Ko poskušate omejiti vnos dodanega sladkorja na minimum, se morate izogniti očitnim skušnjavam: pisarniški avtomat, zamrzovalniki za sladoled v supermarketu in porno s sladicami, ki se pojavijo na vašem Instagramu krmo. (In samo osvežitev, po podatkih Ameriškega združenja za srce je priporočeni d...
Nadaljujte z branjem →

Rad imam sladoled in sir - veliko. Žal sem tudi intoleranten za laktozo. Diagnozo so mi postavili pri 17 letih, potem ko me je zaradi hude bolečine v trebuhu pristal na urgenci. A kljub diagnozi se nikoli nisem mogla popolnoma odreči mlečnim izdelkom. Namesto tega sem svoje simptome obvladoval z ...
Nadaljujte z branjem →

Če ste že kdaj pokukali v dejstva o hranilni vrednosti na strani škatle s kosmiči in ste se takoj počutili preobremenjeni in zmedeni, dobro, dobrodošli v klubu. Seveda, to verjetno veš preveč sladkorja ali natrij je slab za vas - vendar je za to, da preberete oznako hranilne vrednosti, potrebno n...
Nadaljujte z branjem →

Bili smo zavidljivi BeyoncéNjene ubijalske obline že skoraj tako dolgo, kot se spomnimo, zdaj pa končno dobivamo vpogled v pevkino skrivnost ohranjanja svoje postave. Kraljica Bey se je odprla Dobro jutro Amerika danes o njeni veganski prehrani, ki ji pripisuje zasluge, da ji ni pomagala le izgub...
Nadaljujte z branjem →

Ko je vreme vroče, je pravi čas, da napolnite svoje telo s sadjem in zelenjavo, bogatimi z antioksidanti, zmešanimi v hladen, leden napitek. Kar je eden od mnogih razlogov, zakaj imamo radi Dobro sijati ($28; amazon.com), nova knjiga zdravih receptov Tali Shine in Steph Adams.Knjiga je polna smut...
Nadaljujte z branjem →

Ne glede na to, ali jeste za vzdržljivost ali prigriznete za vadbo za moč, ni vedno jasno, kaj je najbolje vnesti v svoje telo. Poleg tega »kar je redno zdravo, ni nujno dobra izbira za dirkališče, oz. tudi za vadbo,« pojasnjuje Barbara Lewin, RD, športna nutricionistka, ki sodeluje s športniki. ...
Nadaljujte z branjem →

Preprosto je razumeti, zakaj so butični tečaji fitnesa dosegli status kultne ravni v svetu dobrega počutja. Kombinirana moč motivacijskega vodje in bleščečih melodij, ki so popolnoma prilagojene ritmu vaše vadbe, je nesporna. Na žalost pa so številni butični tečaji fitnesa povezani z visokimi cen...
Nadaljujte z branjem →

Vsaj enkrat na teden mi stranka pove, kako zmedena je glede prehrane – in to razumem. Ob toliko informacijah in nasprotujočih si nasvetih, ki lebdijo naokoli, se je enostavno počutiti zmedeno. Toda razbijanje mitov in razlaga znanosti o zdravi prehrani je eden mojih najljubših delov mojega dela. ...
Nadaljujte z branjem →

Več kot desetletje sodelujem z ekipo strokovnjakov pri preučevanju vročih točk dolgoživosti – regij, ki jim pravimo modre cone, kjer veliko ljudi živi do 100 let in več. So grški otok Ikaria; višavje Sardinije; polotok Nicoya v Kostariki; Okinava, Japonska; in Loma Linda, Kalifornija, dom najvišj...
Nadaljujte z branjem →

Sonce že prej zahaja, listje odpada in hrepeniš po vročem kakavu in bučnih začimbah. Jesen je uradno prišla. Osebno poleti hrepenim po svežih solatah, a ko preidemo v jesen, se mi zdi, da gravitiram k udobni hrani (beri: ogljikovim hidratom). Ko je hladno, rad jem tople, krepke jedi – težava je v...
Nadaljujte z branjem →