Ketika Anda mencoba untuk menjaga asupan gula tambahan Anda seminimal mungkin, Anda tahu untuk menghindari godaan yang jelas: mesin penjual otomatis kantor, freezer es krim di supermarket, dan makanan penutup porno yang muncul di Instagram Anda memberi makan. (Dan sebagai penyegar, asupan harian ...
Lanjut membaca →

Saya suka es krim dan keju—sangat. Sayangnya, saya juga tidak toleran laktosa. Saya didiagnosis pada usia 17 tahun, setelah serangan sakit perut yang parah membuat saya di ruang gawat darurat. Tetapi terlepas dari diagnosisnya, saya tidak pernah bisa sepenuhnya melepaskan produk susu. Sebagai gan...
Lanjut membaca →

Jika Anda pernah mengintip fakta nutrisi di samping kotak sereal dan langsung merasa kewalahan dan bingung, nah, selamat datang di klub. Tentu, Anda mungkin tahu itu terlalu banyak gula atau natrium buruk untuk Anda — tetapi mengetahui cara membaca label nutrisi membutuhkan sedikit pengetahuan.Mu...
Lanjut membaca →

Kami sudah iri Beyonce's killer curves selama yang bisa kita ingat, dan sekarang kita akhirnya mendapatkan beberapa wawasan tentang rahasia penyanyi untuk mempertahankan fisiknya. Ratu Bey terbuka untuk Selamat pagi america hari ini tentang pola makan vegannya, yang dia anggap tidak hanya membant...
Lanjut membaca →

Saat cuaca menjadi panas, inilah waktu yang tepat untuk mengisi bahan bakar tubuh Anda dengan buah dan sayuran kaya antioksidan yang dicampur menjadi minuman dingin dan dingin. Yang merupakan salah satu dari banyak alasan kami mencintai Bagus untuk Bersinar ($28; amazon.com), buku resep sehat bar...
Lanjut membaca →

Apakah Anda makan untuk ketahanan atau ngemil untuk latihan kekuatan, tidak selalu jelas apa yang terbaik untuk dimasukkan ke dalam tubuh Anda. Selain itu, “yang sehat secara teratur belum tentu merupakan pilihan yang baik untuk kursus balap, atau bahkan untuk berolahraga,” jelas Barbara Lewin, R...
Lanjut membaca →

Sangat mudah untuk memahami mengapa kelas kebugaran butik telah mencapai status tingkat kultus di dunia kesehatan. Kekuatan gabungan dari seorang pemimpin motivasi dan nada-nada yang menggelegar, yang disesuaikan dengan ritme latihan Anda, tidak dapat disangkal. Sayangnya, banyak kelas kebugaran ...
Lanjut membaca →

Setidaknya seminggu sekali, seorang klien memberi tahu saya betapa bingungnya mereka tentang nutrisi—dan saya mengerti. Dengan begitu banyak informasi dan saran yang saling bertentangan yang beredar, mudah untuk merasa bingung. Tetapi menghilangkan mitos, dan menjelaskan ilmu di balik makan sehat...
Lanjut membaca →

Selama lebih dari satu dekade, saya telah bekerja dengan tim ahli untuk mempelajari titik-titik penting umur panjang—wilayah yang kami sebut Zona Biru, tempat banyak orang hidup hingga usia 100 tahun ke atas. Mereka adalah pulau Yunani Ikaria; dataran tinggi Sardinia; Semenanjung Nicoya di Kosta ...
Lanjut membaca →

Matahari terbenam lebih awal, daun-daun berjatuhan, dan Anda mendambakan cokelat panas dan latte bumbu labu. Musim gugur telah resmi tiba. Secara pribadi, selama musim panas, saya mendambakan salad segar, tetapi saat kami beralih ke musim gugur, saya menemukan diri saya tertarik pada makanan yang...
Lanjut membaca →