Quando você está tentando manter a ingestão de açúcar adicionado a um mínimo, você sabe evitar as tentações óbvias: o máquina de venda automática de escritório, os freezers de sorvete no supermercado e a pornografia de sobremesas que passam pelo seu Instagram alimentação. (E apenas para refrescar...
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Gosto de sorvete e queijo - muito. Infelizmente, também sou intolerante à lactose. Fui diagnosticado aos 17 anos, depois que uma forte dor de estômago me levou ao pronto-socorro. Mas, apesar do diagnóstico, nunca fui capaz de desistir completamente dos laticínios. Em vez disso, controlei meus sin...
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Se você já deu uma espiada nas informações nutricionais na lateral de uma caixa de cereal e imediatamente se sentiu oprimido e confuso, bem, bem-vindo ao clube. Claro, você provavelmente sabe disso muito açucar ou sódio é ruim para você - mas saber ler um rótulo nutricional requer um pouco de con...
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Nós temos inveja de Beyoncé's curvas matadoras desde que podemos nos lembrar, e agora estamos finalmente obtendo algumas dicas sobre o segredo da cantora para manter seu físico. Queen Bey abriu para Bom Dia America hoje sobre sua dieta vegana, que ela credita não só por ajudá-la a perder alguns q...
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Quando o tempo esquenta, é o momento perfeito para abastecer seu corpo com frutas e vegetais ricos em antioxidantes misturados em uma bebida gelada e fresca. Que é uma das muitas razões pelas quais estamos amando Bom para brilhar ($28; amazon.com), um novo livro de receitas saudáveis ​​de Tali Sh...
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Esteja você comendo para ter resistência ou fazendo um lanche para treinamento de força, nem sempre está claro o que é melhor colocar em seu corpo. Além disso, "o que é saudável em uma base regular não é necessariamente uma boa escolha para a pista de corrida, ou até mesmo para um treino ”, expli...
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É fácil entender por que as aulas de fitness boutique alcançaram o status de nível de culto no mundo do bem-estar. O poder combinado de um líder motivacional e músicas estrondosas, perfeitamente sincronizadas com o ritmo do seu treino, é inegável. Infelizmente, porém, muitas aulas de fitness bout...
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Pelo menos uma vez por semana, um cliente me diz como está confuso sobre nutrição - e eu entendo. Com tantas informações e conselhos conflitantes circulando, é fácil se sentir confuso. Mas acabar com mitos e explicar a ciência por trás da alimentação saudável é uma das minhas partes favoritas do ...
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Por mais de uma década, tenho trabalhado com uma equipe de especialistas para estudar pontos críticos de longevidade - regiões que chamamos de Zonas Azuis, onde muitas pessoas vivem até 100 anos ou mais. Eles são a ilha grega de Ikaria; as terras altas da Sardenha; a Península de Nicoya na Costa ...
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O sol está se pondo mais cedo, as folhas estão caindo e você está com vontade de comer chocolate quente e café com leite de abóbora. O outono chegou oficialmente. Pessoalmente, durante o verão, anseio por saladas frescas, mas à medida que avançamos para o outono, encontro-me gravitando em direção...
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