Ha Apple Watch vagy Fitbit, Garmin, WHOOP fitness tracker tulajdonosa – a lista folytatódik –, akkor máris hozzáférhet pulzusszámához egyetlen csuklómozdulattal vagy egy gombnyomással. De hacsak nem tudod, hogyan kell valójában használat ezeket az adatokat, nos, akkor elszalaszt egy csomó előnyt ...
Olvasson tovább →

Hajlandó vagyok fogadni, hogy ha valaha is három másodpercnél tovább jutottál deszka pozícióba, akkor is jógafolyamat, HIIT óra vagy az edzőteremben töltött idő alatt valószínűleg nem ez a kedvenc gyakorlatod idő. Határozottan égetésre szánták őket – és ha egy deszka különösen fájdalmas az Ön szá...
Olvasson tovább →

Mielőtt a járvány 2020-ban teljes erővel elérte volna az Egyesült Államokat, ritkán volt gondom az elalvással. Sőt, pontosan emlékszem, amikor rám tört az álmatlanság: 2001-ben, amikor nagyon depressziós voltam; 2018-ban, amikor abbahagytam az ivást; és alkalmanként új otthonba költözés után, ami...
Olvasson tovább →

Soha nem tartottam magam különösebben aggódó embernek. Néhány évvel ezelőttig optimistának tartottam volna magam, a sodródj az árral fajta lány. Aztán nagy nyomású állást kaptam a felgyorsult szórakoztatóiparban, felmondtam, hogy szabadúszóvá váljak, és alig pár hónappal később beütött a Covid. O...
Olvasson tovább →

Egy nemrégi kocogáson (... slash walk) a környékemen, amikor Lululemon első futócipőjét teszteltem, két nő megállt, hogy megkérdezze nekem valami variáció: "Várj, Lululemon tornacipőt csinál?!" Másnap megismétlődött a Narancselméletben osztály. Mert bár számtalan tornacipő van a piacon, az az apr...
Olvasson tovább →

A terápia, bármennyire is fontos a mentális egészség szempontjából, egyenesen fárasztó lehet – ezért egyáltalán nem hibáztatjuk, ha egy kezelés után a nap hátralévő részét a takaró alatt tölti. Míg az érzelmi másnaposságból való felépülés elég ok arra, hogy ágyba dőljön, van néhány egyéb jó (akár...
Olvasson tovább →

Sarah* először öt éve vette észre, hogy valami nincs rendben. Hirtelen ok nélkül sírni kezdett, úgy érezte, nem tudja kezelni a hat számjegyű irodai munkáját, és még pánikrohamot is kapott randevúzása közben.Ott volt egy incidens, ami egy évvel korábban történt vele, de a részletek homályosak vol...
Olvasson tovább →

A második évad forgatása között Csak gyilkosságokaz épületben és sikeres sminkcsaládját, a Rare Beauty-t vezetve Selena Gomez azon a projekten dolgozik. számára a legambiciózusabb: a mentálhigiénés narratíva megváltoztatása és több oktatás létrehozása körülötte. A multimédiás mentálhigiénés platf...
Olvasson tovább →

Színész Luke Perry hétfőn halt meg megdöbbentő volt, mert rajongóinak és társszerzőinek egyaránt. Perry mindössze 52 éves volt, és képviselője megerősítette, hogy ennek következtében halt meg „masszív” stroke. A szélütések pontosan emiatt félelmetesek: nagyon hirtelen jelentkezhetnek, és rendkívü...
Olvasson tovább →

A világjárvány előtt túléltem a kemény munkaheteket úgy, hogy volt mire várnom – vacsorázni a barátokkal, moziba járni, vagy akár egy kirándulást a jövőben. Extrovertáltként dekompressziót váltok ki az emberekkel, de a karantén, az otthoni munka és a házon kívüli tervek felfüggesztése miatt az em...
Olvasson tovább →