მკერდი ფიფქებს ჰგავს - იშვიათად არის ორი იდენტური. "ორ ადამიანს არ აქვს ზუსტად იგივე მკერდის ქსოვილი," განმარტავს შერი როსი, M.D., გინეკოლოგია პროვიდენს სენტ-ჯონის ჯანმრთელობის ცენტრში სანტა მონიკაში, კალიფორნია. გარდა ამისა, ჩვეულებრივია მკერდი, რომელიც არ არის ზუსტად იგივე ზომის ან ფორმის, როგო...
კითხვის გაგრძელება
ჯანმრთელობა და ფიტნეს
მკერდის 10 ტიპი - და რა უნდათ გინეკოლოგებს იცოდეთ თითოეულის შესახებ
5 სრული სხეულის წინააღმდეგობის ჯგუფის მოძრაობა ტრენერ ეშლი ჯოისგან, რომელიც შეგაწუხებთ
მიუხედავად იმისა, აითვისეთ სახლში ვარჯიში, თუ ახალ წელს ფიტნეს რუტინაში შედიხართ, არსებობს ერთი ძირითადი მოწყობილობა, რომელიც დაგეხმარებათ მისაღები ოთახის ვარჯიშის თამაშის დონის ამაღლებაში: ძლიერი წინააღმდეგობა ბენდი. ის დაგეხმარებათ გააძლიეროთ ყველა კუნთი, ბირთვიდან დაწყებული მკლავებით, ფეხებამდ...
კითხვის გაგრძელება
რას აკეთებს კანაფის ზეთი სინამდვილეში?
დაივიწყეთ ყველაფერი, რაც გასწავლეს კანაფის შესახებ 90-იანი წლების თინეიჯერული ფილმებიდან - კანაბინოიდები ან ნეიროტრანსმიტერები კანაფსა და მარიხუანაში აღმოჩენილს უფრო მეტი სიკეთის მოტანა შეუძლია, ვიდრე თქვენს D.A.R.E-ში ნაჩვენები VHS ლენტი. კლასი იქნებოდა ვარაუდობენ. მათ, ვისაც აქვს კრუნჩხვითი დარ...
კითხვის გაგრძელება
მე ვცადე აკუპუნქტურა დაშლიდან გადასასვლელად - და ის რეალურად მუშაობდა
დაშლა არასოდეს არის ადვილი. ჩემი რა თქმა უნდა არ იყო. ოთხი წლის ჩართვისა და გამორთვის შემდეგ ტოქსიკური ურთიერთობაოფიციალურად დამთავრების შემდეგ საკმაოდ დაკარგულად ვგრძნობდი თავს და ვფიქრობდი, რომ არასოდეს გამოვიდოდი ამ ბნელი ადგილიდან. როგორც ადამიანს, რომელსაც ახალგაზრდა ასაკში დაუსვეს შფოთვისა ...
კითხვის გაგრძელება
Peloton's Jess Sims იზიარებს თავის საუკეთესო ფიტნეს მოტივაციის რჩევებს
არსებობს ნაკლებად ცნობილი საიდუმლო Peloton ინსტრუქტორების შესახებ, რომლებიც პლატფორმის ზოგიერთი ყველაზე შრომისმოყვარეა წევრებმა სულაც არ იციან: ერთი შეხედვით ზეადამიანური ფიტნეს პროფესიონალები ყოველთვის არ არიან მზად იმისთვის, რომ ივარჯიშონ ან. ისევე როგორც ყველას პლანეტა დედამიწაზე, პელოტონის ელ...
კითხვის გაგრძელება
Omicron-ის დროს უსაფრთხოდ დარჩენის უახლესი გზა არის ავარიის თავიდან აცილება
ნიუ-იორკში ყოველწლიურად დაახლოებით 30 ადამიანი იღუპება ველოსიპედის ავარიაში. ყოველ ჯერზე, როცა ბრუკლინში ველოსიპედით დავდივარ, ამ სტატისტიკას ვიმეორებ ჩემს თავში. ეს საკმაოდ მაზოხისტური რიტუალია, მაგრამ ის არ მიშლის თავს ქუჩაში ზედმეტად კომფორტულად ვიგრძნო თავი, არ ვიყო თვითკმაყოფილი და ზარმაცი. ...
კითხვის გაგრძელება
ბელა ჰადიდი საუბრობს ნათესავ ეიფორიკაზე და ალკოჰოლის მოცილებაზე
5 ზრდასრული ადამიანიდან თითქმის 1 მონაწილეობს მშრალ იანვარში ამ წლის მშრალ იანვარში 2021 წლის 13%-დან, და ეს არის ათასწლეულები, რომლებიც ძირითადად ზრდის ზრდას. გამოკითხვა. (ჩემი სწრაფი გაანგარიშებით, ეს ამოწმებს: გასულ იანვარს, ტრამპი იყო პრეზიდენტი, საქმე გვქონდა აჯანყებასთან და ვაქცინები ჯერ კი...
კითხვის გაგრძელება
ქეით ჰადსონი გამოუშვებს InBloom Smoothies-ს Bluestone Lane-ზე
ოდესმე აღმოჩნდებით, რომ უყურებთ ქეით ჰადსონის ფოტოს და გაინტერესებთ როგორ აკეთებს მას ეს ბზინვარება აქვს? ჰო, ჩვენც. მაგრამ კარგი ამბავი! დღეიდან, ვარსკვლავის სასარგებლო სმუზი ჯანსაღი კანისთვის მოდის თქვენთან ახლოს მდებარე ყავის მაღაზიაში.ჰადსონი გაერთიანდა ავსტრალიაში დაფუძნებულ კაფესთან ბლუსტოუ...
კითხვის გაგრძელება
ფეხის რეფლექსოლოგიის სქემა: როგორ გამოვიყენოთ ფეხის რეფლექსოლოგია სტრესისა და შფოთვისთვის
თუ ჩემნაირი ხარ და თითქმის ყველაფერი სცადე შეამსუბუქოს სტრესი და შფოთვა ბოლო ორი წლის განმავლობაში, შესაძლოა, დროა, თქვენი ფეხები ჩაერთოთ. გინდ დაიჯერეთ თუ არა, თქვენს ფეხებზე გარკვეული წერტილები მიმართულია თქვენი სხეულის სხვადასხვა უბნებზე, რათა გაათავისუფლოს ტკივილი და კუნთების ტკივილი და თუნდა...
კითხვის გაგრძელება
"გატეხილი გულის სინდრომი" იზრდება ქალებში - და ეს ბევრად უფრო სერიოზულია, ვიდრე ჟღერს
პანდემიის მესამე წელია, ასე რომ თქვენ ალბათ უკვე იცით, რომ Covid-19 შეიძლება გამოიწვიოს ყველა სახის სერიოზული პრობლემა საწყისი ინფექციის მიღმა, საშიში ორგანოების ანთებიდან დაწყებული ხანგრძლივი Covid-ით დამთავრებული. და როგორც ჩვენ ყველამ მივხვდით და, ალბათ, უკვე განვიცდით კიდეც, სტრესი მხოლოდ არს...
კითხვის გაგრძელება