Du vet den där känslan du får när du hoppar upp ur sängen på morgonen efter ett seriöst svettpass bara för att upptäcka att du knappt, ja, kan gå? Vi har varit där, och vi vet hur brutalt det kan vara. Här är en liten uppmuntran för de dagar då det tar all din ansträngning att inte krypa tillbaka...
Fortsätt läsa →

Grattis, du har precis avslutat en ansträngande runda! Nu innan du springer hem för att krascha framför tv: n, finns det några rörelser efter träningen som du bör bemästra för att "hjälpa din kropp att tanka och bygga om", säger John Rowley, certifierad personlig tränare och chef för Wellness för...
Fortsätt läsa →

Ett och ett halvt år in i coronavirus-pandemin och hennes kamp mot bröstcancer lever Rebecca Weaver i ett tillstånd av vad hon kallar "avstängd" optimism." I början av september fick hon sin tredje dos av Pfizer-BioNTech-vaccinet och genomgick rekonstruktionskirurgi på båda sina bröst. Hennes 5- ...
Fortsätt läsa →

Med bikinisäsongen i full effekt, slår vi vad om att din rumpa får seriös uppmärksamhet. Dessa tre övningar som görs tre gånger i veckan motsvarar en kickass siluett, lovar Exhale spas mind-body manager och glutesgurun Nicole Uribarri. Läs vidare för att ta reda på hur du kan tona den tushen för ...
Fortsätt läsa →

Ingenting dödar endorfinnivån i ett intensivt träningspass som en kropp som är för öm för att gå upp ur sängen nästa dag, än mindre göra det till het yoga. Mio, samma företag bakom graviditetshudvårdslinjen, Mama Mio, har skapat en produktlinje för att lösa fitnessrelaterade skönhetsproblem, som ...
Fortsätt läsa →

Det är ingen hemlighet att dricksvatten är bra för vår fysiska och mentala hälsa, men det är också ett bra försvar mot matt hud och torra hårstrån. Men på något sätt kommer vi alltid till brist på vårt rekommenderade dagliga intag. (National Institute of Medicine föreslår att kvinnor dricker i ge...
Fortsätt läsa →

Att hålla sig vaken. En snabb joggingtur. Tuffar vatten. Det här är några av de vanligaste jetlag-kurerna som kan ha erbjudits dig efter att du har kastat din kropp för en loop under en utlandsflygning. Men har du någonsin tänkt på att boka en massage till dig själv?Även om det låter som ett rece...
Fortsätt läsa →

Tia Mowry har burit många hattar under hela sin karriär - förutom att hon har spelat huvudrollen i populära tv-program som Syster, syster och Familjåterträff, skådespelerskan är också tvåbarnsmamma, entreprenör, författare, producent och kock. Men hon förblir frisk, jordad och tacksam, trots att ...
Fortsätt läsa →

Du känner säkert någon som biter på naglarna. Fan, det är så vanligt att du kanske till och med gör det själv. Men även om du kanske avfärdar det som bara en "dålig vana", kategoriseras det faktiskt som en kroppsfokuserad repetitiv Behavior (BFRB) — en allmän term för en grupp relaterade störning...
Fortsätt läsa →

Gråt är en vardaglig händelse på min psykiatrimottagning. Gråt kan vara ett tecken på sorg, visst, men tårar kan också bero på ångest, ilska eller någon annan tuff känsla vi har i spader i år. Men, utan tvekan, så fort tårarna dyker upp är det första som händer att mina patienter, särskilt de som...
Fortsätt läsa →