Cuando intenta mantener su ingesta de azúcar agregada al mínimo, debe mantenerse alejado de las tentaciones obvias: la la máquina expendedora de la oficina, los congeladores de helados en el supermercado y la pornografía de postres que se encuentran en tu Instagram alimentación. (Y solo un repaso...
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Me gusta mucho el helado y el queso. Lamentablemente, también soy intolerante a la lactosa. Me diagnosticaron a los 17 años, después de que un fuerte dolor de estómago me llevara a la sala de emergencias. Pero a pesar del diagnóstico, nunca pude dejar los lácteos por completo. En cambio, manejé m...
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Si alguna vez echó un vistazo a la información nutricional en el costado de una caja de cereal y al instante se sintió abrumado y confundido, bueno, bienvenido al club. Seguro, probablemente lo sepas Demasiada azúcar o el sodio es malo para usted, pero saber cómo leer una etiqueta nutricional req...
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Hemos tenido envidia de BeyoncéLas curvas asesinas durante casi todo el tiempo que podemos recordar, y ahora finalmente estamos obteniendo una idea del secreto de la cantante para mantener su físico. Queen Bey se abrió a Buenos dias America hoy sobre su dieta vegana, que ella atribuye no solo a a...
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Cuando hace calor, es el momento perfecto para alimentar su cuerpo con frutas y verduras ricas en antioxidantes mezcladas en una bebida fría y helada. Cuál es una de las muchas razones por las que amamos Bueno para brillar ($28; amazon.com), un nuevo libro de recetas saludables de Tali Shine y St...
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Ya sea que esté comiendo para resistir o comiendo bocadillos para el entrenamiento de fuerza, no siempre está claro qué es lo mejor para su cuerpo. Además, "lo que es saludable de forma regular no es necesariamente una buena opción para el circuito de carreras, o incluso para hacer ejercicio ”, e...
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Es fácil comprender por qué las clases de fitness boutique han alcanzado un nivel de culto en el mundo del bienestar. El poder combinado de un líder motivador y melodías estridentes, perfectamente sincronizadas con el ritmo de su entrenamiento, es innegable. Sin embargo, desafortunadamente, mucha...
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Al menos una vez a la semana, un cliente me dice lo confundido que está acerca de la nutrición, y lo entiendo. Con tanta información y consejos contradictorios flotando, es fácil sentirse confundido. Pero romper mitos y explicar la ciencia detrás de una alimentación saludable es una de mis partes...
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Durante más de una década, he trabajado con un equipo de expertos para estudiar los puntos calientes de la longevidad, regiones que llamamos Zonas Azules, donde muchas personas viven hasta los 100 años y más. Son la isla griega de Ikaria; las tierras altas de Cerdeña; la Península de Nicoya en Co...
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El sol se está poniendo más temprano, las hojas están cayendo y estás deseando chocolate caliente y café con leche con especias de calabaza. El otoño ha llegado oficialmente. Personalmente, durante el verano, anhelo las ensaladas frescas, pero a medida que avanzamos hacia el otoño, me encuentro g...
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