Jei turite Apple Watch arba fitneso stebėjimo įrenginį iš Fitbit, Garmin, WHOOP (sąrašas tęsiasi), tuomet jau turite prieigą prie savo širdies ritmo, tiesiog spustelėję riešą arba spustelėję mygtuką. Bet nebent žinote, kaip iš tikrųjų naudoti tų duomenų, tada jūs prarandate daugybę širdies ritmo ...
Skaityti toliau →

Esu pasiruošęs lažintis, kad jei kada nors atsidūrėte lentoje ilgiau nei tris sekundes per jogos srautą, HIIT pamoką ar laisvalaikį sporto salėje, tai tikriausiai nėra jūsų mėgstamiausias pratimas iš visų laikas. Jie neabejotinai skirti sudeginti, o jei lenta jums yra ypač skausminga, gali būti, ...
Skaityti toliau →

Prieš 2020 m., kai pandemija visiškai užklupo JAV, retai turėjau problemų užmigti. Tiesą sakant, tiksliai prisimenu, kada mane apėmė nemiga: 2001 m., kai buvau labai prislėgtas; 2018 m., kai mečiau gerti; ir kartais persikėlus į naujus namus, kai pirmas kelias savaites paprastai jaudinuosi dėl sa...
Skaityti toliau →

Niekada nelaikiau savęs ypač nerimastingu žmogumi. Dar prieš keletą metų būčiau laikęs save optimistu, a plauk pasroviui savotiška gal. Tada gavau aukšto spaudimo darbą sparčiai besivystančioje pramogų industrijoje, mečiau dirbti laisvai samdomu darbu, o vos po poros mėnesių užklupo Covidas. Atro...
Skaityti toliau →

Neseniai bėgiodamas (... per mano apylinkes išbandydamos pirmuosius Lululemono bėgimo batelius, dvi moterys sustojo paklausti man koks nors variantas: "Palauk, Lululemonas gamina sportbačius?!" Tai pasikartojo kitą dieną mano Oranžų teorijoje klasė. Nes nors rinkoje yra begalė sportbačių, šis maž...
Skaityti toliau →

Terapija, kad ir kokia ji būtų svarbi psichinei sveikatai, gali būti tiesiog varginanti – taigi, mes visiškai nekaltiname jūsų, jei po seanso norite praleisti likusią dienos dalį po antklode. Nors atsigavimas po emocinių pagirių yra pakankama priežastis gultis lovoje, yra keletas kitų gerų (netgi...
Skaityti toliau →

Sara* pirmą kartą pastebėjo, kad kažkas negerai prieš penkerius metus. Ji staiga pradėdavo verkti be jokios priežasties, jautėsi negalėjusi susitvarkyti savo darbo krūvio dirbdama šešiaženklį biuro darbą, o pasimatymo metu net ištiko panikos priepuolis.Ten buvo incidentas, nutikęs jai prieš metus...
Skaityti toliau →

Tarp antrojo sezono filmavimo Tik žmogžudystėspastate ir vykdydama savo sėkmingą makiažo liniją „Rare Beauty“, Selena Gomez dirbo su projektu, ambicingiausias: pakeisti psichikos sveikatos naratyvą ir sukurti daugiau švietimo apie jį. Praėjusių metų pabaigoje erzinusi daugialypės terpės psichikos...
Skaityti toliau →

Aktorius Luke'o Perry mirtis pirmadienį buvo šokiruojantis, nes gerbėjai ir jo veikėjai. Perry buvo tik 52 metai, o jo atstovas patvirtino, kad jis mirė dėl to „masinis“ insultas. Insultai kelia siaubą būtent dėl ​​šios priežasties: jie gali ištikti labai staiga ir būti itin rimti – Perry mirė pr...
Skaityti toliau →

Prieš pandemiją išgyvenau sunkias darbo savaites, turėdamas ko laukti – vakarienės su draugais, ėjimas į kiną ar net kelionė ateityje. Kaip ekstravertas, aš atsipalaiduoju su žmonėmis, tačiau dėl karantino, darbo namuose ir planų už namų ribų žmonėms nebeliko pasirinkimo.Bandydamas susitvarkyti v...
Skaityti toliau →