من السهل شطب الكربوهيدرات كعدو. بعد كل شيء ، نشأ الكثير منا وهم يسمعون مدح أتكينز ، وربما تعرف شخصًا واحدًا على الأقل لن يصمت بشأن كيفية كيتو أعطاهم جسد أحلامهم. ما هو القاسم المشترك بين كلا النظامين؟ قطع الكربوهيدرات.ذات صلة: آثار جانبية Keto يجب معرفتها قبل تجربة النظام الغذائي الأكثر صخبًا لهذ...
أكمل القراءة →

ذهب رفيق المكعب الخاص بك كيتو وخسر 15 جنيها. أخت زوجتك فعلت الجامع 30 وشعرت بتقلبات مزاجية أقل وتوتر أقل من أي وقت مضى. لن يتوقف والدك عن الهذيان بشأن كيفية تنظيف حمية البحر الأبيض المتوسط ​​لضغط الدم والدهون الثلاثية. تشترك هذه الحميات في أكثر من كونها عصرية - فهي تطلب منك جميعًا خفض السكر إلى ا...
أكمل القراءة →

من عدد السعرات الحرارية لكل حصة إلى كمية الدهون المشبعة والصبغة الصفراء رقم 5 ، تُعد ملصقات التغذية طريقة الحكومة لتشجيع عادات الأكل الصحية وتثقيف المستهلكين. والآن ، نشر باحثون بريطانيون دراسة في مجلة علم الأوبئة وصحة المجتمع الذي يجادل عن تسمية إضافية ، يوضح بالتفصيل مقدار النشاط البدني المطلوب...
أكمل القراءة →

آه ، نصيحة الأبوة والأمومة - الهدية التي لم تسجلها الأمهات الجدد أبدًا ومع ذلك تصل دائمًا بطريقة أو بأخرى إلى ضباب ملطخ بالحليب ومحروم من النوم في الثلث الأخير من الحمل. يمكن أن يأتي في شكل تعليق مرتجل من حماتك حول كمية الحليب التي تنتجها ، ثلم حسن النية في جبين زميل في العمل كما تقول لا ، طفلك ل...
أكمل القراءة →

كنت أعلم أنني أنوي الرضاعة الطبيعية في وقت مبكر من حملي الأول. لكن الرحلة كانت أصعب بكثير مما كان متوقعا. كأم سوداء ، كانت الرضاعة الطبيعية أكثر بكثير من مجرد "اختيار" للطعام. انظر الى معدلات وفيات الرضع الأعلى لدينا، والحواجز الاجتماعية والاقتصادية للرعاية الجيدة ، كانت ضرورة بالنسبة لي. لذا فقد...
أكمل القراءة →

هذه ظهرت المقالة في الأصل في الناس. لمزيد من القصص المشابهة ، قم بزيارة people.com.الرضاعة الطبيعية في الأماكن العامة قانونية في جميع الولايات الخمسين في جميع أنحاء الولايات المتحدة ، ولكن في كثير من الأحيان لا يبدو الأمر كذلك مع القصص المتكررة عن طرد الأمهات من أماكن التمريض.من أم تم منعها من إر...
أكمل القراءة →

بمجرد أن أنجبت ابنتها عام 1983 ، شوشانا بينيت، دكتوراه في علم النفس السريري في مقاطعة أورانج بولاية كاليفورنيا ، كان يعلم أن شيئًا ما كان خطأً فادحًا.بدأت في رؤية صور مرعبة لشخص يسرق مولودها الجديد ، أو ممرضة تخنق طفلها ، أو تخيلت نفسها تسقط طفلها ، ورأت رأسها محطمًا والدماء على الأرض.عندما عادت ...
أكمل القراءة →

لدى معظمنا صورة في أذهاننا عن كيف ستبدو حياتنا عند نقطة أو أخرى - وما إذا كانت هذه اللقطة تنطوي على العديد من الأطفال ، فإن الكفاح من أجل الحمل للمرة الثانية يمكن أن يمثل مؤلمًا وعاطفيًا حاجز. فجوة كبيرة في وحدة الأسرة التي كنت تأمل أن تحصل عليها يومًا ما.العقم الثانوي حسب منظمة الصحة العالمية (W...
أكمل القراءة →

في مساء الأربعاء ، شارك كريسي تيجن وزوجها جون ليجند بعض الأخبار المفجعة: لقد كانا فقدوا طفلهم، وهو الابن الذي قرروا تسمية جاك ، بسبب مضاعفات الحمل. على الفور تقريبًا ، غُمرت تيغن بكلمات الدعم والتضامن من المعجبين والنساء اللائي تعرضن للإجهاض بأنفسهن. ولكن مثل أي امرأة شجاعة بما يكفي لتكون ضعيفة ع...
أكمل القراءة →

من المحتمل ألا تكون ممارسة الرياضة هي الشيء الأول (أو السابع) الذي يدور في ذهنك بعد ولادة طفل. ولكن بالنسبة للأمهات الجدد اللواتي يشعرن بالاستعداد للعودة إلى التعرق مرة أخرى ، فإن معرفة متى يمكنك ممارسة الرياضة وما يُسمح لك بفعله قد يكون أمرًا محيرًا - الإرشادات الخاصة بتمارين ما بعد الولادة مشاك...
أكمل القراءة →