يمكن أن تحدث أيام صورة الجسد السيئة لنا جميعًا ، بغض النظر عن مدى تأقلمنا مع حركة وضع الجسم بالكامل. بالتأكيد ، أنا أعرف أن جميع أحجام الجسم وأشكاله صالحة وتستحق الاحتفال ، لكن من الصعب أن أمد نفس النعمة لي بنسبة 100٪ من الوقت. في بعض الأيام ، لا يعمل العقل ببساطة وأقنع نفسي بأن جسدي وأنا بحاجة إ...
أكمل القراءة →

كل منتج نعرضه تم اختياره ومراجعته بشكل مستقل من قبل فريق التحرير لدينا. إذا قمت بإجراء عملية شراء باستخدام الروابط المضمنة ، فقد نربح عمولة.ربما يكون إيماءة إلى هدايا عيد الأم البذيئة التي قدمها كلوي أعيد في مايو ، والتي تضمنت هزاز مع ضبط السرعة هذا يمكن أن يجعل سيارات تسلا ذاتية القيادة في حالة ...
أكمل القراءة →

إذا كنت تتبع المؤثرين بشكل سلبي ، فهناك فرصة جيدة لأنك سمعت عن الصيام المتقطع (IF). المفهوم بسيط: خلال ساعات معينة من اليوم ، تأكل. أثناء الآخرين ، لا تفعل ذلك. تشمل الفوائد المثيرة للجدل فقدان الوزن ، وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض ، والمزيد من الطاقة ، وحتى تباطؤ الشيخوخة.لكن هل يعمل الصيام المت...
أكمل القراءة →

من رفوف البقالة الفارغة إلى قضاء المزيد من الوقت في المطبخ ، غيّر جائحة فيروس كورونا الطريقة التي يأكل بها الكثير من الناس. ومن المثير للاهتمام ، أنه يبدو أنه كثف الاتجاه الذي كان موجودًا بالفعل تجاه الأكل النباتي.إحصائيات جديدة أظهر أن مبيعات بدائل اللحوم الطازجة (أي بدائل اللحوم النباتية) ارتفع...
أكمل القراءة →

دعونا نسمي 2017 الطفرة التكميلية ، أليس كذلك؟ أمضت العلامات التجارية وشركات العناية بالصحة على حد سواء الجزء الأكبر من هذا العام في إطلاق وصياغة منتجاتها الخاصة الفيتامينات والمساحيق اليومية لتعزيز ليس فقط صحتك وأمعائك ، ولكن أيضًا لإصلاح مشاكل الشعر الشائعة وتحسين شعرك جلد.إنها ليست مناسبة للجمي...
أكمل القراءة →

لطالما قال أصدقائي مازحًا أنني أستطيع النوم في أي مكان. إنهم ليسوا... مخطئين. لا شيء يشير إلى الفخامة بالنسبة لي مثل قيلولة قطة مسروقة ، ولا يوجد شيء لن أفعله لمحاولة الحصول على قسط إضافي من النوم. ولكن حتى الحياة بعد الكلية ، كنت قد أوضحت أي سلوكيات مرتبطة بالنوم على أنها مجرد حب وتقدير عميق للن...
أكمل القراءة →

نحن نعيش في وقت محير وقلق. هناك احتمالات ، حتى لو كنت معتادًا ، فأنت تبحث عن طرق للتخلص من التوتر والخوف اليومي وعدم اليقين المحيطين بكل من جائحة فيروس كورونا ومستقبل ديمقراطيتنا. طريقة واحدة للقيام بذلك هي من خلال التأمل.بالنسبة للمبتدئين ، الأشخاص الذين يمارسون اليقظة هم أكثر قدرة لتنظيم عواطفه...
أكمل القراءة →

على الرغم من عدم وجوده تسربت في فصول Spin ذات القلب الثقيل قبل الوباء ، لقد استسلمت مؤخرًا واشتريت Peloton بعد أن أدركت أنني لن أعود إلى حلبة ClassPass القديمة للاستوديوهات في أي وقت قريب. نتيجة لذلك ، أصبح فقط أنا أمارس الرياضة في الواقع هذه الأيام ، جزئيًا بسبب أصبح كودي ريجزبي شكلاً من أشكال ا...
أكمل القراءة →

تم الاحتفال بشهر التوعية بالصحة العقلية في مايو منذ عام 1949 ، ولكن من الصعب ملاحظة ذلك في عام 2021. بعد كل شيء ، خلال العام الماضي وتغيير معظمنا كان تقريبًا جدا مدركين لحالة تدهور صحتنا العقلية الجماعية. محادثات مرض فيروس كورونا غيم، القلق من العودة، و يذبل أصبحت عصرية تقريبًا. إنها المقالات الأ...
أكمل القراءة →

لقد رأيت منشورات Instagram: تحقق من أصدقائك وزملائك في العمل من ذوي البشرة السمراء ؛ قد يبدون وكأنهم بخير ، لكن من المحتمل أنهم ليسوا كذلك.على رأس الوباء العالمي الذي أثر بشكل غير متناسب على السود، يتفق الخبراء على أن العنف العام الذي تجيزه الحكومة ضد السود يمكن أن يؤدي إلى خسائر خطيرة في الصحة ا...
أكمل القراءة →