Kui teil on Apple Watch või Fitbiti, Garmini või WHOOPi treeningujälgija – loetelu jätkub –, on teil juba juurdepääs oma pulsisagedusele lihtsa randmeliigutusega või ühe nupuvajutusega. Aga kui sa ei tea, kuidas tegelikult kasutada noh, siis jääte ilma paljudest pulsisagedustreeningu eelistest (j...
Jätka lugemist →

Olen nõus kihla vedama, et kui olete kunagi jõudnud plank-asendisse kauemaks kui kolmeks sekundiks, kas joogavoo, HIIT-tunni või jõusaalis viibimise ajal pole see tõenäoliselt teie lemmiktreening. aega. Need on kindlasti ette nähtud põletamiseks – ja kui plank on teile eriti valus, võib juhtuda, ...
Jätka lugemist →

Enne kui pandeemia USA-d 2020. aastal täies jõus tabas, oli mul harva raskusi magama jäämisega. Tegelikult mäletan täpselt, millal unetus mind ligi hiilis: aastal 2001, kui olin väga masenduses; aastal 2018, kui ma joomise maha jätsin; ja aeg-ajalt pärast uude koju kolimist, kui tavaliselt olin e...
Jätka lugemist →

Ma ei pidanud end kunagi eriti murelikuks inimeseks. Veel paar aastat tagasi oleksin pidanud end optimistiks, a mine vooluga kaasa selline neiu. Siis sain kõrgetasemelise töökoha kiires meelelahutustööstuses, lõpetasin vabakutseliseks ja vaid paar kuud hiljem tabas Covid. Tundub, et mu aju pole k...
Jätka lugemist →

Hiljutisel jooksul (... kaldkriipsuga kõndimine) läbi minu naabruskonna Lululemoni esimest jooksujalatsi katsetades peatusid kaks naist, et küsida mulle mingi variatsioon "Oot, Lululemon teeb tosse?!" See kordus järgmisel päeval minu apelsiniteoorias klass. Sest kuigi turul on lugematul hulgal to...
Jätka lugemist →

Teraapia, nii oluline kui see on vaimse tervise jaoks, võib olla otsekohe väsitav – nii et me ei süüdista sind, kui tunned, et tahad ülejäänud päeva pärast seanssi teki all veeta. Kuigi emotsionaalsest pohmellist taastumine on piisav põhjus voodis uinuda, on veel mõned head (isegi teaduslikud) põ...
Jätka lugemist →

Sarah* märkas esimest korda viis aastat tagasi, et midagi on valesti. Ta hakkas ootamatult ilma põhjuseta nutma, tundis, et ei saa kuuekohalises kontoritöös oma töökoormusega hakkama ja tal tekkis kohtingul isegi paanikahoog.Seal oli juhtum, mis juhtus temaga eelmisel aastal, kuid üksikasjad olid...
Jätka lugemist →

aasta teise hooaja võtete vahel Ainult mõrvadhoones Selena Gomez, kes juhib oma edukat meigisarja Rare Beauty, on töötanud oma projekti kallal. kõige ambitsioonikam: vaimse tervise narratiivi muutmine ja selle ümber rohkem hariduse loomine. Pärast multimeedia vaimse tervise platvormi kiusamist ee...
Jätka lugemist →

Näitleja Luke Perry surm esmaspäeval oli šokeeriv, sest fännid ja tema kaaskaaslased. Perry oli vaid 52-aastane ja tema esindaja kinnitas, et ta suri selle tagajärjel "massiivne" insult. Insuldid on hirmutavad just sel põhjusel: need võivad tekkida väga ootamatult ja on äärmiselt tõsised – Perry ...
Jätka lugemist →

Enne pandeemiat elasin üle rasked töönädalad, kuna mul oli, mida oodata – õhtusööki sõpradega, kinos käimist või isegi reisimist tulevikus. Ekstraverdina suhtlen inimestega lahti, kuid karantiini, kodus töötamise ja väljaspool maja plaanide ootel ei olnud inimesed enam valikuvõimalused.Püüdes üks...
Jätka lugemist →