למרות שחדרי כושר מתחילים להיפתח מחדש, אימונים מקוונים בבית אינם הולכים לשום מקום. גם אם אתה חובב כושר ייעודי, אין להכחיש כי צמצום הנסיעות שלך למרחבים משותפים מפחית את הסיכון שלך לחלות ב- COVID-19. למרבה המזל, יש הרבה מדהימים שיעורי הזרמה ו אפליקציות אימון לבחור מ. אבל בדיוק כמו כל סוג אחר של כלי ...
המשך לקרוא
בריאות וכושר
10 טעויות האימון הגדולות ביותר באינטרנט, על פי מאמנים
סקירת Apple Fitness+ סקירה: ניסיתי את פלטפורמת הזרמת האימון החדשה של אפל
כמו רבים, כשאני חושבת על חיי לפני COVID, קשה להאמין שהתלבשתי בבגדים ונעליים אמיתיים והתניידתי ברכבת התחתית מדי בוקר (עם אלפי אנשים ללא מסכות!). אבל מה שנראה בֶּאֱמֶת מופרך בעיני כעת הוא שכמה ימים בשבוע ארזתי תיק כושר והגעתי לאחר מכן לשיעורי אימון ב -19: 00.כמי שהסתמך על מגוון ClassPass (ועל עמלת ...
המשך לקרוא
הפסקת הריון מסיבות רפואיות: מה אנחנו טועים לגבי הפלות מאוחרות
עם איימי קוני בארטשימוע האישור מתבצע למילוי רות באדר גינזבורגמקום מושבו בבית המשפט העליון, השיחה הלאומית פנתה שוב לזכויות הפלות. בעוד בארט מסרב לתת את עמדתה לגבי Roe v. לְהִשְׁתַכְשֵׁך, היא מתח ביקורת על המקרה הציוני בעבר עליה הרשומה מציעה היא תהיה הצבעה מהימנה על הגבלת הגישה, כולל הגבלת 'הפלות מ...
המשך לקרוא
עשרת אימוני הקל הטובים ביותר לנשים בשנת 2021
פלטפורמות כושר דיגיטאלי התפוצצו בשנה האחרונה - מה שהופך אותו קל מתמיד למצוא אימון קל שאתה יכול לעשות מהבית. ולמזלי, אם אינך רוצה להשקיע באפליקציה או בחברות חודשית - יש הרבה אימונים בחינם הזמינים באינסטגרם וביוטיוב. אבל עם כל כך הרבה אפשרויות בחוץ, זה יכול להיות קשה לדעת למי מבין המאמנים של מיליונ...
המשך לקרוא
הצד האפל של 'FitTok' AKA Fitness TikTok
ל- TikTok יש כל מה שאתה צריך כדי להסתיים בחור קליק בלתי פוסק: עצות ניקיון מרתקות באופן מוזר, מוצרי יופי שמעולם לא ידעת שאתה צריך, ולפעמים מתכונים ויראליים מפוקפקים אך משעשעים מבחינה ויזואלית (אני מקווה שפינלנד תתאושש ממנה לכאורה מחסור בפטה בקרוב).תחום נוסף בו TikTok מצטיינת: ייעוץ בנושא כושר, תזו...
המשך לקרוא
חלופות פלטון: אופני הכושר הפנימיים הטובים ביותר שתוכלו להשיג עכשיו
וידוי: אני אחד מאותם אנשים שנדבקו ל פלטון במהלך הסגר. כאשר מגיפת הקוביד -19 ירדה על העיר ניו יורק בחודש מארס, נסוגתי לבית ילדותי בפרבר של פנסילבניה. במשך חודשים רבים, ה"אינטראקציה "האנושית היחידה שהייתה לי הייתה עם הוריי... וה פלטוןמדריכים את מי זכיתי "להכיר" די טוב (היי, קודי! היי, ג'ס סימס!) כי...
המשך לקרוא
אפליקציות השינה הטובות ביותר לשנת 2020: 6 אפליקציות שינה לשיפור מנוחת היופי
עבור המבוגר האמריקאי הממוצע, מספיק איכות לישון לילית קשה להגיע אפילו כשהעולם לא מרגיש שהיא יכולה להתפוצץ בכל שנייה (לעיון, מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן מגדיר משך שינה קצר למבוגרים כל דבר פחות משבע שעות בלילה).לזרוק מגיפה עולמית וסערה כלכלית שלאחר מכן, תנועה לזכויות האזרח מזמן להתחשב בהתחממות כדור ה...
המשך לקרוא
אתה כנראה לוקח שמן CBD לא נכון
השנה היו הרבה התעסקות בקנאביס, ובמיוחד התרכובת המרגיעה שלו, קנבידיול, או CBD, שנמסר כי היא עוזרת לתקן את כל תחלואיך ולאחר מכן כמה. צריך להרגיע את העצבים המרופטים שלך? (בואו נודה בזה - זה היה שנה.) CBD זכה לכינוי ה- Xanax הדק והירוק יותר. יש לך גירוי בעור? ישנן תחליבים ומרכזי CBD לכך. בעיות בעיכול...
המשך לקרוא
שגרת הכושר והיופי העמוסה של פיליפס
פיליפס העסוקה מתעדת את מסעות הכושר שלה, כמו הצלחתה האחרונה עם דיאטת Whole30, בזרם התודעה סיפורי אינסטגרםלמרות שהיא לא תמיד הייתה כל כך מושקעת: "לא הייתי פעילה במיוחד בספורט כילדה. שנאתי שיעור כושר. הגנבנו סיגריות מאחורי התיאטרון, לא ריצנו הקפות ".אבל היא גילתה את העומס של ספינינג בשנות ה -20 לחיי...
המשך לקרוא
תרגילי הנשימה הטובים ביותר לחרדה
חרדה היא כמו התקפת עכברים בדירה שלך: היא מוציאה את ראשה החוצה מתי שנוח לה, גורם לך להרגיש חסר אונים ופגיע, ומרגיש שאי אפשר להשתלט עליו - שלא לדבר על להיפטר ממנו לַחֲלוּטִין.אבל אתה עשוי להיות מופתע לגלות שאחד הכלים הטובים ביותר להילחם במזיק העצבני הזה הוא משהו שאנחנו עושים כל יום כל יום: לנשום. א...
המשך לקרוא