نظرا للفوائد العديدة لممارسة الرياضة - تتراوح بين اللياقة البدنية و الوقاية من الأمراض المزمنة إلى تحسين المزاج - قد يبدو منطقيًا أنه كلما فعلت ذلك ، كان ذلك أفضل. لكن أ دراسة جديدة كبيرة يقترح أن هذا ليس هو الحال دائمًا ، على الأقل عندما يتعلق الأمر بالصحة العقلية.من الثابت أن التمارين يمكن أن ت...
أكمل القراءة →

كلوي كارداشيان تقول إنها بدأت "تشعر بالقوة" بعد ثلاثة أشهر تلد ابنتها ترو طومسون في 12 أبريل.نجم الواقع ، 34 عامًا ، بدأ العمل بها مرة أخرى منذ حوالي شهرين ، "وكانت الأمور تسير على ما يرام!" كتبت على تطبيقها.قالت: "لقد فقدت بالفعل 33 رطلاً وأشعر بالتأكيد بأنني أقوى". "يمكنني أن أقول إن قدرتي على ...
أكمل القراءة →

جميلة جميل ليست من يمارس الرضا عندما يتعلق الأمر بالأخطاء الاجتماعية والأخلاقية. ال مكان جيد حرصت الممثلة على ممارسة تأثيرها في المكان الذي تراه مناسبًا ، ويصادف أن موقع Instagram الخاص بكلوي كارداشيان du jour.جوائز GRAMMY السنوية الـ 61 - القادمونالائتمان: جون كوبالوف / جيتي إيماجيسكارداشيان ، م...
أكمل القراءة →

كما يمكن لأي شخص يراقب وزنه أن يخبرك ، فإن الوقوف على الميزان ليس دائمًا أفضل جزء من يومك. أنت تخطو ، تحبس أنفاسك وتأمل في الأفضل. يمكن أن يكون مصدر القلقوالإحباط وحتى العار. بقدر ما يمكن أن تشعر به عند انخفاض هذا الرقم ، حتى الزيادة الطفيفة يمكن أن تفسد رأسك وتعطل تقدمك. وعندما يحدث ذلك ، يكون م...
أكمل القراءة →

يعد تطوير جدول تجريب منتظم تحديًا. ولكن بمجرد أن تحصل على هذا في القفل؟ سترغب في التأكد من حصولك على أقصى استفادة من جلسات التعرق. ولكن إذا حضرت للتو إلى صالة الألعاب الرياضية والطيار الآلي من خلال بعض الحركات ، فمن المحتمل أنك لا تقوم بتحسين وقتك - ومن المحتمل ألا ترى تقدمًا. (متعلق ب: كيف تتمرن...
أكمل القراءة →

لطالما كان يُعتقد أن تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل والرعي المستمر يؤديان إلى زيادة الوزن والإشارة إلى نمط حياة غير صحي ، ولكن الآن هناك دليل على أن تناول الطعام خارج نافذة من ثماني إلى عشر ساعات كل يوم يمكن أن يكون له تأثير سلبي خطير على الصحة.في قانون الساعة البيولوجية، كتاب جديد ن...
أكمل القراءة →

نحن نعلم أن التمرير عبر يغذيات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بنا أول شيء في الصباح وقبل النوم مباشرة ربما لا يكون هو الأفضل بالنسبة لنا. ولكن ليس فقط لأنه يفسد بداية واعية لصباحك ، فالضوء الأزرق الساطع المنبعث من شاشتك يتشابك بشكل خطير مع أنماط نومك في الليل. بحسب دراسة جديدة نشرت في المجلة بلوس...
أكمل القراءة →

جنيفر لورانس تكشف كيف تحافظ على لياقتها أثناء الانغماس في بعض الأطعمة المحببة لديها.تحدثت الممثلة الحائزة على جائزة الأوسكار ، 28 عامًا ، عن نظامها الغذائي وممارسة الرياضة في مقابلة مع مجلة فوج نشرت يوم الخميس. لورانس ، الذي كان صراحة في الماضي حول ما تأكله، تعترف بأن هناك أشياء معينة حول الحفاظ ...
أكمل القراءة →

مع الصيف على قدم وساق ، لا يزال الكثير منا يبحث عن ملابس السباحة المثالية. ولكن حتى عندما نجد بدلة نعتقد أنها جذابة ، فنحن لا نثق دائمًا في ارتدائها على على الشاطئ ، أو في المسبح ، أو حتى في ساحاتنا الخلفية - خائفون من أنه لا يخفي ما نعتبره أجسادنا عيوب.مؤثر على Instagram وداعية لإيجابية الجسم كا...
أكمل القراءة →

مفاتيح أليسيا وزوجها منتج موسيقى الهيب هوب سويز بيتز نحتفل اليوم بسبع سنوات على الزواج! التقى الزوجان ، اللذان يشتركان في ولدين معًا - مصر ، 6 سنوات ، وسينيسيس ، 2 - لأول مرة في سن المراهقة ، على الرغم من أن علاقتهما الرومانسية لم تزدهر إلا بعد سنوات.بطبيعة الحال ، لم تستطع Keys إلا الاحتفال بالذ...
أكمل القراءة →