Hvis du ejer et Apple Watch eller fitness-tracker fra Fitbit, Garmin, WHOOP - listen fortsætter - så har du allerede adgang til din puls med et enkelt tryk på håndleddet eller en knap. Men medmindre du ved, hvordan man faktisk brug disse data, ja, så går du glip af et væld af fordele ved pulstræn...
Fortsæt med at læse →

Jeg er villig til at vædde på det, hvis du nogensinde har nået plankeposition i mere end tre sekunder under et yogaflow, HIIT-time eller din egen tid i fitnesscenteret, er det nok ikke din yndlingsøvelse af alle tid. De er bestemt beregnet til at brænde - og hvis en planke er særligt smertefuld f...
Fortsæt med at læse →

Før pandemien ramte USA i fuld kraft i 2020, havde jeg sjældent problemer med at falde i søvn. Faktisk kan jeg huske præcis, da søvnløsheden sneg sig ind på mig: i 2001, hvor jeg var meget deprimeret; i 2018, da jeg holdt op med at drikke; og nogle gange efter at have flyttet til et nyt hjem, hvo...
Fortsæt med at læse →

Jeg har aldrig betragtet mig selv som en særlig ængstelig person. Indtil for få år siden ville jeg have betragtet mig selv som optimist, en Følg strømmen slags pige. Så fik jeg et højtryksjob i den hurtige underholdningsindustri, stoppede for at gå freelance, og blot et par måneder senere ramte C...
Fortsæt med at læse →

På en nylig løbetur (... slash walk) gennem mit nabolag for at teste Lululemons første løbesko nogensinde, stoppede to kvinder for at spørge mig en variation af, "Vent, Lululemon laver sneakers?!" Det skete igen dagen efter i min Orangeteori klasse. For mens der er utallige sneakers på markedet, ...
Fortsæt med at læse →

Terapi, lige så vigtig som den er for mental sundhed, kan være direkte trættende - så vi bebrejder dig absolut ikke, hvis du har lyst til at tilbringe resten af ​​dagen under dynen efter en session. Selvom det at komme sig efter et følelsesmæssigt tømmermænd er grund nok til at læne sig ned i sen...
Fortsæt med at læse →

Sarah* lagde først mærke til, at noget var galt for fem år siden. Hun begyndte pludselig at græde uden grund, følte sig ude af stand til at klare sin arbejdsbyrde på sit sekscifrede kontorjob og fik endda et panikanfald, mens hun var på date.Der var en hændelse, der skete for hende året før, men ...
Fortsæt med at læse →

Mellem optagelserne af anden sæson af Kun mordi Bygningen Selena Gomez, der driver sin succesrige makeuplinje, Rare Beauty, har arbejdet på det projekt, hun er mest ambitiøs for: ændre den mentale sundhedsfortælling og skabe mere uddannelse omkring den. Efter at have drillet multimedieplatformen ...
Fortsæt med at læse →

Skuespiller Luke Perrys død mandag var chokerende, for både fans og hans medspillere. Perry var kun 52, og hans rep bekræftede, at han døde som følge af et "massivt" slagtilfælde. Slagtilfælde er skræmmende af præcis denne grund: de kan komme meget pludseligt og er ekstremt alvorlige - Perry døde...
Fortsæt med at læse →

Før pandemien overlevede jeg hårde arbejdsuger ved at have noget at se frem til - en middag med venner, gå i biografen eller endda en tur i fremtiden. Som udadvendt dekomprimerer jeg med mennesker, men med karantæne, arbejde hjemme og planer uden for mit hus i bero, var folk ikke længere en mulig...
Fortsæt med at læse →