في كانون الثاني (يناير) ، في موعد مع طبيب أطفال لابنتي البالغة من العمر ستة أشهر آنذاك ، تلقيت جهازًا يشبه iPad وطُلب مني الرد على مقياس من 1 إلى 10 لمطالبات مثل: "في الأيام السبعة الماضية ،لقد تمكنت من الضحك ورؤية الجانب المضحك للأشياء ، " و 'لقد كنت قلقة أو قلقة من دون سبب وجيه. الاستبيان هو جز...
أكمل القراءة →

"أحب أن أكون حامل. أنا أحب ذلك أكثر من عدم كوني حامل. لكن الصداع يا إلهي الصداع. شخص ما... الرجاء المساعدة. لا تقل الماء. أو تايلينول. أو حديد. أو المغنيسيوم. أنا بحاجة للسحر ".نعم، قالها كريسي تيجان مباشرة، عندما كانت حاملاً بطفلها مايلز في ديسمبر 2017. قد يدفعك صداع الحمل إلى صفع الرجل الجالس ب...
أكمل القراءة →

كان عام 2020 هو العام الذي انقلبت فيه تمارين اللياقة البدنية على رؤوسهم. تداولنا في Classpass وعضوية الصالة الرياضية مقابل مرايا تجريب فاخرة و تطبيقات التمرين في المنزل. لقد تخلصنا أخيرًا من حمالات الصدر الرياضية التي يبلغ عمرها عقودًا وبدأنا التسوق لشراء ملابس تجريب جديدة وأنيقة (حتى لو لم يقدره...
أكمل القراءة →

عندما يتعلق الأمر بالهالوين ، تطبيق دفق اللياقة البدنية أوبي تأخذ الأمور على محمل الجد - فقط فكر في الأمر على أنها تلك الصديقة التي كانت تخطط لكل تفاصيل زيها لعدة أشهر مقدمًا.لهذا السبب أنشأت المنصة برنامجًا كاملاً من فصول التمرين ذات الطابع الخاص المؤدية إلى اليوم الكبير ، بما في ذلك السبعينيات ...
أكمل القراءة →

صديقك سيتزوج هذا الصيف. ربما يتم فتح مكتبك مرة أخرى. أو أنك على وشك السفر لأول مرة منذ عام 2019. أنت متحمس. ولكن أيضا... نوعا ما مرعوب؟ كيف سيكون الحال عندما تكون حول هذا العدد الكبير من الناس مرة أخرى؟ هل هو آمن؟ وهل ستتذكر كيف تتصرف كإنسان يعمل بشكل جيد في المواقف الاجتماعية؟ إذا كنت تواجه هذه ...
أكمل القراءة →

بفضل ثقافة النظام الغذائي ، تمتلئ صناعة اللياقة البدنية بالمعلومات الخاطئة حول ما يلزم لتكون صحيًا حقًا. ومع استمرار إغلاق العديد من الصالات الرياضية (واختيار بعض المتمرنين عدم استخدام الصالات الرياضية في الأماكن المفتوحة) ، يتزايد عدد الأشخاص من أي وقت مضى يقومون بإنشاء التدريبات الخاصة بهم ، وت...
أكمل القراءة →

تقوم Apple Fitness + بمهمة إنشاء أكثر منصات اللياقة البدنية شمولاً. سواء أكنت تريد الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية من قبل مطلقًا أو كنت رياضيًا محترفًا ، فإن مدربيهم البالغ عددهم 21 يقدمون تمرينًا للجميع (حتى لو كان كل ما تريد القيام به هو تجول حول المبنى). لذلك كان من الطبيعي أن يضيفوا هذا الرب...
أكمل القراءة →

في أكتوبر 2018 ، قبل أن أحمل بابنتي ، كنت مثل معظم النساء في هذا البلد: لم أكن أعرف شيئًا تقريبًا عما يمكن توقعه حقًا من الحمل. بعد ذلك ، بعد ستة أسابيع ، أو الالتفاف حول وعاء المرحاض ، أو الوقوف على طريق جانبي في فيرمونت ، أو دفع مواعيد العمل النهائية التي لم أستطع فهم إكمالها ، سرعان ما تعلمت ش...
أكمل القراءة →

عندما كنت في الثامنة من عمري وقمت بالتسجيل في الجري عبر الضاحية ، كنت أدرك أنني سأشارك في سباق وأنه سيكون هناك الكثير من الجري. لقد فعلتها على أي حال. قبل ست سنوات ، انضممت إلى صديقي كيلي - الذي نشأ مثلي عن طريق التلفزيون - لإنشاء أقوى فريق على الإطلاق للمشاركة في اصحاب- ليلة التوافه. كان كل مشار...
أكمل القراءة →

عندما أدركت Elodie Jean-Philippe ذلك ، بواسطة العمل من المنزل أثناء COVID، كانت تفقد الكثير من الحركة في حياتها ، حاولت إجبار نفسها على ممارسة الرياضة. تقول: "كنت أمارس الرياضة بشكل مكثف لمدة أسبوعين ثم أتوقف عن العمل لمدة ستة إلى ثمانية أسابيع". "بعد ذلك قررت أن أكون بطيئًا ، بدءًا من التجول في ...
أكمل القراءة →