Daudziem no mums rīti ir nepilnīgi bez mūsu uzticamās kafijas tases. Neatkarīgi no tā, vai jums patīk ledus vai karsts, melns vai ar krējumu, kas iegūts no vietējās bodītes vai gatavots jūsu virtuvē, ir grūti noliegt vispārējo mīlestību pret šo smaržīgo, enerģiju palielinošo brūvējumu. Bet ir jāparedz neparedzētas izmaksas par ikdienas Džo krūzi (vai krūzes) - ir zināms, ka kafija izraisa kuņģa darbības traucējumus, grēmas, dehidratāciju un nopietnu nervozitāti.
Labā ziņa ir tā, ka jūs joprojām varat novērtēt savu rīta jaudas grūdienu, nepievēršoties java. Lasiet tālāk, lai uzzinātu par dažām kafijas alternatīvām, kuras jūs tūlīt pat atradīsit.
Zaļā tēja piedāvā ne tikai kofeīna palielinājumu, bet arī vairākus ieguvumus veselībai, tostarp tās spēju cīnīties ar sirds slimībām vielmaiņu, samazina sliktā holesterīna līmeni un samazina novecošanās pazīmes (mums ir pateicīgi antioksidanti un pretiekaisuma īpašības tas). Dzeriet to atdzesētu, karstu vai kā krēmveida matcha latte.
Kombucha, fermentēts tējas dzēriens, kura popularitāte pēdējo gadu laikā ir palielinājusies, tiek uzskatīts, ka tas attīra ķermeni, kas savukārt nodrošina enerģijas pieaugumu. Vēl viena teorija ir tāda, ka dzelzs, kas izdalās no tējas fermentācijas procesā, var palīdzēt jūsu solī ielikt nedaudz piparu.
Sāciet savu dienu ar labo kāju ar lielu zaļo glāzi. Hlorofils, biomolekula, kas piešķir dārzeņiem zaļo krāsu, palīdz asinis piesātināt ar skābekli, dabiski palielinot enerģijas līmeni. Uzmundrinošām brokastīm izmēģiniet maisījumu ar spinātiem, kāpostiem, gurķiem, ingveru un citronu.
Acai ogas ir ieguvušas veselas pārtikas ainu, pateicoties antioksidantiem, šķiedrvielām un sirdij veselīgiem taukiem. Bet jūs, iespējams, nezināt, ka superfood var arī palielināt jūsu enerģiju, pateicoties lielam aminoskābju skaitam (tā pati barības viela, kas atrodama daudzos olbaltumvielu pulveros).
Daži cilvēki zvēr pie kokosriekstu ūdens, kas ir ļoti atsvaidzinošs, mitrinošs un piepildīts ar elektrolītiem. Dzeriet to tieši no pudeles vai pievienojiet to brokastu kokteiļam, lai iegūtu papildu aromātu.