בשנת 2020, לקחת יום לבריאות הנפש לא אמור להיות טאבו, אבל אם זה לא מעודד באופן פעיל במקום העבודה שלך, זה יכול להרגיש מעורר חרדה לבקש אחד מהבוס שלך. אז בואו נבהיר דבר אחד ממש מהר: אסור להתבייש לתת עדיפות לבריאות הנפש ולרווחתכם בכל עת-אבל במיוחד כרגע כשהמדינה מתמודדת עם אלימות וגזענות שאושרו על ידי ...
המשך לקרוא
בריאות וכושר
איך להגיד לבוס שלך שאתה צריך יום לבריאות הנפש
מתח בחירות: מה זה?
-"דאגות זעם, בחירות ודאגות קוביד -19 פוקדות את האמריקאים"-זוהי שורת הנושא המאיימת של הודעת דוא"ל שנחתה בתיבת הדואר הנכנס שלי בתחילת החודש. באופן לא מפתיע, ה נמצא סקר חדש המדובר כי יותר ממחצית מהאמריקאים (58%) מודאגים מכך בחירות 2020. זה מהדהד ממצאים שוחרר בינואר מהאיגוד הפסיכולוגי האמריקאי (APA) ...
המשך לקרוא
כיצד שינויי מזג האוויר יכולים להוביל לכאבי ראש ולהופעת מיגרנה
אם שמעת פעם מישהו אומר, "איכס, הלחות גורמת לי לכאבי ראש", אתה עשוי לתהות אם יש תוקף לקשר בין מזג האוויר לכאבי ראש.אחרי הכל, למרות שקל להתגבר על כאבי ראש עד שפשוט לא שותים מספיק מים, יש המון גורמים אחרים שמשתפים פעולה, כמו לחץ, הורמונים, וקפאין - כך שזה לא מטורף מדי לחשוב שמשמרות מזג האוויר יכולות...
המשך לקרוא
ניסיתי הכל כדי לרפא את המיגרנות שלי, זה מה שעבד
המיגרנה הראשונה שחוויתי אי פעם עלתה במהלך טיול בצופים. אמא שלי הייתה איתי, למזלי, ואני זוכרת שהרגשתי סחרחורת ובחילה במושב האחורי של המכונית. כשהגענו למגרש החניה, הקאתי את הנעליים שלי, ואמא שלי שלפה זוג שני מתוך תא המטען. יש לי כמה זיכרונות ילדות של אמא שלי שסבלה את המיגרנות שלה, שוכבת בחדר חשוך ע...
המשך לקרוא
ג'ניפר אניסטון רוצה שתעדיף טיפול עצמי
ג'ניפר אניסטון היא לא הטיפוס שבודק מדיה חברתית ברגע שהיא קמה בבוקר. ג'ניפר אניסטון היא אדם טוב יותר מאיתנו.במקום לחטט בפיד של עדכוני הסטטוס של החברים, היא תבחר לרוץ, ללכת עם כלבה ולהרהר, ולהימנע מלבדוק מיילים כל עוד היא יכולה. "אני אוהבת את הזמן שלי, ואני אוהבת להיות לבד לבד, מה שאני מניח שהגיוני...
המשך לקרוא
האם טיסה בזמן COVID-19 בטוחה? טיפים לנסיעות אוויריות במגיפה
לטוס, או לא לטוס בעונת החגים הזו? זו השאלה שעולה בראש רבים כרגע.למרות שהשבוע הביא חדשות מבטיחות על חיסונים, יחד עם זאת, המציאות העגומה היא שהמגיפה עדיין לא מאחורינו: ארה"ב קבעה בשבוע האחרון שיאים של יום אחד עבור מקרי מוות מדווחים (יותר מ-3,600) וזיהומים חדשים (יותר מ-245,000). לכן, מבחינת המרכז ל...
המשך לקרוא
10 מעקבי השינה הטובים ביותר של 2020
השנה יש באמת עשה מספר על השינה שלנו - והשינה שלנו לא היה כל כך נהדר מלכתחילה (שלום, אמריקאים עייפים). מחקרים הראו כי מתח של COVID-19 לבדו גרם ל- עלייה בנדודי שינה ובעיות שינה, ועם לחץ בחירות ושעון הקיץ מסתיים, המקצבים הצירקדיים שלנו זקוקים מאוד לקצת TLC.קשורים: כיצד סוף שעון הקיץ יכול להשפיע על ה...
המשך לקרוא
מסכות השינה המשוקללות הטובות ביותר לכאבי ראש ונדודי שינה
כמו שמיכות משוקללות לעיניים שלך, הן אמורות לקדם הרפיה, להקל על כאבי ראש ומיגרנות במתח, ולרפא נדודי שינה. הנה מה שיש למומחים לומר.על ידי קרוליין שאנון-קרסיקעודכן ב-06 בנובמבר 2020 בשעה 13:00כל מוצר שאנו מציגים נבחר באופן עצמאי ונבדק על ידי צוות העורכים שלנו. אם תבצע רכישה באמצעות הקישורים הכלולים,...
המשך לקרוא
כיצד סוף שעון הקיץ יכול להשפיע על בריאותך
אם אתה נוטה להתעורר בהרגשה שכל מה שאתה צריך זה "רק עוד שעה אחת" של שינה, כנראה שכן די נלהב מ"לרדת" שעה ב-Haloweekend הזה, שמסמן את הסוף של שעון הקיץ זְמַן. אחרי הכל, כשאתה מחליף את השעונים שלך (או תן לאייפון שלך לעשות את זה בשבילך) כדי לחזור לזמן רגיל, אתה ניחן בשעה נוספת של שינה - בעצם הדבר הטוב...
המשך לקרוא
מחקר חדש מוצא את החומרים הטובים והגרועים ביותר של מסכת פנים
יחד עם המפתחות והטלפון שלך, מסכות פנים הפכו לחובה ליציאה מהבית - ומסיבה טובה. חודשים לתוך המגיפה העולמית הקטלנית הזו, אנו יודעים כעת שיש להם את הכוח להציל חיים. אבל מה כן alsאו להיות ברור? לא כל המסכות נוצרות שוות, ולמעשה, חלק מהמסכות עשויות לגרום יותר נזק מתועלת.בכתבה שפורסם לאחרונה לימוד, קבוצת...
המשך לקרוא