종종 시끄럽다. 패션 지난 10년 동안 가장 기억에 남는 대중 문화의 순간. 그러나 우리의 말을 들어보십시오. 다이어트 트렌드는 십대를 정의하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 벗은 드레스 또는 리조 그녀의 "기분 좋은" 만트라. (1980년대 자몽 다이어트를 기억하시나요? 그리고 앳킨스 다이어트가 모든 사람에게 모든 베이컨을 먹도록 청신호를 줬던 2000년대를 누가 잊을 수 있겠습니까?)그래서 우리는 2010년대의 가장 인기 있는 다이어트 트렌드를 살펴보고자 합니다. 20대에 진입할 가능성이 높은 올스타와 길가에 빠르게 빠진 선수...
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2021년에 탄수화물이나 적포도주를 줄이지 않고 식단을 정리하고 싶다면 지중해식 '다이어트'가 적합할 수 있습니다. 따옴표로 묶은 다이어트는 모든 영양사의 꿈으로 알려진 제한적인 다이어트보다 (수톤의 채소와 건강한 지방을 섭취하는 것을 기반으로 하는) 생활 방식에 가깝기 때문입니다.그렇기 때문에 많은 우여곡절에도 불구하고 지난 10년간의 다이어트 풍경, 지중해 식단은 오랫동안 유지되어 왔습니다. 실제로 '2021년 최고의 다이어트'로 선정되기도 했습니다. 유에스 뉴스 앤 월드 리포트4년 연속. (최고의 평가를 받으려면 건강 전...
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일지라도 전통적인 결의안 종종 실패하지만 새해가 되면 슬레이트를 깨끗이 닦고 우리 자신의 가장 건강한 모습이 되기 시작하면서 영감을 받는 것이 당연합니다. ("새해, 새로운 당신"이라는 메시지의 1월 맹공격을 예고하십시오.)우리가 이미 가지고 있는 동안 건조한 1월, 이제 건강한 뱅으로 2021년을 시작하는 또 다른 트렌디한 옵션이 있습니다. 바로 채식주의자입니다. 짐작하셨겠지만, 여기에는 연도의 첫 달에 더 많은 식물을 먹고 동물성 제품을 자르는 것이 포함됩니다.Veganuary를 시도해야 하는지 궁금하십니까? 다이어트가 어...
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언뜻 보기에 New England Patriots의 쿼터백인 Tom Brady와 나는 공통점이 많지 않은 것처럼 보일 수 있습니다. 400개 이상은 고사하고 터치다운을 한 번도 해본 적이 없으며 슈퍼모델이 저와 사랑에 빠지도록 설득할 가능성도 훨씬 적습니다(David Gandy, 어디 계세요?). 즉, 나는 여러 쌍의 Uggs를 소유하고 있으며 Boston을 좋아합니다. 봐, 나와 그, 우리는 그렇게 다르지 않다.유사점은 여기서 끝이 아닙니다. 다이어트에 관한 한 두 가지 공통점이 있습니다. 몇 달 전 브래디 가족의 엄격한 식...
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당신은 아마 한 두 가지에 대해 케토 다이어트 체중 감소, 혈당 수치 감소, 혈압 감소 등의 이점이 있습니다. 같은 연예인들로부터 코트니 카다시안 같은 인플루언서에게 앰버 필러업 클락 — 누가 50파운드를 감량했다고 합니다. 임신 후 식단을 따르면 고지방, 저탄수화물 식단은 올해 가장 붐비는 식단 중 하나였습니다.케토제닉 다이어트(또는 줄여서 케토)의 요점은 무엇입니까? 추종자들은 신체가 지방을 연료로 사용하기 시작하는 케토시스 상태에 들어가기 위해 첨가된 설탕, 곡물, 녹말 채소 및 가공 식품을 줄여야 합니다. 네, 그래서 ...
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식료품점에 가는 것은 매우 특정한 음식 계획을 고수하기 때문에 특정 품목을 쇼핑하는 추가 작업 없이는 충분히 힘든 작업입니다. 팔로우하고 계시다면 케토 다이어트, 고지방, 저탄수화물 생활 방식이 허용하는 품목을 찾기 위해 통로를 탐색하는 것은 훨씬 더 까다로울 수 있습니다.앞서 크리스틴 맨시넬리, RDN, 저자 케톤 생성 식단: 빠르고 건강한 체중 감소를 위한 과학적으로 입증된 접근 방식, 식료품 목록에 포함할 재료와 케토 다이어트 스테이플을 공유합니다. 그녀의 팁은 냉장고를 여는 것만큼 쉽게 이 계획을 따르도록 만들 것입니다...
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탄수화물 없음, 장기간의 제한된 식사, 설탕 없음? 그것은 극단적이며 전문가들은 장단점이 모두 있다고 말합니다. 에 의해 캐롤라인 섀넌-카라식2019년 7월 29일 오전 9시 45분에 업데이트됨지금쯤이면 다음과 같은 유명인들이 선전하는 저탄수화물 고지방 다이어트인 케토에 대해 들어보셨을 것입니다. 코트니 카다시안. 체중 감량을 위해 식사와 단식 사이를 순환하는 간헐적 단식에 대해서도 들어보셨을 것입니다. 하지만 케토를 해야 하고 간헐적 단식 동시에? 다음은 등록된 영양사이자 영양사인 Tammy Lakatos Shames와 Ly...
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우리가 처음 그 말을 들었을 때 비욘세 그녀의 트레이너 Marco Borges와 파트너 관계를 맺었습니다. 그녀의 식물성 다이어트 프로그램을 대중에게 알리다 택배를 통해 우리는 많은 질문을 받았습니다. 먹을 수 있습니까? 좋아, 심지어? 음식이 충분할까요? 22일은 긴 시간이기 때문에 친구들. 글쎄, 우리는 프로그램에 소용돌이를 주었다. 다음은 식사 계획을 주문하기 전에 알아야 할 5가지 사항입니다.관련: 식물성 식단으로 전환하는 4단계1. 무지하게 편리합니다.이 프로그램의 가장 좋은 부분 중 하나는? 식사 계획, 요리, 장보...
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2016년 복근 세트를 원하신다면 손을 들어주세요. 예, 우리도 마찬가지입니다. 하지만 크런치를 아무리 많이 해도 나쁜 식단을 되돌릴 수는 없습니다. 그리고 가장 중요한 식사는 첫 번째 식사입니다. "아침 식사를 거르는 사람들은 하루 종일 더 많이 먹게 된다는 연구 결과가 나왔습니다. 약 100칼로리 정도입니다." 케이트 업톤, 킴 카다시안 그리고 메간 폭스 (일명 살인마를 가진 여성). 그러나 크루아상을 먹기 전에 다음을 고려하십시오. "건강한 식사는 가능한 한 적은 설탕과 함께 저지방 단백질과 고섬유질 탄수화물로 구성되어야...
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zen이 나 자신을 설명하는 데 사용하는 첫 번째 단어가 아니라고 가정해 보겠습니다. 나는 모든 것에 집착하고 신경질적인 진영에 더 빠져듭니다. 그래서 마음챙김, 즉 현재 순간에 자각을 집중함으로써 달성되는 정신 상태는 나에게 긴 기회처럼 느껴졌습니다. 그러나 마음챙김으로 사는 것은 불안에서 불면증, 비만에 이르기까지 모든 것에 대한 만병통치약으로 불리는 중요한 순간을 보내고 있습니다. 42세에, 그리고 가장 높은 체중을 가졌을 때, 나는 무엇이든 시도할 용의가 있었습니다.지난 20년 동안 나는 Atkins에서 녹즙 해독까지 ...
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