ტაბლეტები შეიძლება იყოს სასარგებლო ნებისმიერი ზრდასრული ქალისთვის (კიდევ ერთხელ, გთხოვთ, ჯერ მიმართოთ ექიმს).

"მე ვიყენებ Centrum-ს წლების განმავლობაში და გამოვცადე მათი რამდენიმე სხვა ფორმულირება, მაგრამ კვლავ დავუბრუნდი ამას", - თქვა ერთმა მომხმარებელმა. „ჩემი პირადი გამოცდილება იყო, რომ მათ მიღებისას თავს უკეთ ვგრძნობ. ვინაიდან სტაბილურად ვიზრდები და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გავხდე ჯანმრთელი, განსხვავებას ვიტამინებს მივაწერ“.

ეს 4.7 ვარსკვლავიანი ტაბლეტები შეიცავს 20-ზე მეტ ვიტამინს და მინერალს, რომლებიც შექმნილია 40 წელზე უფროსი ასაკის ქალებისთვის. დამატებითი ბონუსი? „არ არის ცუდი გემო და არ მაძლევს კუჭის აშლილობას მათი მიღებისას. მე ვცადე ბევრი ვიტამინი, ”- თქვა Amazon-ის მიმომხილველმა.

ამაზონის Amazon Elements-ის მიერ ფორმულირებული ეს მაღალრეიტინგული მულტივიტამინები შეიცავს 21 ვიტამინს და მინერალს და სპეციალურად ქალებისთვის შექმნილ ბოტანიკურ ნარევს. ერთმა მიმომხილველმა დაწერა: ”მე მათ ყოველდღიურად ვიღებდი ბოლო 2 თვის განმავლობაში. მე მიყვარს, რომ ეს არის მხოლოდ 1 აბი დღეში და შევამჩნიე მეტი ენერგია, [ნაკლები] ღამის ოფლიანობა და მთლიანობაში თავს უკეთ ვგრძნობ!"

ინტერნეტის ფავორიტმა დანამატებმა და ვიტამინების გამომწერმა კომპანიამ შექმნა სრულყოფილი მულტივიტამინი 40 წელზე უფროსი ასაკის ქალებისთვის, რომელიც შეიცავს ვიტამინებს D, E, K, მაგნიუმს და სხვა. "მე მეორე თვეში ვარ რიტუალური ვიტამინებით და მიყვარს ისინი!" გააღიზიანა მომხმარებელი. "მან გააფუჭა ყველა დანამატი, რომელსაც ვიღებდი და თავს შესანიშნავად ვგრძნობ!"

ეს არაგმო, წებოვანა, რძის პროდუქტები და სოიოს გარეშე ვიტამინები ხელს უწყობს იმუნურ და საჭმლის მონელებას, ასევე გულის ჯანმრთელობას და სისხლის მიმოქცევას. ისინი სპეციალურად არ არის გათვლილი 40 წელზე უფროსი ასაკის ქალებისთვის, მაგრამ ისინი მზადდება უსაფრთხო და ნაზი ინგრედიენტებით, ჰორმონების და კონსერვანტების გარეშე. ერთ-ერთმა მიმომხილველმა დაწერა: „ამ ვიტამინებს აქვთ თითქმის ყველაფერი, რისი მოთხოვნაც მულტივიტამინში შემეძლო“.

Nature's Way Alive-ის ეს ვიტამინები შეიცავს მაღალი პოტენციალის B-ვიტამინებს და აქვს 11000-ზე მეტი მიმოხილვა Amazon-ზე 4.7 ვარსკვლავიანი რეიტინგით. ქალთა 50+ დანამატებმა დიდი მოწონება დაიმსახურა ერთ-ერთმა რეფერენტმა დაწერა: „ძალიან გამიკვირდა, როდესაც პირველი მათგანის შემდეგ ვიგრძენი მნიშვნელოვანი განსხვავება ჩემს ენერგეტიკულ დონეზე. ჩემი შფოთვა არსებითად შემცირდა. ”

ეს დანამატები შექმნილია მკერდის უჯრედების ჯანმრთელობის, თვალის მთლიანობის, საშარდე გზების ჯანმრთელობისა და ემოციური ჯანმრთელობის მხარდასაჭერად, სპეციალურად 40 წელზე უფროსი ასაკის ქალებისთვის. „ბოლო 2 კვირის განმავლობაში ვიღებ მხოლოდ 1 ტაბლეტს დღეში (რეკომენდირებული 3-ის ნაცვლად) და შევამჩნიე ენერგიისა და კეთილდღეობის აშკარა მატება“, - თქვა ერთმა გულშემატკივარმა.

ეს "ამაზონის არჩევანი" ვიტამინები შეიცავს მეთილირებულ ფოლატს, სეტრია L-გლუტათიონს და ბროკოლს და CoQ10 ენერგიის გამომუშავებას, წონის მართვას და იმუნური სისტემის გაძლიერებას. ”მე მიყვარს, რომ დღეში მხოლოდ ერთი მჭირდება, ისინი არ არის სასაცილოდ ძვირი და ეს არის მთელი საკვები ვიტამინები მეთილირებული ფოლიტის შემცველობით”, - წერს ერთ-ერთი მიმომხილველი.

ეს ღრძილები ხელს უწყობს ტვინის მუშაობას სუპერ 8 B ვიტამინის კომპლექსით და ასევე შეიცავს A, C და E ვიტამინებს. „ეს მაძლევს იმ საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც მაკლია ჩემს ყოველდღიურ დიეტაში“, - თქვა ერთმა მყიდველმა.