אתה מכיר את התחושה הזו שאתה מקבל כשאתה קופץ מהמיטה בבוקר אחרי סשן הזעה רציני רק כדי לגלות שאתה בקושי, ובכן, ללכת? היינו שם, ואנחנו יודעים כמה זה יכול להיות אכזרי. הנה עידוד קטן לימים שבהם נדרש את כל המאמץ שלך לא לזחול בחזרה מתחת לשמיכות עם שקית קרח: לפי מאמן כושר של מפורסמים לייסי סטון, השרירים ה...
המשך לקרוא →

מזל טוב, זה עתה סיימת מעגל מפרך! עכשיו לפני שאתה רץ הביתה להתרסק מול הטלוויזיה, יש כמה מהלכים שלאחר האימון שאתה צריך לשלוט כדי "לעזור לגוף שלך לתדלק ולבנות מחדש", אומר ג'ון רולי, מאמן אישי מוסמך ומנהל בריאות עבור האיגוד הבינלאומי למדעי הספורט. בדוק את ההרגלים המקצוענים האלה, ואז תתחיל לזוז!להרטיב...
המשך לקרוא →

שנה וחצי לתוך מגיפת הקורונה והמאבק שלה בסרטן השד, רבקה וויבר חיה במצב של מה שהיא מכנה "מושעה אופטימיות." בתחילת ספטמבר היא קיבלה את המנה השלישית שלה של חיסון פייזר-BioNTech ועברה ניתוח משחזר בשתיהן שדיים. בנותיה בנות ה-5 וה-8 חזרו לבית הספר עם מסכות. כעת היא יוצאת לחנות מדי פעם לאחר שבילתה שנה של...
המשך לקרוא →

עם עונת הביקיני בתוקף, אנחנו מהמרים שהתחת שלך מקבל תשומת לב רצינית. שלושת התרגילים האלה שנעשו שלוש פעמים בשבוע שווים צללית אחת בועטת, מבטיחה מנהלת הנפש-גוף של Exhale spa וגורו העכוז ניקול Uribarri. המשך לקרוא כדי לגלות איך אתה יכול לגוון את הטוש הזה לקיץ, וצפה בעורכת חדשות האופנה הבכירה שלנו, קים...
המשך לקרוא →

שום דבר לא הורג את רמת האנדורפין של אימון אינטנסיבי כמו גוף שכואב מכדי לקום מהמיטה למחרת, שלא לדבר על להגיע ליוגה חמה. Mio, אותה חברה מאחורי קו טיפוח העור להריון, Mama Mio, יצרה קו מוצרים לטיפול בבעיות יופי הקשורות לכושר, כמו לעזור להקל על הכאב של יותר מדי קפיצות סקוואט. ג'ל השרירים הממריץ של אימ...
המשך לקרוא →

זה לא סוד ששתיית מים נהדרת לבריאות הפיזית והנפשית שלנו, אבל היא גם הגנה מצוינת מפני עור עמום וחוטים יבשים. ובכל זאת, איכשהו אנחנו תמיד חסרים את הצריכה היומית המוצעת שלנו. (המכון הלאומי לרפואה מציע לנשים לשתות בממוצע 91 אונקיות מים ליום.) מים קרובים בכל עת הוא פתרון קל וחמשת הבקבוקים האלה כל כך שי...
המשך לקרוא →

נשאר ער. ריצה מהירה. טוחנים מים. אלו הן כמה מתרופות הג'ט לג הנפוצות ביותר שאולי היו מוצעות לך לאחר שזרקת את גופך ללולאה במהלך טיסה לחו"ל. אבל האם אי פעם חשבת להזמין לעצמך עיסוי?למרות שזה נשמע כמו מתכון ליציאה מהירה, זו תרופה ממשית כאשר הגוף שלך עובר את עיוות הזמן הזה ולא יכול להתאושש או להסתגל מה...
המשך לקרוא →

טיה מוורי חבשה כובעים רבים לאורך הקריירה שלה - בנוסף לכיכובה בתוכניות טלוויזיה להיט כמו אחות, אחות ו מפגש משפחתי, השחקנית היא גם אם לשניים, יזמית, סופרת, מפיקה ושפית. אבל היא נשארת בריאה, מקורקעת ואסירת תודה, למרות הלהטט בכל זה. כמה מהסודות שלה? כשזה מגיע לטיפול בגוף: "זה על פעילות גופנית ולתת לג...
המשך לקרוא →

אתה בטח מכיר מישהו שכוסס ציפורניים. לעזאזל, זה כל כך נפוץ שאולי אפילו תעשה את זה בעצמך. אבל למרות שאתה עלול לפטור את זה רק כ'הרגל רע', זה למעשה מסווג כחזרתי ממוקד גוף התנהגות (BFRB) - כינוי כללי לקבוצה של הפרעות קשורות הכרוכות במניפולציה של שיער או עור על הגוף. "BFRBs נפוצים כוללים, בין היתר, משי...
המשך לקרוא →

בכי הוא אירוע יומיומי במשרדי הפסיכיאטריה. בכי יכול להיות סימן לעצב, בטח, אבל דמעות יכולות להיות גם בגלל חרדה, או כעס, או כל תחושה קשה אחרת שיש לנו השנה. אבל, ללא ספק, ברגע שהדמעות צצות, הדבר הראשון שקורה הוא המטופלים שלי, במיוחד אלה שמזדהים כנשים, מתנצלים על כך - ואז הם מנסים לגרום לדמעות להפסיק....
המשך לקרוא →