"هل أنت متأكد من أنني هل حقا بحاجة الى دواء؟ هذا هو أحد الأسئلة الأكثر شيوعًا التي أجيب عليها في مكتبي كطبيب نفسي ، وهو سؤال ، بصراحة تامة ، له معنى كبير في ثقافة توصم الصحة العقلية بالعار. أنا معتاد جدًا على الإجابة عليه حتى أن لدي القليل من الرد الجاهز. أبدأ بالسبب في اعتقادي أن الدواء يمكن أن ...
أكمل القراءة →

تغير المناخ وحرائق الغابات وتلوث الهواء هي المسؤولة عن الصور البرتقالية الضبابية التي تستحوذ على موجز Instagram الخاص بك.بواسطة كايلي جيلبرت21 يوليو 2021 @ 3:15 مساءًونحن نستعد ل يوليو اكتمال القمر يحدث في غضون أيام قليلة - والذي من المتوقع أن يجعلنا نشعر بالتعب ، والتوتر ، وسرعة الانفعال - لدينا...
أكمل القراءة →

بالنسبة للعديد من الأشخاص أثناء الحجر الصحي ، تذبذبت الأرقام على المقياس ، ولا بأس بذلك. إنه أمر طبيعي: لقد كانت هناك العديد من التغييرات التي مررنا بها جميعًا في أقل من عامين ، ومع التغيير المستمر ، تتغير الأجسام أيضًا. بالإضافة إلى أن المعهد الأمريكي للتوتر يؤكد أن هناك علاقة بين الارتفاع المفا...
أكمل القراءة →

بعد تمرين طويل ومكثف يسبب التعرق ، يكون معظمنا على استعداد لحجزه مباشرة من صالة الألعاب الرياضية - أو بعيدًا عن مساحة التمرين في المنزل. تتذرع الغالبية العظمى منا بأنه ليس لدينا الوقت للتهدئة والتمدد (لا تكذب!) ، لكن الحقيقة هي أن جسدك سوف يشكرك على تلك الدقائق الخمس الإضافية التي قضاها في القيام...
أكمل القراءة →

بعد يوم طويل من العمل ، متبوعًا بالطهي أو التنظيف أو ربما حتى مساعدة الأطفال في أداء واجباتهم المدرسية أو إعدادهم للنوم ، فأنت مرهق ، ولكنك تتوق إلى "أنا"حان وقت الاسترخاء. لذلك تبدأ في الانغماس في الأحدث عرض متعة Netflix مذنب واستمري في العمل لساعات بعد أن كان يجب أن ترتدي بيجاما وتبدأ روتين الع...
أكمل القراءة →

بعد تجربة المئات من الأزواج ، تكون هذه دائمًا في تناوبي.بواسطة كايلي جيلبرت09 يوليو ، 2021 @ 12:50 مساءًكل منتج نعرضه تم اختياره ومراجعته بشكل مستقل من قبل فريق التحرير لدينا. إذا قمت بإجراء عملية شراء باستخدام الروابط المضمنة ، فقد نربح عمولة.لدي معايير عالية عندما يتعلق الأمر بالطماق. أنا إما أ...
أكمل القراءة →

لذا ، من المحتمل أن ينتهي بك الأمر هنا لأنك تعاني من نوع من الاكتئاب بنفسك ، أو أن شخصًا تحبه يمر به وتريد أن تكون هناك من أجله. بغض النظر عن السبب ، فإن الحقيقة المطلقة للأمر هي أنك أو صديقك أو من تحب ، لست وحدك. عن 9.5٪ من البالغين فوق 18 عامًا في الولايات المتحدة يعانون من مرض الاكتئاب كل عام ...
أكمل القراءة →

كيت هدسون يرتدي الكثير من القبعات ، من الممثلة إلى رجل الأعمال إلى الأم إلى خبير اللياقة البدنية. وفي العام الماضي ، عندما ضرب Covid-19 ووقف العالم ثابتًا ، كان كيف تفقد الرجل في 10 أيام النجم لا. وسعت إلهة العافية في هوليوود إمبراطوريتها (التي تضم خط أكتيفوير الخاص بها فابليتكس, ماركة فودكا المي...
أكمل القراءة →

ربما أنا فقط ، لكن إيجاد الوقت - و التحفيز - ممارسة التمارين الرياضية في الصيف عادة ما تكون مهمة مستحيلة. (وهذا في صيف عادي قبل كوفيد عندما لا أشعر بالضغوط لأقول نعم لكل مشروب فردي ودعوة عشاء تأتي في طريقي). أولئك الأشخاص الذين اشتروا بيلوتون أثناء الحجر الصحي ، مما يعني أنني أشعر بالذنب بسبب إجب...
أكمل القراءة →

ربما كنت تتعافى من عطلة نهاية أسبوع لحفلة توديع العزوبية ، أو أول ليلة لك بعد التطهير ، أو تعود إلى روتين المكتب وتريد تجديد عاداتك الغذائية. بمجرد التمرير عبر Instagram على الرغم من ذلك ، ستتعرض للقصف بعشرة إعلانات مختلفة من المؤثرين حول كيفية إزالة السموم من جسمك بمساحيق البروتين أو العصائر أو ...
أكمل القراءة →